本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9c3f5278421f8ff4 relatedlink">健身減肥不如飲食減肥，以及健身減肥不如飲食減肥嗎對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、節(jié)食減肥瘦的快還是健身減肥瘦的快,有什么依據(jù)嗎?
• 2、就減肥效果而言,控制飲食和運(yùn)動(dòng)哪一種效果更好?
• 3、運(yùn)動(dòng)和飲食哪個(gè)更能減肥?
• 4、運(yùn)動(dòng)和節(jié)食在減肥中哪個(gè)更有效?
• 5、你覺得對(duì)于減肥來說飲食和鍛煉的哪個(gè)效用更大?
• 6、節(jié)食瘦下來和長期運(yùn)動(dòng)瘦下來有多大區(qū)別

節(jié)食減肥瘦的快還是健身減肥瘦的快,有什么依據(jù)嗎?

當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個(gè)體重超重的胖子，通過3個(gè)月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會(huì)反彈。

如果是單純的節(jié)食和單純的運(yùn)動(dòng)相比，節(jié)食的減肥效率是更好的，特別是斷食，能在極短的時(shí)間內(nèi)，體重就能快速減少。站上體重秤的時(shí)候，成就感爆棚。但實(shí)際上減少的大多是水分。而且節(jié)食結(jié)束后，氣色不佳，臉色蒼白，手腳無力。

運(yùn)動(dòng)和節(jié)食哪個(gè)瘦的快 節(jié)食減肥快。

兩種結(jié)合，最好。因?yàn)?/a>控制飲食的話的確，減肥速度比較快，但是容易反彈。不倡導(dǎo)這樣因?yàn)檫@樣子反彈了，而且還增胖。運(yùn)動(dòng)減肥的話。這個(gè)需要長時(shí)間的去鍛煉身體。才能起到相應(yīng)的效果。并不是說一天兩天三天四天五天。

我們的減肥減脂的效率就會(huì)得到大幅度的提升。最后，小編我想說的是，雖然節(jié)食減肥能夠給我們帶來體重上的下降，但是我們?nèi)绻胍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ95b37048d3d0ec51 relatedlink">健康并且有效的減掉自己身上的肥肉的話，那么最好還是***取通過健身運(yùn)動(dòng)的方式去減肥。

減重以后如果突然不運(yùn)動(dòng)了其實(shí)也會(huì)慢慢肌肉再變回肥肉。不過這個(gè)變化的時(shí)間要長很多，而且不會(huì)一下胖起來，所以對(duì)比來說還是運(yùn)動(dòng)減肥更有效果。最好的減肥方法是管住嘴邁開腿，即控制飲食又加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。這樣才瘦得更快。

就減肥效果而言,控制飲食和運(yùn)動(dòng)哪一種效果更好?

當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個(gè)體重超重的胖子，通過3個(gè)月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會(huì)反彈。

第一，節(jié)食減肥并不會(huì)比運(yùn)動(dòng)減肥來得快。籠統(tǒng)的說，節(jié)食減肥比運(yùn)動(dòng)減肥減得快，并不客觀。如果節(jié)食減肥節(jié)食到每天只吃一點(diǎn)點(diǎn)食物，減肥當(dāng)然很快，但不會(huì)長久；如果每天跑步10公里，減肥的效果會(huì)非常明顯。

結(jié)論就是，減肥，少吃更重要，減肥效果的保持，配合運(yùn)動(dòng)比較好。

當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了。而且節(jié)食+運(yùn)動(dòng)，還是容易胖……節(jié)食后，即使運(yùn)動(dòng)，你也更容易胖！我們都知道，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致你的基礎(chǔ)代謝降低，這也是為什么節(jié)食者容易復(fù)胖和反彈的原因。

節(jié)食是控制攝入，運(yùn)動(dòng)是增加消耗，相對(duì)而言，運(yùn)動(dòng)更有利于發(fā)揮我們自身的主觀能動(dòng)性，且選擇也更多。當(dāng)然，如果能在飲食方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，可以在不影響我們飲食習(xí)慣的情況下，大幅改善現(xiàn)狀。

運(yùn)動(dòng)和飲食哪個(gè)更能減肥?

當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個(gè)體重超重的胖子，通過3個(gè)月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會(huì)反彈。

相比之下我覺得是飲食減肥好一點(diǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的不僅很難堅(jiān)持。而且很有可能會(huì)練成肌肉。到時(shí)候更難見。試試遠(yuǎn)離那些高脂肪、高熱量、高卡路里、高油、高鹽、高味精的食物。多吃蔬菜水果。不僅比運(yùn)動(dòng)塊。

這樣三個(gè)月下來褲子的碼小了兩個(gè)號(hào)，開心到爆棚，所以接下來還會(huì)按照這個(gè)方式進(jìn)行下去，希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o你一定的借鑒吧。節(jié)食減肥可能會(huì)很快地見效，但并不是長久之道而且對(duì)身體會(huì)有比較大的損害，所以還是運(yùn)動(dòng)更加靠譜。

運(yùn)動(dòng)和節(jié)食在減肥中哪個(gè)更有效?

