大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥能吃蛋白粉嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身減肥能吃蛋白粉嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥可以喝蛋白粉嗎？
2. 減肥時要不要補充蛋白粉？

減肥可以喝蛋***嗎？

減肥期間是可以喝蛋***的，蛋***主要含有豐富的蛋白質(zhì)。但也要適量服用，如果不是身體特別缺乏蛋白質(zhì)，盡量還是從飲食中進行獲得。多喝牛奶，多吃雞蛋，各種瘦肉都可以及時補充。減肥期間，應該積極參加體育運動，通過有氧運動，來減掉體內(nèi)過多的脂肪。

減肥減脂是什么？

當體內(nèi)脂肪超過正常范圍之內(nèi)的時候，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。這里要遵循的一個“能量守恒定律”，脂肪不會憑空消失，而且通過機械能流失出去~

也就是說減脂期，必 須配合運動才行！

那關蛋***什么事？

我來給你好好分析分析：

1. 首先運動需要大量的能量，身體需要蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化為身體提供能量，這個時候，吃食物補充蛋白質(zhì)是不夠的！

2. 食物中含有大量的脂肪，既然是減掉體內(nèi)的脂肪，又怎么能吃進去這么多脂肪呢？所以，盡可能吃優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

3. 當健身之后身體是需要快速補充蛋白質(zhì)，不然會分解肌蛋白，影響肌肉的合成。

減肥時要不要補充蛋***？

減肥的時候補充蛋***是很有必要的，因為在食用蛋白質(zhì)后，人體需要消耗更多的熱量來吸收蛋白質(zhì)，這樣就能加速脂肪的燃燒，是有利于減脂的效果。減肥期間最好不要食用高脂肪高熱量的食品。盡量的多吃一些水果蔬菜，多喝水來代謝人體的垃圾。

到此，以上就是小編對于健身減肥能吃蛋***嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥能吃蛋***嗎的2點解答對大家有用。