今天給各位分享訓(xùn)練營(yíng)減肥打卡日記的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)減肥訓(xùn)練營(yíng)日程進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、第二期減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員結(jié)營(yíng)總結(jié)|驚喜之外,不負(fù)所望
• 2、第八期小敏減脂訓(xùn)練營(yíng)28天減脂訓(xùn)練營(yíng)記錄復(fù)盤
• 3、21天減脂訓(xùn)練營(yíng)我收獲了什么?

第二期減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員結(jié)營(yíng)總結(jié)|驚喜之外,不負(fù)所望

1、我每天早上爬起來(lái)第一件事就是記錄體重，雖然變化不是很大，但是真的每天都在減少。

2、今天又要交體重和圍度給減肥營(yíng)助理金金了，所以我早上空腹量了體重。

3、不會(huì)運(yùn)動(dòng)。本來(lái)每天堅(jiān)持跑步，做廣播體操等，自己認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體重就可以減下來(lái)。

4、而我覺(jué)得要成為終身的習(xí)慣需要持續(xù)的行動(dòng)，這21天養(yǎng)成的習(xí)慣是21天減肥訓(xùn)練營(yíng)的終點(diǎn)，更是今后堅(jiān)持健康生活的起點(diǎn)。非常感謝茜喵老師的科學(xué)減肥健身的課程以及每日的精心點(diǎn)評(píng)，群?jiǎn)T互動(dòng)更讓我們覺(jué)得不是你一個(gè)人在堅(jiān)持。

5、圖二就是外頭買過(guò)的輕食，色香味兼具減肥期間的營(yíng)養(yǎng)。

第八期小敏減脂訓(xùn)練營(yíng)28天減脂訓(xùn)練營(yíng)記錄復(fù)盤

便后體重和睡前體重的差額說(shuō)明了你一天的進(jìn)食量，一般不超過(guò)0.2左右，第2天才能掉稱。睡前體重和晨起體重這個(gè)差額大致說(shuō)明了你的夜間代謝情況。

當(dāng)初因經(jīng)?？吹叫∶衾蠋煹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQf9b2c8ef812cad11 relatedlink">朋友圈，被小敏老師小文老師這種干事的精神，對(duì)生活的熱愛(ài)以及態(tài)度所吸引，這是我喜歡的狀態(tài)，二話不說(shuō)我想我必須要深度鏈接，添加小文老師報(bào)名參加自律行動(dòng)營(yíng)同時(shí)也報(bào)名參加小敏老師的減脂訓(xùn)練營(yíng)。

這階段會(huì)安排身體阻力練習(xí)，加大營(yíng)員的肌肉彈性，矯正身姿。團(tuán)體課程：普拉提、力量瑜伽等。

團(tuán)體課程：普拉提、力量瑜伽等。保證正常的每天所需要的七大營(yíng)養(yǎng)素的需求 25---28天 放松鞏固階段：此階段是魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)的最后一個(gè)階段，也是魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)所有的階段里最放松、最快樂(lè)的時(shí)期。

作為插班生，我參加了得姐的減脂訓(xùn)練營(yíng)，參與的目的只有一個(gè)：告別以往自己瞎折騰，向?qū)I(yè)的人學(xué)習(xí)減脂。是的，必須要有謙卑的心態(tài)尊重專業(yè)知識(shí)，這樣才不會(huì)走彎路。

第二期減脂訓(xùn)練營(yíng)即將結(jié)束了，28天的成績(jī)單不是很理想，復(fù)盤總結(jié)如下： 不會(huì)運(yùn)動(dòng)。本來(lái)每天堅(jiān)持跑步，做廣播體操等，自己認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體重就可以減下來(lái)。

21天減脂訓(xùn)練營(yíng)我收獲了什么?

今天又要交體重和圍度給減肥營(yíng)助理金金了，所以我早上空腹量了體重。

目前來(lái)減肥營(yíng)已經(jīng)差不多2周了，已經(jīng)有瘦了2斤多，不到3斤，雖然數(shù)字很小，但是減的都是純脂肪，效率還是挺高的，而且是健康瘦身，每天一日三餐一餐不少，每餐都是營(yíng)養(yǎng)又健康。

總結(jié)一下參加21天訓(xùn)練營(yíng)一年的收獲：一，自己不再迷茫，有了值得自己奮斗的目標(biāo)。二，心態(tài)樂(lè)觀開(kāi)朗了起來(lái)，不再像以前那樣消極悲觀。三，執(zhí)行力更強(qiáng)了，想到就會(huì)馬上開(kāi)始去做，不再是拖拖拉拉，只想不做。

在結(jié)營(yíng)的時(shí)候我瘦了4斤，由原來(lái)120降到了116，可能這4斤在別人看來(lái)是微不足道的但 對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)大大的驚喜和鼓勵(lì)，增強(qiáng)了我的自信心，它肯定了我這種減肥方法是對(duì)的，是正確的。

經(jīng)過(guò)21天的堅(jiān)持，我收獲了不少，原來(lái)自己也是可以有毅力完成一件事情的，21天可以鍛煉一個(gè)人的毅力，因?yàn)?/a>人在食物上得不到滿足時(shí)，毅力是最容易下降的東西，你原本堅(jiān)持的東西可能就不想堅(jiān)持了，此時(shí)的毅力最是薄弱。

然后朋友說(shuō)有老王的課程，然后我就來(lái)參加訓(xùn)練營(yíng)了，一切都好像是隨意的，但又是刻意的。02 話不多說(shuō)了，我來(lái)叨叨我在老王這里的收獲。不是時(shí)間管理，而且能量管理。

訓(xùn)練營(yíng)減肥打卡日記的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)日程、訓(xùn)練營(yíng)減肥打卡日記的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。