今天給各位分享訓(xùn)練營減肥打卡日記的知識，其中也會對減肥訓(xùn)練營日程進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：
- 1、第二期減肥訓(xùn)練營學(xué)員結(jié)營總結(jié)|驚喜之外,不負(fù)所望
- 2、第八期小敏減脂訓(xùn)練營28天減脂訓(xùn)練營記錄復(fù)盤
- 3、21天減脂訓(xùn)練營我收獲了什么?
第二期減肥訓(xùn)練營學(xué)員結(jié)營總結(jié)|驚喜之外,不負(fù)所望
1、我每天早上爬起來第一件事就是記錄體重，雖然變化不是很大，但是真的每天都在減少。
2、今天又要交體重和圍度給減肥營助理金金了，所以我早上空腹量了體重。
3、不會運(yùn)動。本來每天堅(jiān)持跑步，做廣播體操等，自己認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動，體重就可以減下來。
4、而我覺得要成為終身的習(xí)慣需要持續(xù)的行動，這21天養(yǎng)成的習(xí)慣是21天減肥訓(xùn)練營的終點(diǎn)，更是今后堅(jiān)持健康生活的起點(diǎn)。非常感謝茜喵老師的科學(xué)減肥健身的課程以及每日的精心點(diǎn)評，群員互動更讓我們覺得不是你一個人在堅(jiān)持。
5、圖二就是外頭買過的輕食，色香味兼具減肥期間的營養(yǎng)。
第八期小敏減脂訓(xùn)練營28天減脂訓(xùn)練營記錄復(fù)盤
便后體重和睡前體重的差額說明了你一天的進(jìn)食量，一般不超過0.2左右，第2天才能掉稱。睡前體重和晨起體重這個差額大致說明了你的夜間代謝情況。
當(dāng)初因經(jīng)?？吹叫∶衾蠋煹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQa35aad11812c6eab relatedlink">朋友圈，被小敏老師小文老師這種干事的精神，對生活的熱愛以及態(tài)度所吸引，這是我喜歡的狀態(tài)，二話不說我想我必須要深度鏈接，添加小文老師報(bào)名參加自律行動營同時也報(bào)名參加小敏老師的減脂訓(xùn)練營。
這階段會安排身體阻力練習(xí)，加大營員的肌肉彈性，矯正身姿。團(tuán)體課程：普拉提、力量瑜伽等。
團(tuán)體課程：普拉提、力量瑜伽等。保證正常的每天所需要的七大營養(yǎng)素的需求 25---28天 放松鞏固階段：此階段是魔鬼減肥訓(xùn)練營的最后一個階段，也是魔鬼減肥訓(xùn)練營所有的階段里最放松、最快樂的時期。
作為插班生，我參加了得姐的減脂訓(xùn)練營，參與的目的只有一個：告別以往自己瞎折騰，向?qū)I(yè)的人學(xué)習(xí)減脂。是的，必須要有謙卑的心態(tài)尊重專業(yè)知識，這樣才不會走彎路。
第二期減脂訓(xùn)練營即將結(jié)束了，28天的成績單不是很理想，復(fù)盤總結(jié)如下： 不會運(yùn)動。本來每天堅(jiān)持跑步，做廣播體操等，自己認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動，體重就可以減下來。
21天減脂訓(xùn)練營我收獲了什么?
今天又要交體重和圍度給減肥營助理金金了，所以我早上空腹量了體重。
目前來減肥營已經(jīng)差不多2周了，已經(jīng)有瘦了2斤多，不到3斤，雖然數(shù)字很小，但是減的都是純脂肪，效率還是挺高的，而且是健康瘦身，每天一日三餐一餐不少，每餐都是營養(yǎng)又健康。
總結(jié)一下參加21天訓(xùn)練營一年的收獲：一，自己不再迷茫，有了值得自己奮斗的目標(biāo)。二，心態(tài)樂觀開朗了起來，不再像以前那樣消極悲觀。三，執(zhí)行力更強(qiáng)了，想到就會馬上開始去做，不再是拖拖拉拉，只想不做。
在結(jié)營的時候我瘦了4斤，由原來120降到了116，可能這4斤在別人看來是微不足道的但 對我來說是一個大大的驚喜和鼓勵，增強(qiáng)了我的自信心，它肯定了我這種減肥方法是對的，是正確的。
經(jīng)過21天的堅(jiān)持，我收獲了不少，原來自己也是可以有毅力完成一件事情的，21天可以鍛煉一個人的毅力，因?yàn)?/a>人在食物上得不到滿足時，毅力是最容易下降的東西，你原本堅(jiān)持的東西可能就不想堅(jiān)持了，此時的毅力最是薄弱。
然后朋友說有老王的課程，然后我就來參加訓(xùn)練營了，一切都好像是隨意的，但又是刻意的。02 話不多說了，我來叨叨我在老王這里的收獲。不是時間管理，而且能量管理。
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