大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于宅家減肥運動的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹宅家減肥運動的解答，讓我們一起看看吧。
冬天宅在家，適合做哪些運動減肥？
題主你好，現(xiàn)實中很多人放了***喜歡待在家里不愿出門，那怎樣在家里保證自己體能不下滑呢？今天小編來給各位推薦中家中健身方法。
1.燃脂訓練
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
俯臥撐，（一下建議初學者20個一組，健身老手50個一組）
（1）標準俯臥撐：
以掌撐地，手與腳均在一個水平面上。注意呼吸要領(lǐng)，應在最低點時吸氣，在撐起過程中呼出。這是最基本的俯臥撐，訓練初始應以此為起點，然后向高難度形式過渡。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
（2）斜下俯臥撐：
也可叫做低姿或低架俯臥撐，練習者應將腳部抬高，身體呈斜下姿勢，較標準俯臥撐難度提高。但與負重俯臥撐有所區(qū)別，對胸肌的***部位不同
（3.）斜上俯臥撐：
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
也叫高姿俯臥撐或高架俯臥撐，習練者將雙手置于高出腳部的支撐點上。
高抬腿
到此，以上就是小編對于宅家減肥運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于宅家減肥運動的1點解答對大家有用。
