本篇文章給大家談?wù)劤?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3168eac51730a177 relatedlink">減肥訓(xùn)練營的三石教練，以及對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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北京思蕾姆減肥訓(xùn)練營的教練團隊
1、思蕾姆減肥訓(xùn)練營告訴你幾個動作 劃臂動作 首先站立身體，并攏雙腳并微微屈膝，再將雙手伸直且緊貼大腿。然后平舉雙手，畫一個大圓以后，把兩只手手背在頭頂正上方貼齊，大概五秒之后，再返回到上一個動作。
2、減肥訓(xùn)練營是***用運動減肥為主的形式進(jìn)行減肥的訓(xùn)練模式，運動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運動減肥的目的。
3、雙側(cè)交替進(jìn)行。每個動作都做30 秒，兩個動作之間休息 10 秒，加起來正好 7 分鐘左右。每天運動7 分鐘，就可以為自己培養(yǎng)一個輕度的運動習(xí)慣。西安思蕾姆減肥訓(xùn)練營的老師說管理我們的身材從任何時候開始都不晚。
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