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本文目錄一覽：

• 1、在健身房經(jīng)?？吹接腥瞬煌５呐拇蚋共?能起到減肥效果嗎?
• 2、健身計(jì)劃被打亂,感到好迷茫,怎么辦?
• 3、濟(jì)南數(shù)名藝術(shù)生為了減肥在教室內(nèi)排隊(duì)打滾,這樣的方式對減肥有效嗎?

在健身房經(jīng)?？吹接腥瞬煌５呐拇蚋共?能起到減肥效果嗎?

1、拍打肚子是可以減肥的。從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。另外，從西醫(yī)講，腹部有很多靜脈，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，經(jīng)常拍打使血液循環(huán)加快，加快了腹部的新陳代謝。

2、經(jīng)常拍打肚子無法減肥，減肥是要消耗熱量，可以通過運(yùn)動(dòng)來消耗熱量，再配合控制飲食來減少熱量的攝取，長期堅(jiān)持才會有減肥的效果。平時(shí)要保證充足的睡眠，注意休息，早睡早起，不要熬夜，規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉。

3、經(jīng)常拍打肚子不會瘦的，可能還會造成消化不良的現(xiàn)象，想要減肥建議運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食，減肥的效果是最好的，日?？梢宰?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-w-q-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0929acf052bc8a81 relatedlink">仰臥起坐或者是做瑜伽，減肥效果都很好的，日常要注意多休息，避免油膩的食物，多喝水。

4、對減脂來說沒什么明顯效果。減掉脂肪需要的是全身有氧運(yùn)動(dòng)或者是能夠提高新陳代謝的無氧運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)。再配合飲食，盡量清淡但是營養(yǎng)要全面，主食三餐都吃，以吃到不感覺饑餓為標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持下去才能收到減脂效果。

5、拍肚子有一定的減肥效果。 每天適當(dāng)?shù)呐拇蚨亲涌梢詼p肥，但效果不是很明顯，而且需要長期堅(jiān)持，并配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理，才能起到一定的效果。

6、我覺得經(jīng)常拍打肚子然后起到減肥的作用這是什么歪理？我覺得是不科學(xué)的減肥方法，可能給你心理作用吧覺得瘦了，其實(shí)并不會瘦的，因?yàn)?/a>我也是一個(gè)一直在努力減肥的人，所以我嘗試過很多減肥的方法了，我做以下的評價(jià)。

健身***被打亂,感到好迷茫,怎么辦?

我認(rèn)為跟健身比起來，工作還是比較重要的你要。把自己基本的工作做好之后才可以拿出更多的時(shí)間去做自己的事情。沒有人因?yàn)榻∩?**被打亂而放棄工作的。當(dāng)你把工作安排好了之后，你也會有一個(gè)非常安靜的心態(tài)去健身。

合理的做法是在***所需的基礎(chǔ)上留出10-20分鐘的留白，當(dāng)做中間的休息。如果我們自己不主動(dòng)休息，大腦也會自己找機(jī)會休息，從而降低工作效率。每日的項(xiàng)目完成需要留白，周***，月***都要有一定的留白。也就是彈性的盈余時(shí)間。

那就制定新的唄，只要每天抽出來一小時(shí)就可以了。

以一個(gè)過來人身份告訴你，想要居家健身的話，為自己制定一個(gè)詳細(xì)的健身***很重要，制定計(jì)劃表的時(shí)候一定要先想好自己鍛煉哪一個(gè)部位，想練什么[_a***_]，以及每節(jié)課程需要鍛煉多長時(shí)間，想要達(dá)到什么樣效果。

濟(jì)南數(shù)名藝術(shù)生為了減肥在教室內(nèi)排隊(duì)打滾,這樣的方式對減肥有效嗎?

1、效果不怎么樣。山東參加藝考的學(xué)生為了減肥，排隊(duì)在地上打滾?？梢钥吭诘厣洗驖L減肥嗎？這明顯是不科學(xué)的！這家藝術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的老師說，每天在地上滾十分鐘就可以減肥。

2、只要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠大，那么對減肥肯定有效，只不過利用身體在地上滾動(dòng)這種方式來減肥，效果肯定不會很好，而且過程也會非常痛苦。因?yàn)槿绻\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，那么不管你在地上滾動(dòng)多久?？隙ê茈y減肥成功。

3、在地上打滾十分鐘，非常連貫的情況下，既能夠減肥又能夠鍛煉身體的平衡感，這對于藝考生而言是兩全其美的！所以，我們看待這種減肥方式，還是要從專業(yè)的角度去看，不要只看表面。

4、山東數(shù)名藝考生在教室內(nèi)打滾減肥作為一個(gè)藝考生，其實(shí)是非常的辛苦的，很多人可能只看到了藝考生考上大學(xué)的那一刻，非常的光榮，但是卻沒能看到他們背后付出的努力和汗水。

5、頭發(fā)是血之稍，按摩頭皮，可以加速頭皮血液循環(huán)，有利于全身的血液循環(huán)代謝，對減肥也有好處。每天早晨定時(shí)排便：估計(jì)很多親都被便秘困擾，我以前也是的。為了健康，一定要堅(jiān)持每天早上起床后排宿便，要是早上的時(shí)間來不及，也一定要在上午排掉。

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