本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1c9915bf84305d6f relatedlink">減肥健身房一周去幾次最好，以及健身房一周減肥計(jì)劃對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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健身房健身主要是想減肥,一周去幾次合適?
1、我去過健身房一般說來3到5次最好，一般下午比上午練有效果，因?yàn)?/a>下午的能耗比較大，一次一到一個(gè)半小時(shí)為宜。
2、如果是針對(duì)減肥的話，一周怎么也要去五次健身，如果只是單純鍛煉身體健康的，一周至少去2-5左右，如果是喜歡運(yùn)動(dòng)健身的人，估計(jì)天天去。
3、一般能夠保證一周去健身房鍛煉3次，每次鍛煉5小時(shí)，堅(jiān)持6個(gè)星期就會(huì)看到效果。
4、一周4到5次，效果是最好的。留兩天休息，給身體一個(gè)適應(yīng)和調(diào)整的過程。
5、其實(shí)每周去3到4次就可以，但是重要的是你的鍛煉強(qiáng)度是多少，以及***用的方法是什么，時(shí)間至少要在1個(gè)半小時(shí)，還有你現(xiàn)在的身高體重是多少，運(yùn)動(dòng)時(shí)間能不能保證，如果你真的有需要可以給我留言，我愿意幫助你。
6、做有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘至1小時(shí)。跑步機(jī)、動(dòng)感單車都可以，其他的器械也不錯(cuò)。建議你最好去健身中心做一***測(cè)，上一堂私教課，請(qǐng)教練專門針對(duì)你的問題和你想達(dá)到的效果安排課程，這樣才可以比較科學(xué)、安全的減肥。
健身房減肥最好幾天去一次??
1、-5次，每次60-90分鐘左右吧。我去過健身房一般說來3到5次最好，一般下午比上午練有效果，因?yàn)橄挛绲哪芎谋容^大，一次一到一個(gè)半小時(shí)為宜。
2、每周2-3次是必須的。如果每天抽出1個(gè)小時(shí)那是最好不過的，如果減肥的您則需要每天堅(jiān)持，否則一次松懈可能導(dǎo)致以前的努力付之東流。
3、每天也可以，不過要看你運(yùn)行的量，太過平凡也不好，自己要掌握好！比如每天我就練2個(gè)小時(shí)。這2個(gè)小時(shí)就不斷的運(yùn)行。
4、建議一周保持4-5次的頻率即可。不管健身時(shí)為了減肥還是增肌，最好是一次能鍛煉30-60分鐘。
減肥心切,健身房一般一周去幾次比較合理?可以天天去么?
健身一個(gè)星期3-5次為最好，每個(gè)人健身的目的不同，自然一周需要鍛煉的次數(shù)可能也會(huì)有不同，但是不管是為了減肥還是增肌，建議一周鍛煉3-5次為最好。不管健身時(shí)為了減肥還是增肌，最好是一次能鍛煉30-60分鐘。
一個(gè)星期去幾次健身房比較好 每周鍛煉三到五次是科學(xué)的 對(duì)于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，鍛煉一天休息一天，這樣有助于肌肉的恢復(fù)，保證身體不會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練過度的情況，而且也不影響正常的工作。
健身房一般說來3到5次最好，一般下午比上午練有效果，因?yàn)橄挛绲哪芎谋容^大，一次一到一個(gè)半小時(shí)為宜。
每天都去健身房比較好，如果時(shí)間不充足，可以一周去兩-3次也是比較好的。運(yùn)動(dòng)鍛煉一般最少要保持在40分鐘以上，才能對(duì)我們的身體起到作用。大家可以平時(shí)鍛煉一個(gè)小時(shí)就可以。
健身房一周去幾次比較好?
1、每周2-3次是必須的。如果每天抽出1個(gè)小時(shí)那是最好不過的，如果減肥的您則需要每天堅(jiān)持，否則一次松懈可能導(dǎo)致以前的努力付之東流。
2、如果是針對(duì)減肥的話，一周怎么也要去五次健身，如果只是單純鍛煉身體健康的，一周至少去2-5左右，如果是喜歡運(yùn)動(dòng)健身的人，估計(jì)天天去。
3、一般一周3次以上，最多6到7次。因?yàn)?次太少，對(duì)身體***不夠，有些人一周7次有可能覺得有點(diǎn)吃不消。
4、一周3~5次為宜。不要天天去。要有適合自己體質(zhì)的詳細(xì)的訓(xùn)練***。祝您健身愉快。健身之后飲食也要跟得上哦。要不然效果不會(huì)明顯的。健身之后補(bǔ)充較多的蛋白質(zhì)。還有就是健身的時(shí)候 一定要多喝水1升~2升。
5、一周3-4次就可以了。不用天天去。不是減脂的話，每次練大概1小時(shí)多就可以了。
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