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減肥一般需要運動多久?
一般情況下，有氧運動時間會長于無氧運動；進行中低強度的運動的運動時間會長于高強度運動的時間。通常情況下，有氧運動會在進行30分鐘后燃燒脂肪供能。
運動減肥也是有一定講究的，尤其是運動減肥的時間，通常每天運動三十分鐘以上，并且堅持三個月就可以起到一定的減肥效果。 運動多久才能達到減肥的效果 每天鍛煉30分鐘以上 達到良好的燃燒效果需要30分鐘以上。
根據(jù)研究結(jié)果，科學家建議有心利用運動減重者，最好一鼓作氣，連續(xù)30分鐘，如此就能燃燒脂肪6小時。
每天運動多長時間減肥效果最佳
運動減肥也是有一定講究的，尤其是運動減肥的時間，通常每天運動三十分鐘以上，并且堅持三個月就可以起到一定的減肥效果。 運動多久才能達到減肥的效果 每天鍛煉30分鐘以上 達到良好的燃燒效果需要30分鐘以上。
對于健康人群，一天有效運動時間為30分鐘~60分鐘，中等強度有氧運動需要堅持30分鐘以上，大強度的運動時間為20分鐘~25分鐘。
每天運動多長時間減肥效果最佳2 要一個運動的習性 不擅運動，懶于運動，不能堅持運動，是因為沒有運動的習性。 行為心理學認為，一種行為重復21天就會變成習性性動作，90天的重復會形成穩(wěn)固的習性。
每天運動30分鐘減肥瘦身的效果是最好的，因為30分鐘之后脂肪才開始燃燒。但是運動時間也不能太長，時間過長機體會調(diào)整各來適應高強度的運動，例如產(chǎn)生饑餓感，增加飲食，這樣運動就白費了。
每天要堅持跑40分鐘以上才能減肥。最好不要低于40分鐘，不要快跑，要慢跑，類似長跑的那種方式。跑完后不要立即坐下休息，要適當走5-10分鐘路。
每天運動多久可以減肥?
做為一個學生，每天平均能夠保持一個小時的運動就可以了。如果運動時間過長就會出現(xiàn)疲勞而影響學習。正常情況下一個小時運動不至于產(chǎn)生疲勞也達到了減肥和健身的要求。
在合理飲食的基礎上，每天連續(xù)超過半小時有氧運動就可以達到減肥效果了，過大運動量反而不好。
每天要堅持跑40分鐘以上才能減肥。最好不要低于40分鐘，不要快跑，要慢跑，類似長跑的那種方式。跑完后不要立即坐下休息，要適當走5-10分鐘路。
運動減肥也是有一定講究的，尤其是運動減肥的時間，通常每天運動三十分鐘以上，并且堅持三個月就可以起到一定的減肥效果。 運動多久才能達到減肥的效果 每天鍛煉30分鐘以上 達到良好的燃燒效果需要30分鐘以上。
每天運動30分鐘能幫助減肥，可以選擇自己最愛的運動，堅持進行鍛煉，時間長了效果就會很明顯，有氧運動時間會長于無氧運動；進行中低強度的運動的運動時間會長于高強度運動的時間。
人要連續(xù)運動40分鐘以上，脂肪才會開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休息再運動。
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