本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7a0a8005234009c8 relatedlink">減肥運動之后需要喝水嗎，以及減肥運動后該不該喝水對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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運動后能喝水嗎?《減肥》
喝水，在運動中也可以喝水，小口慢咽的，不可以大口猛喝。 在運動和健身過程中，有人因口渴喝起水來沒個完，結(jié)果引起腹脹、胃痛等不適，肌肉力量下降；有人雖口渴難忍，卻不敢喝水，非等到訓(xùn)練結(jié)束后30分鐘才喝水，以致身體脫水，危害健康。
運動后可以大量喝水的，不過最好在運動三十分鐘后再喝，運動后喝點水體重就會回升，也不是說運動減肥沒有效果。 運動后喝水會不會影響減肥的效果。
視情況而定，首先如果是常規(guī)鍛煉，運動量不大，出汗也較少，那么運動完立即喝水，適當(dāng)補充水分也沒什么影響。
減肥時運動完后可以喝水嗎
指導(dǎo)意見：可以的，建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，.建立良好的生活方式。
在減肥運動后30分鐘左右可以喝水，不建議在減肥運動完立即喝水。
不能吃?？梢栽?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8f058904ad3433cf relatedlink">吃飯時吃，但不要跑步后吃，因為水果的糖分太高了，你跑步消耗的能量還不夠幾個水果的糖分呢。吃了等于白跑了。 跑步減肥鍛煉完可以喝水嗎 可以喝水。
運動減肥過后應(yīng)該立刻喝水嗎?
可以喝補充一點水份，但不宜喝大多，以免把胃撐大哦。還可以喝一點牛奶，每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。
喝水，在運動中也可以喝水，小口慢咽的，不可以大口猛喝。 在運動和健身過程中，有人因口渴喝起水來沒個完，結(jié)果引起腹脹、胃痛等不適，肌肉力量下降；有人雖口渴難忍，卻不敢喝水，非等到訓(xùn)練結(jié)束后30分鐘才喝水，以致身體脫水，危害健康。
可以喝150-200ML的水，半小時以后可以多喝點。但是晚上喝水可能會浮腫。運動完后能馬上喝水。運動中大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，脫水可以使人體的生理機能和運動能力下降。
能喝冰水嗎？對于健身運動后能不能立即喝水，主要是取決于你的自生的運動強度，如果你的運動強度很低，那適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQad3433cf49c2ac1a relatedlink">補水是沒有關(guān)系的，如果強度很高的話，那就不建議立即喝水了，總的來說具體多久喝水視運動強度而定。
之后可以間隔5-10分鐘進行補水。如果是劇烈運動，水分散失比較大的話。則不宜立即補充水分，因為如果此時大量喝水，會***胃部。
減肥運動過后多久可以喝水
1、有氧運動最好是在運動前15分鐘補充500毫升左右的溫水，運動過程中多喝水則會引起胃部不適，可在運動30分鐘后喝上幾口水。
2、對健身時間不超過1小時、運動強度不大的健身者來說，出汗量不會很大，只要在運動前后各喝1-2杯水即可。
3、注意補充水分，如是為了減肥 ，那么就要注意 飲水量了，在運動過程中不要大量飲水，運動完后，也最好休息10——20分鐘后在喝水，而且要小口小口的喝，不能大量喝。
4、鍛煉完多久可以喝水2 運動完多久可以喝水 15-30分鐘。
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