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肥胖的原因及減肥方法論文
1、肥胖是受生物-行為-環(huán)境因素共同影響的一種多因素疾病，病因多為以下幾種：（1）脂肪攝入過(guò)多，這是促進(jìn)肥胖形成的重要因素之一。脂肪攝入和消耗通過(guò)兩條途徑維持平衡，脂肪氧化供能和通過(guò)神經(jīng)負(fù)反饋減少飲食中脂肪攝取。
2、運(yùn)動(dòng)還可抑制過(guò)度進(jìn)食引起的脂肪細(xì)胞數(shù)量升高，并減少脂肪細(xì)胞體積的增加；運(yùn)動(dòng)可以提高安靜時(shí)代謝率（RMR），RMR所消耗的能量占總能量消耗量的60%~70%；運(yùn)動(dòng)可以改變肥胖者與能量代謝調(diào)節(jié)相關(guān)的激素水平，如提高胰島素的敏感性等。
3、科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學(xué)合理不無(wú)關(guān)系。運(yùn)動(dòng)減肥 運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是最有效、最健康的減肥方法。
4、目前，國(guó)內(nèi)外多***用飲食、運(yùn)動(dòng)和行為的干預(yù)來(lái)防治兒童青少年肥胖。
5、肥胖是一種常見(jiàn)的代謝性疾病，其成因復(fù)雜多樣。本文將從遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、社會(huì)心理等多個(gè)角度，探討肥胖的成因及解決方案。
關(guān)于飲食營(yíng)養(yǎng)與健康的論文范例
大學(xué)生的生理特點(diǎn)、膳食營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)以及針對(duì)以上特點(diǎn)應(yīng)該***取的飲食策略等等，都是大學(xué)生為了自己的健康身體和美好前程必須考慮的事情，而這也需要每一位大學(xué)生自覺(jué)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)意識(shí)。
飲食與健康論文1500字篇1 大學(xué)生是一種特殊的社會(huì)群體，他們離開(kāi)了父母，擁有了較為獨(dú)立的生活，卻還沒(méi)有完全能夠良好地管理自己的生活。
飲食與生活健康論文800字篇1 【摘要】 話說(shuō)民以食為天，而健康則是身體的最大本錢。這些無(wú)疑都牽動(dòng)著我們的神經(jīng)。隨著生活水平提高，我們?cè)缫褦[脫了東亞病夫的稱號(hào)。
通過(guò)對(duì)500名在校大學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果表明，近半數(shù)大學(xué)生存在營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，目前在校大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與健康狀況并不樂(lè)觀。其原因分析如下： 不重視均衡營(yíng)養(yǎng)。
大學(xué)生健康飲食論文篇1 摘要 高校體育改革進(jìn)行了多年，也取得了可喜的成績(jī)。但根據(jù)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前高校大學(xué)生的體質(zhì)健康水平正在下降，這一現(xiàn)象引起了有關(guān) 教育 行政部門和專家的關(guān)注。
營(yíng)養(yǎng)與健康論文2000字篇1 摘要： 于康教授說(shuō)：“病從口入”，也就是說(shuō)人在吃上不注意科學(xué)，吃錯(cuò)了會(huì)導(dǎo)致疾病。不管何時(shí)健康對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。
怎樣科學(xué)減肥小論文13
1、藥物減肥 通過(guò)服用減肥藥物來(lái)控制食欲或減少飲食中脂肪的吸收，此方法起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。
2、運(yùn)動(dòng)減肥一定要持之以恒，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘伞Ａ硗庠谶M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的初期，最好能在有經(jīng)驗(yàn)的人指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、不挑食和偏食人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是由各種食物供給的，沒(méi)有任何一種天然食品能包含人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。單吃一種食物；不管吃的數(shù)量多大，營(yíng)養(yǎng)如何豐富，也不能維持人體的健康。因此，在飲食中，不可長(zhǎng)期挑食或偏食。
4、支持行為減肥療法的研究可以追溯到半個(gè)多世紀(jì)前，由哈弗大學(xué)心理學(xué)家B·F·斯金納發(fā)展建立的行為分析科學(xué)。
5、早上吃一個(gè)雞蛋加一杯脫脂牛奶 早上起來(lái)一定要先喝水，崔進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 中午的話，可以吃點(diǎn)魚(yú)肉和牛肉 晚上很重要，晚上不能吃飯，實(shí)在受不了的話，可以喝點(diǎn)[_a***_]，或者吃點(diǎn)蘋(píng)果之類的。
6、相同分量的食物，若用大盤(pán)子吃，會(huì)覺(jué)得未達(dá)平均量而吃更多，若換成小盤(pán)子感覺(jué)較豐富，會(huì)吃的較小。多喝水 喝水加速體內(nèi)代謝循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒。少喝飲料，飲料中糖分過(guò)高，對(duì)健康和減肥不利。
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