大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于初一減肥方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹初一減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
初一學(xué)生怎樣減肥？
你現(xiàn)在正在是長(zhǎng)身體的階段，建議你不要去減肥。不過你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。少食多餐，不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不飲酒。多做一些運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，比如說跑步，游泳之類的
醫(yī)生，我十三歲了，上初一，身高153厘米，體重120斤？
我也想答一個(gè)
畢竟瘦了二十來年了
現(xiàn)在報(bào)體重，
初一155厘米 51斤3兩
初二157厘米 64斤2兩
初三159.2厘米 73斤
高一終于體檢夠160cm了，78斤
此后高二高三，基本維持了160cm 80斤
大一剛上時(shí)，160cm，82斤
軍訓(xùn)結(jié)束，160cm,78斤
初一顏值怎么逆襲？
1.早睡早起，雖然高考過后整個(gè)人都輕松了，但是狂歡過后還得回歸正常的生活，熬夜不僅對(duì)身體不好，而且對(duì)皮膚更是影響巨大，為了防止黑眼圈，膚色暗沉，痘痘出現(xiàn)，平時(shí)盡量在11點(diǎn)前作息的，夜間也是皮膚代謝修復(fù)的最好時(shí)間段。
2.經(jīng)常做向上仰的動(dòng)作不僅能夠瘦雙下巴，還能夠瘦臉，對(duì)頸椎也好。
3.想要美白，多吃水果蔬菜，尤其是西紅柿熱量是比較低的，多吃不僅能夠美白養(yǎng)顏，還能夠達(dá)到減肥的效果。
4.一定要做好防曬，尤其是現(xiàn)在夏季太陽比較猛，紫外線強(qiáng)烈很容易曬黑曬傷我們的皮膚，哪怕是陰天也要記得天天涂防曬，堅(jiān)持防曬皮膚會(huì)白一個(gè)度，一白遮三丑，整個(gè)人都會(huì)好看很多。
5.學(xué)會(huì)穿搭管理，平時(shí)可以多看一些雜志，多和閨蜜出去逛逛街，多嘗試不一樣穿衣風(fēng)格，找到最適合自己的穿搭。
初一學(xué)生早上喝什么？
首先起床得喝一杯溫開水，然后吃早飯時(shí)可以喝一點(diǎn)粥，什么大米粥、小米粥、雜糧粥都可以，配各種蔬菜，饅頭包子花卷蒸餃煎餃等，再配上一杯熱牛奶，加面包，曲奇餅，煎蛋，蛋糕，早餐要豐富，正所謂早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上要吃得少，年輕人長(zhǎng)身體，每頓都要吃得好才行！
初一學(xué)生早上喝稀飯，配上一個(gè)土雞蛋和一個(gè)青菜，一二個(gè)包子，這樣營(yíng)養(yǎng)搭配，也能讓孩子吃的飽，考慮孩子的口味，青菜可以每天一換，包子也可菜包肉包或面包交替著換，而稀飯和士雞蛋可保證孩子每天基本的蛋白質(zhì)攝入！
初的孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，也是剛開始晚自習(xí)的開始，最好能讓孩子每晚回家時(shí)再補(bǔ)充一些微量元素，比如牛羊奶！
中學(xué)生喝純牛奶是最好的，[_a***_]純牛奶適合任何年齡段。純牛奶，比如蒙牛，伊利，特侖蘇，光明，圣牧都是比較好的品牌。
中學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，可以適當(dāng)?shù)暮燃兣Ｄ?，純牛奶中含有鈣質(zhì)，每天喝奶可以起到補(bǔ)鈣的作用。
建議中學(xué)生可以每天早晚喝一杯純牛奶，這樣既可以補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，也可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有較好的效果。
初一的學(xué)生一般早上起來父母都會(huì)給他們備好喝牛奶，如果在學(xué)校住校的話，估計(jì)學(xué)校也是會(huì)組織讓他們喝牛奶，吃稀飯或者包子之類的，孩子每一天早上的營(yíng)養(yǎng)最重要應(yīng)該是喝牛奶，小孩大多數(shù)都喜歡喝牛奶，所以我覺得應(yīng)該也是喝牛奶吧。喝牛奶對(duì)身體有好處，強(qiáng)身健體。
喝牛奶，豆?jié){，中學(xué)生的身體發(fā)育還沒有結(jié)束，并且由于學(xué)習(xí)的壓力較大，需要大量的用腦，所以早餐的選擇格外的重要，一般需要肉類、牛奶、稀飯，饅頭類相結(jié)合，可以吃一些豆?jié){、面包、雞蛋，并且可以額外的食用一些雞肉、牛肉等，還可以搭配一些水果蔬菜。
到此，以上就是小編對(duì)于初一減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于初一減肥方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
