今天給各位分享減肥是游泳還是健身房運(yùn)動的知識，其中也會對減肥是游泳好還是健身好進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、游泳和健身房哪個減脂比較有效…
• 2、減肥,下午去健身運(yùn)動游泳和晚上去健身運(yùn)動游泳哪個效果好?
• 3、大學(xué)體育選修游泳還是健身操,想減肥
• 4、游泳與去健身房,誰消耗的熱量大?誰更適宜減肥?

游泳和健身房哪個減脂比較有效…

1、更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量訓(xùn)練，減肥的效果更好。 所以在前期減肥的時候，體重基數(shù)過大的人群，更應(yīng)該選擇游泳這種減肥方式。對身體的負(fù)擔(dān)也是處于一個相對完美的狀態(tài)，適合鍛煉心肺功能。

2、我覺得去健身房好。我本身就在參加健身房，現(xiàn)在金融危機(jī)了，所以價錢也很便宜。而且那里有教練，人多，好堅持，有各種器材，可以根據(jù)不同部位合理減肥。

3、還是健身，健身房的器械很全，訓(xùn)練就可以更系統(tǒng)，更好控制，更全面，促進(jìn)代謝，提高身體功能，認(rèn)清自己的弱點，提高肌肉含量，延長持續(xù)靜態(tài)消耗量。

4、單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時間相對自由，對身體亦有百益而無一害。

減肥,下午去健身運(yùn)動游泳和晚上去健身運(yùn)動游泳哪個效果好?

健身和游泳哪個減肥效果好而快 游泳好點，可以讓你身體比列很協(xié)調(diào)。鍛煉身體多處。減肥健身運(yùn)動 你所說的自發(fā)的組織只有一起打球，跑步，游泳等集體相約進(jìn)行戶外鍛煉了。 健身房是有點小貴，但氣氛好些，容易堅持。

游泳時很健康的運(yùn)動，一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳，這這些時間去健身鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練，將會收到更好的效果。一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。人體一晝夜間機(jī)體能力處于變化的狀態(tài)。

根據(jù)科學(xué)研究，人體最活躍的時期是下午15：00到21：00，而最好的鍛煉效果就是在這個時期。如果你在晚飯前鍛煉，因為游泳消耗了很多體力，你肯定會感到饑餓，你的胃口會擴(kuò)大，你會吃得更多。

更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量訓(xùn)練，減肥的效果更好。 所以在前期減肥的時候，體重基數(shù)過大的人群，更應(yīng)該選擇游泳這種減肥方式。對身體的負(fù)擔(dān)也是處于一個相對完美的狀態(tài)，適合鍛煉心肺功能。

不言而喻，游泳能減肥，效果很好，游泳的減肥效果甚至比跑步還要好。晚上游泳的減肥效果肯定是好的，因為白天的飲食活動到了晚上就結(jié)束了，晚上游泳后全身都鍛煉了，能量消耗很大。

優(yōu)點 游泳熱量單位時間消耗非常高，同時水提供的浮力可以為骨骼和關(guān)節(jié)提供支持，防止運(yùn)動損傷。缺點 公共泳池因為人較多的原因，難免會有一些病菌攜帶者，很容易傳染腳氣、眼睛感染等疾病。

大學(xué)體育選修游泳還是健身操,想減肥

所以我建議大家在減肥初期，盡量選擇游泳這個運(yùn)動，目的是可以先訓(xùn)練心肺功能，減脂初期也不會那么累。到后期高強(qiáng)度的健身房訓(xùn)練也能迅速適應(yīng)。 身體塑形 游泳塑形的效果在某種程度上來說要比在健身房鍛煉之后的拉伸塑形效果要好。

以一個70kg的標(biāo)準(zhǔn)成年男性為例，60分鐘的綜合健身操消耗能量為469千卡，而60分鐘慢速游泳消耗能量為563千卡，所以我們可以知道游泳的耗能更高。

種高效的運(yùn)動減肥方法讓你俊俏又美麗：游泳減肥 在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運(yùn)動；而在各種運(yùn)動中，最理想的減肥運(yùn)動是游泳。游泳是一項有氧運(yùn)動消耗的熱量也很多。

游泳與去健身房,誰消耗的熱量大?誰更適宜減肥?

1、游泳是全身運(yùn)動，比健身房好。吃飯的時間都可以，少吃點別吃太多。

2、更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量訓(xùn)練，減肥的效果更好。 所以在前期減肥的時候，體重基數(shù)過大的人群，更應(yīng)該選擇游泳這種減肥方式。對身體的負(fù)擔(dān)也是處于一個相對完美的狀態(tài)，適合鍛煉心肺功能。

3、但是活動的強(qiáng)度和量比較小，減肥效果不如游泳。 所以根據(jù)自己的目標(biāo)來選擇適合自己的項目。

4、游泳減肥快還是健身減肥快 以一個70kg的標(biāo)準(zhǔn)成年男性為例，60分鐘的綜合健身操消耗能量為469千卡，而60分鐘慢速游泳消耗能量為563千卡，所以我們可以知道游泳的耗能更高。

5、當(dāng)然是去健身房健身效果好，游泳的運(yùn)動量不會很大。除非是專業(yè)運(yùn)動員[_a***_]要有近萬米，而且要有速度。才能達(dá)到減肥目的。一般人是不可能達(dá)到的，所以游泳減肥比較慢。

6、跑步減肥快還是游泳減肥快1 消耗能量 同樣強(qiáng)度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。 關(guān)節(jié)保護(hù) 游泳能減少腰關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的壓力。這兩個關(guān)節(jié)是體重過大的人最容易受損的。

減肥是游泳還是健身房運(yùn)動的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于減肥是游泳好還是健身好、減肥是游泳還是健身房運(yùn)動的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。