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今天給各位分享剛健身完喝大量水能減肥嗎的知識，其中也會對健完身喝很多水可以嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

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不宜立即大量喝水劇烈運動后如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。

不能吃。可以在吃飯時吃，但不要跑步后吃，因為水果的糖分太高了，你跑步消耗的能量還不夠幾個水果的糖分呢。吃了等于白跑了。跑步減肥鍛煉完可以喝水嗎可以喝水。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

并不會影響。因為喝水不會增加體脂也不會造成水腫，所以運動后喝水并不會影響減肥，但是在大量的運動過后，直接喝水或是喝很多水是不可以的，會引起胃部有膨脹感，降低胃酸的濃度。

運動喝水會影響減肥效果1 運動之后馬上喝水對身體不好！運動之后丟失大量的水和鈉等，從而是人體滲透壓升高產(chǎn)生可渴。留的汗水多，就像人餓了想吃飯一樣，人大量活動之后流失的水分也多所以想喝水。

運動后可以大量喝水的，不過最好在運動三十分鐘后再喝，運動后喝點水體重就會回升，也不是說運動減肥沒有效果。運動后喝水會不會影響減肥的效果。

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跑步應(yīng)該不會影響減肥效果。跑完后在三十分鐘以后在喝水。

需要花很多的精力才能達到最后的效果。但，管住嘴，邁開腿肯定會瘦的。晚上最好不要喝太多的水，第二天整個人都會腫。晚上最好不要做一些劇烈的運動，多做一些瑜伽，拉伸一下腿部。白天可以跑跑步，減肥什么的。

運動完喝水體重增加的原因主要與水的攝入和體重的測量方式有關(guān)。首先，當我們在運動中出汗時，我們會失去大量的水分和電解質(zhì)，這會導致我們的體重下降。

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因為喝了水之后，那么水就會被身體迅速的吸收，然后形成了水腫，就算第2天也不會減少，所以說運動之后不要喝太多做的水。

1、不但沒影響，反而是有利的。身體在運動出汗的情況下，從皮膚分泌很多的水分油脂鹽類物質(zhì)，這些都要補充水分或者鹽分來達到身體的電解質(zhì)平衡。

2、你好！不會的影響的，你沒有見那么些馬拉松運動員邊跑邊喝水嗎？多喝水能加快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高于72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那么一年下來就能減掉五磅。

3、并不會影響。因為喝水不會增加體脂也不會造成水腫，所以運動后喝水并不會影響減肥，但是在大量的運動過后，直接喝水或是喝很多水是不可以的，會引起胃部有膨脹感，降低胃酸的濃度。

4、跑步后喝水不影響減肥。因為跑步運動后喝水不會長胖。脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是說，沒有這兩樣，就不會形成脂肪，也就不會發(fā)胖。而水不能提供這兩樣東西。因此，跑步運動完喝水會長胖也就不成立啦。

5、不會。但是運動時出汗多，不宜喝太急或太多水，喝水時適宜小口慢喝，否則會引起胃部不適和沖淡血液等問題。最好能喝一些鹽水。

這是因為水的密度比我們損失的電解質(zhì)和能量物質(zhì)的密度要小，所以當我們大量喝水時，我們會恢復(fù)更多的重量，而不是恢復(fù)失去的能量物質(zhì)。其次，體重的測量方式也會對結(jié)果產(chǎn)生影響。

是的，缺水導致的體重增加也可能與儲水有關(guān)。在鍛煉過程中，身體會流失大量的水分和電解質(zhì)，如果身體處于缺水狀態(tài)，那么在喝下大量的水后，身體會更快地將水分儲存起來。

所以運動完了之后，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。因為在運動以后體溫是增加的，你又要出汗，又要排水，這樣反復(fù)的大量飲水，容易導致水中毒。

運動后不可以馬上喝水。運動后神經(jīng)仍然處于高度興奮的狀態(tài)，這時會抑制腸胃方面的功能，此時如果補充大量水分會給腸胃造成負擔。剛運動完，呼吸頻率高，心率快，整個機體處于一種熱的狀態(tài)，此時喝水對胃的***較大，可引起胃擴張等病變。

運動后喝水不會發(fā)胖。脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是說，沒有這兩樣，就不會形成脂肪，也就不會發(fā)胖。而水不能提供這兩樣東西。因此，運動喝水會長胖也就不成立。

運動后休息5~10分鐘后，可以適當少量喝水。但是不要喝得太快，而且喝水的量也不要太大，可以間隔一段時間再少量喝水，這樣就會有效地避免這些異常情況的發(fā)生。

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