大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于21日減肥方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹21日減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 21小時(shí)斷食法？
- 全網(wǎng)公認(rèn)21天暴瘦食譜？
- 21天減肥法可以瘦多少？
- 21天減肥法，3天不吃飯只喝水，7天只吃水果，10天吃6成飽，不知道這個(gè)方法有沒有用正在嘗試中？
21小時(shí)斷食法？
應(yīng)該是21“天”斷食法
21天減肥法的方式主要是控制飲食的攝入，以此減少脂肪的堆積，短時(shí)間內(nèi)瘦下來。其方法主要是前3天純斷食，中間8天以水果為主，最后10天恢復(fù)正常飲食，保持六分飽。這種方法猛然看上去確實(shí)具有一定的效果，但是對于人體的影響非常大。首先常見的危害在于會導(dǎo)致脫發(fā)、貧血以及消化系統(tǒng)疾病，此外對于女性朋友而言，還可能導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，引發(fā)閉經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)。
全網(wǎng)公認(rèn)21天暴瘦食譜？
步驟/方式1
這三天內(nèi)必須完全的斷食，一粒米一片菜葉子也不能沾，完完全全只喝水，如果是胃本來就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，餓了就喝蜂蜜水，這里的蜂蜜水必須是純蜂蜜，首選最好是菊花和槐花蜂蜜，這兩種對于清理腸道垃圾很有效，而且很溫和可以養(yǎng)胃。
步驟/方式2
第二階段：中八天（蔬果六分飽）
這個(gè)時(shí)候可以開始吃蔬果，但是最好是生吃，一些比較堅(jiān)硬或是難消化的蔬果可以用榨汁機(jī)榨汁或是煮熟后食用，但是必須要注意的是不可以放油和任何調(diào)料，鹽可以稍微的放一點(diǎn)，吃到六成飽就必須停止了，晚上睡覺前五小時(shí)內(nèi)不能吃任何東西，只能喝水，晚餐盡量在5點(diǎn)前解決比較好。
步驟/方式3
第三階段：后十天（喝粥和湯）
21天減肥法可以瘦多少？
21天減肥法對于減肥的效果是非常不錯(cuò)的，但是由于個(gè)人體質(zhì)的不同，所以具體能減多少斤也不能夠一概而論，大約能減10斤左右，它的原理主要是控制飲食加多做有氧運(yùn)動，才能夠達(dá)到燃燒脂肪同時(shí)大量補(bǔ)水，促進(jìn)新陳代謝今兒減肥的目的，所以建議規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，積極參加體育鍛煉，避免吃高脂肪高熱量的食物。
21天減肥法，3天不吃飯只喝水，7天只吃水果，10天吃6成飽，不知道這個(gè)方法有沒有用正在嘗試中？
別人我不知道，反正我嘗試的方法太多了，嗯嗯說幾天幾夜，[捂臉][捂臉][捂臉]，…沒生娃前95.96.產(chǎn)后131斤變成球，夏天衣服都穿不進(jìn)去，用了好多辦法瘦不下來，一天不吃掉二斤吃了漲四斤……[泣不成聲]后來夏天朋友介紹的淘來的減脂叫性感芭比瘦吧！兩個(gè)月才從131斤下來115斤了，這該死的冬天啊吃得多又冷，最近都瘦的好慢啊[泣不成聲] 最近才瘦了五六斤，不知道什么時(shí)候才可以95斤，好怕恢復(fù)不回去。[捂臉]最近好怕恢復(fù)不到以前想死了，還未[_a***_]仍需努力
到此，以上就是小編對于21日減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于21日減肥方法的4點(diǎn)解答對大家有用。
