本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ42f1339845a9329d relatedlink">減肥方法外國，以及減肥方法外國視頻對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、國外有哪些減肥訓(xùn)練營
• 2、名人如何減肥?
• 3、如何健康飲食又減肥
• 4、國外熱門的飲食減肥方法美食

國外有哪些減肥訓(xùn)練營

1、減肥訓(xùn)練營排名前十有哪些？介紹如下：競體健身、賽普健身、費恩萊斯、星航道、上海體適能、567GO、銀利健身、銳星健身、速卓健身、亞洲形體。

2、你到減肥訓(xùn)練營，里面一方面肯定會管理你的飲食，包括三餐意識搭配要合理，控制好主食量，吃夠蛋白質(zhì)，多吃蔬菜，適量吃水果，這是飲食管理的基本原則，在哪里都一樣。同時盡量少油少鹽、甚至有些地方完全讓你吃水煮菜。

3、景點包括八達嶺、故宮、香山、圓明園、頤和園等。公園訓(xùn)練——TRX懸吊訓(xùn)練、彈力繩、公園定向等。海邊訓(xùn)練——沙灘足球、橄欖球、沙灘排球、趣味比賽項目。

名人如何減肥?

1、安妮·海瑟薇---吃素瘦身術(shù) 安妮·海瑟薇之所以擁有 *** 肌膚和 *** 身材，她表示這都要歸功于嚴格的素食減肥計劃。

2、蔣欣減肥成功 蔣欣是我非常喜歡的女演員之一，出演過很多***劇，其中《甄嬛傳》中飾演的華妃一角色贏得廣泛關(guān)注，蔣欣真的把這個角色演繹得非常好，給人留下了特別深刻的印象。

3、薩默斯醫(yī)生對梅森成功地進行了胃旁路手術(shù)，將腸道結(jié)構(gòu)改變，關(guān)閉大部分胃功能，減緩胃排空的速度，控制吸收，從而達到減肥的目的。

4、在打英國當時最流行的板球時，他竟在身上穿了7件內(nèi)衣，目的就是為了用內(nèi)衣捂汗來減肥，也因此他每星期還要洗三次土耳其蒸汽浴。

如何健康飲食又減肥

每天吃早餐是一個良好的減肥習(xí)慣，如果在喝一杯酸奶，那么不僅具有促進新陳代謝、排出體內(nèi)毒素功效的功效，同時還能有益身體健康，酸奶可是對瘦身及健康很好的一種食品。

海帶海藻瘦身法 這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調(diào)味料也只有酸辣醬一種，此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。

大健康飲食減肥方法 削減脂肪的攝入 僅靠堅持吃低脂或者無脂的食物是不能讓你成功減肥的。健康減肥的關(guān)鍵是你攝入的熱量要低于你消耗的熱量。脂肪含量較高的食物有肥肉、油炸食品，而雞肉、魚肉中脂肪含量較少。

國外熱門的飲食減肥方法美食

南灘飲食分為三階段：第一階段的14天最重要，須嚴格限制飲食，但可以吃正常分量的瘦肉，如：雞肉、火雞、魚、花枝，與蔬菜、核果、乳酪、蛋等；飲食目標是每日3頓均衡飲食，而且要吃得夠，就不會覺得饑餓。

飲食減肥方法瘦腿推薦芹菜芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，紅豆[_a***_]還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。飲食減肥方法瘦腿推薦菠蘿多吃菠蘿可促進血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元氣。

LEARN節(jié)食法：按照美國農(nóng)業(yè)部的健康飲食指引訂定，著重生活方式、運動、態(tài)度、人際關(guān)系與營養(yǎng)的均衡；每星期運動4次，每次30分鐘。歐尼許節(jié)食法：主張極低脂和高纖，近乎素食；每天運動30～60分鐘。

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