大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動三周減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動三周減肥的解答，讓我們一起看看吧。
三周瘦十斤健康嗎？
不正常。短時(shí)間瘦10多斤，通常不屬于生理性改變，而屬于病理性改變。如果是生理性消瘦，一般短時(shí)間體重下降幅度在10斤內(nèi)。如果短時(shí)間體重下降達(dá)到10斤甚至以上，絕大多數(shù)是病理性因素引起。
只要身體健康沒問題，就是健康的。
正常人的減肥速度是一個(gè)月5-10斤。
按樓主說的這個(gè)速度是快了點(diǎn)。但是主要還需要考量你平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)。
我們身體每天需要的七大營養(yǎng)元素：碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、脂類、水，都需要均衡攝入。
不健康
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，運(yùn)動加合理控制飲食是較為健康的減肥方式，最開始時(shí)體重可能不會有明顯變化，甚至可能會有所增加。如果減肥三天就能夠瘦10斤的話，本身對機(jī)體就可能產(chǎn)生一定的影響，且如此減去的重量，更多的是機(jī)體的水分，而不是脂肪，不利于體重的維持，容易反彈。
鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？
我在做鄭多燕減肥操，有3周了，肚子腰明顯瘦了，是最明顯的！呵呵，很開心！一直是每天小紅帽+小灰帽，然后晚餐不進(jìn)主食就是不吃米飯，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本來也不算胖(身高163cm,體重115斤），只是生了小孩肚子跟腰贅肉多。我覺得只要你堅(jiān)定信念，晚餐控制+運(yùn)動=好身材！一定要堅(jiān)持，不要給自己任何借口，每天堅(jiān)持鍛煉，管住嘴，邁開腿，沒有好身材才怪呢。還有小紅帽那套很累，我都是先跳小紅帽再跳小灰帽，這樣運(yùn)動強(qiáng)度從高到低滿滿就平靜下來了。做完了最好還要做拉伸，我一般會做10分鐘拉伸，再休息5分鐘去洗澡，大汗淋漓洗個(gè)澡后超舒服！洗完澡休息一會兒再喝水！我一般和小半杯就夠了也沒覺得很渴，不過剛開始跳時(shí)會覺得很渴，過一段時(shí)間就好了。因?yàn)?/a>我是晚上跳，所以要是覺得不渴少喝點(diǎn)水適量就好了，要不然對身體也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再稱會輕0.4KG！我希望自己的親身經(jīng)歷對各位追求好身材的姐妹有作用！
平板支撐每天多久能達(dá)到健腹效果？
平板支撐只要求美者可以堅(jiān)持三周以上,就可以看到一個(gè)明顯塑形、瘦肚子的效果.求美者要知道平板支撐早期剛開始的[_a***_],一次可能就堅(jiān)持十幾秒鐘,相對來說只是起到一個(gè)脂肪能量消耗的作用.隨著堅(jiān)持的時(shí)間逐步延長,相應(yīng)的能量動員和消耗就逐步增加.尤其對腹部和腰背部的脂肪,具有非常好的減肥、塑形效果.
到此，以上就是小編對于運(yùn)動三周減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動三周減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