節(jié)食更有效。 肥胖者一般體內(nèi)脂肪積聚過多，體重超標(biāo)，是種營養(yǎng)過剩性疾病，大多有內(nèi)分泌代謝方面的異常。一般按有無明顯內(nèi)分泌代謝原因分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。 肥胖的起因：飲食油膩過多，漸積而成，緩慢發(fā)生。

節(jié)食減肥并不會(huì)比運(yùn)動(dòng)減肥更快，而且節(jié)食減肥沒有運(yùn)動(dòng)減肥科學(xué)。很多人都***取大幅度減少飲食的方式進(jìn)行節(jié)食減肥，這種方法不健康。[_a***_]、最科學(xué)的減肥方法莫過于運(yùn)動(dòng)減肥與節(jié)食簡單搭配起來，才能夠做到事半功倍。

我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)減肥這種方式會(huì)更好一些，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)塑形是很有作用的。至于節(jié)食減肥，如果不是有科學(xué)的合理的搭配食物的話，不僅塑形效果不明顯，還可能帶來一些不必要的傷害，比如一些疾病。

你覺得對(duì)于減肥來說飲食和鍛煉的哪個(gè)效用更大?

1、他們都認(rèn)為控制飲食更重要。如果你不控制飲食，任何運(yùn)動(dòng)量都不能減少脂肪。他們的觀點(diǎn)暗示，對(duì)于那些已經(jīng)控制飲食的人來說，增加運(yùn)動(dòng)量是減肥的關(guān)鍵；對(duì)于那些保證了一定運(yùn)動(dòng)量的人來說，控制飲食是減肥的關(guān)鍵。

2、當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個(gè)體重超重的胖子，通過3個(gè)月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會(huì)反彈。

3、一，節(jié)食減肥 對(duì)于我們很多人來說，特別是對(duì)于很多的女性朋友來說，節(jié)食減肥幾乎是一個(gè)很普遍被使用的一個(gè)減肥方法。

4、但是不吃，會(huì)對(duì)身體影響非常大。再說說運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓身體更加強(qiáng)壯，更加結(jié)實(shí)，如果單純的運(yùn)動(dòng)，并不控制吃的話，運(yùn)動(dòng)餓了，消耗了能量，就會(huì)再次進(jìn)食，從而來補(bǔ)充體力。

5、控制飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)于減脂來說都非常重要，只有將兩者結(jié)合起來才能達(dá)到有效的減脂，所以飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)于減脂來說是同樣重要的。

6、作為一名體格競爭對(duì)手，我對(duì)保持飲食作為減肥目標(biāo)的關(guān)鍵因素的重要性有了更深的理解。但說到這里，鍛煉也在旅途中扮演了重要角色。對(duì)我來說，鍛煉有助于增強(qiáng)我的力量、肌肉和耐力。

節(jié)食瘦下來和長期運(yùn)動(dòng)瘦下來有多大區(qū)別

運(yùn)動(dòng)瘦下來的人顯得更年輕。而節(jié)食瘦下來的人就像是透支身體過度一樣，不僅經(jīng)常生病而且面色蠟黃，眼神黯淡無光，讓人感覺好像縱欲了一樣，是個(gè)女的都不愿意嫁給他。內(nèi)在變現(xiàn)也不一樣。

運(yùn)動(dòng)減肥和節(jié)食減肥效果比較 強(qiáng)度越高的節(jié)食減肥減肥效果越明顯，單純運(yùn)動(dòng)減肥而不注意合理飲食是不會(huì)看到減肥效果的。

兩者之間的區(qū)別 運(yùn)動(dòng)減肥是非常健康的不會(huì)有副作用還能讓自己的身體更棒。節(jié)食減肥雖然也能達(dá)到減肥的目的但是對(duì)人體的傷害是非常大的。身體長期得不到營養(yǎng)的攝入可能會(huì)失去平衡，長期節(jié)食甚至可能會(huì)患上厭食癥。

當(dāng)然很大，節(jié)食瘦的，無論瘦了多少斤，百分百會(huì)反彈會(huì)原來的體重的。而健身瘦的不但不會(huì)瘦，而且還不太受食物限制，也就是說可以吃一些甜食，高熱量的東西，還不會(huì)胖。

如果結(jié)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以維持靜息代謝率不降低或降低較少，還能消耗一些脂肪和保留一些肌肉。所以，節(jié)食減肥比較困難，應(yīng)該和運(yùn)動(dòng)等相結(jié)合。

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