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本文目錄一覽：
- 1、無氧運動能減肥嗎
- 2、無氧運動能不能減肥?
- 3、無氧運動可以減肥嗎
無氧運動能減肥嗎
1、無氧運動可以減肥?！氨绕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ234cf12ddcff0a37 relatedlink">有氧運動來說，減肥應(yīng)該首先開始于無氧運動！”無氧運動不僅有助于塑造肌肉，而且在燃燒脂肪方面也非常有效。
2、每天就做一小時無氧運動能減肥嗎？ 可以，無氧運動不僅在運動過程中燃脂，運動結(jié)束后還會持續(xù)消耗脂肪，燃脂效果持續(xù)48小時以上，這個過程中損傷的肌肉不斷被修復(fù)，能量繼續(xù)被消耗，這就等同于車子的引擎連續(xù)開了48個小時。
3、對減脂肪效果不大，二十分鐘以上有氧運動才對減肥有好處，當(dāng)然如果想真正瘦了不反彈，需要營養(yǎng)加運動才行，我是營養(yǎng)代餐加運動瘦的。不懂問我。
4、能減肥，但是很容易形成肌肉塊。由脂肪變成肌肉，體型會很健壯。要是縮小體型，塑身型就要要有計劃的飲食控制及40分鐘的有氧運動的配合才有效，因為塑形效果好的都是持久運動，消耗和燃燒脂肪多。
無氧運動能不能減肥?
1、無氧運動一樣減肥，只是其減肥方法與有氧運動有所不同。運動會消耗熱量，一般來說運動強度越大，消耗的熱量越多。也就是說，相同運動時間內(nèi)，無氧運動消耗的熱量比有氧運動更多。但是兩者消耗熱量的供能營養(yǎng)素有所不同。
2、可以減肥。無氧運動可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率，是減肥最主要的利器。
3、只做無氧運動能減肥嗎 想減肥的朋友，光是靠無氧運動是不能很好地減肥的，無氧運動由于運動時候為肌肉提供能量的是肌肉內(nèi)的糖原，而不是脂肪，因此無氧運動基本上不減脂肪。
4、無氧運動能減肥。無氧運動的減肥方法跟有氧運動有所不同，無氧運動消耗的熱量比有氧運動多，并且主要消耗的是糖原功能，雖然也會消耗脂肪，但消耗的脂肪少于有氧運動。
無氧運動可以減肥嗎
1、無氧運動也不是不能減肥，它消耗熱量也不少。但它會讓你有更大的疲勞感，堅持時間不會太長就得休息。 人們常說有氧，無氧兩者結(jié)合最好，恩，對的。比如慢跑，某健身教練說：可以慢跑幾分鐘，然后加速1，2分鐘。
2、無氧運動可以減肥?！氨绕鹩醒踹\動來說，減肥應(yīng)該首先開始于無氧運動！”無氧運動不僅有助于塑造肌肉，而且在燃燒脂肪方面也非常有效。
3、每天就做一小時無氧運動能減肥嗎？ 可以，無氧運動不僅在運動過程中燃脂，運動結(jié)束后還會持續(xù)消耗脂肪，燃脂效果持續(xù)48小時以上，這個過程中損傷的肌肉不斷被修復(fù)，能量繼續(xù)被消耗，這就等同于車子的引擎連續(xù)開了48個小時。
4、能減肥，但是很容易形成肌肉塊。由脂肪變成肌肉，體型會很健壯。要是縮小體型，塑身型就要要有***的飲食控制及40分鐘的有氧運動的配合才有效，因為塑形效果好的都是持久運動，消耗和燃燒脂肪多。
5、對減脂肪效果不大，二十分鐘以上有氧運動才對減肥有好處，當(dāng)然如果想真正瘦了不反彈，需要營養(yǎng)加運動才行，我是營養(yǎng)代餐加運動瘦的。不懂問我。
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