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本文目錄一覽：

• 1、做什么運(yùn)動(dòng)才能把肚子上贅肉減掉?
• 2、幼兒園社會(huì)教案
• 3、簡單有效快速的瘦臉方法是什么
• 4、急求小學(xué)6年紀(jì)日記10篇,有多少要多少
• 5、幼兒園中班健康教案

做什么運(yùn)動(dòng)才能把肚子上贅肉減掉?

1、仰臥起坐，是最好的運(yùn)動(dòng)，想必每個(gè)人都會(huì)，不過既然是為了減掉贅肉，就不能偷懶，動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，雙腿要彎成90度，每做一個(gè)就應(yīng)該躺平了，再起。

2、縮腹走路法 首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于***腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

3、減大肚腩贅肉的簡單運(yùn)動(dòng)1 屈腿運(yùn)動(dòng) 可在睡覺前和起床后進(jìn)行，平躺在床上，右腿彎曲，使其盡量貼近腹部，然后伸直；再換左腿，輪換伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰臥起坐。

4、堅(jiān)持做仰臥起坐：平躺在床上雙腿彎曲，腳掌在地面上，用雙手抱住頭，利用腰腹部肌肉力量把上半身抬起來，保持5秒鐘，然后再還原動(dòng)作。做仰臥起坐能讓腰腹部肌肉得到***，幫助燃燒多余脂肪，從而減掉小腹部。

幼兒園社會(huì)教案

1、幼兒園社會(huì)教案 篇1 設(shè)計(jì)意圖 ：幼兒在日常生活中會(huì)經(jīng)常故意在走路時(shí)發(fā)出重重的響聲，他們回覺得很有意思，樂此不疲。為此，為了保護(hù)幼兒的健康，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，使幼兒知道噪聲的危害而設(shè)計(jì)此活動(dòng)。

2、幼兒園社會(huì)教案 篇1 活動(dòng)目標(biāo)： 知道春節(jié)時(shí)我國最重要的節(jié)日。 了解一些過年的習(xí)俗、基本的習(xí)慣和待人接物的禮儀。 參加一些有意義的新年活動(dòng)，感受春節(jié)的熱鬧氣氛。 通過討論，激發(fā)過春節(jié)的情感，知道要愉快、合理地春節(jié)。

3、幼兒園社會(huì)教案 篇1 活動(dòng)目標(biāo)： 會(huì)正確使用禮貌用語。 以游戲形式，教幼兒運(yùn)用體態(tài)語言進(jìn)行社會(huì)***往，逐漸培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成主動(dòng)打招呼的良好習(xí)慣。 活動(dòng)準(zhǔn)備： 《同行》故事大書。

簡單有效快速的瘦臉方法是什么

快速瘦臉方法1：臉部運(yùn)動(dòng) 平常沒事情做的時(shí)候可以對著鏡子發(fā)出“a”“o”“e”的聲音，或者吐出舌頭保持下頜不動(dòng)幾秒也是不錯(cuò)的瘦臉運(yùn)動(dòng)?？焖偈菽樂椒?：敲打臉部 買一個(gè)按摩用的小木槌，或者其它瘦臉的小工具。

鋼勺瘦臉法 鋼勺瘦臉選一個(gè)邊緣圓潤的勺子放在冰箱里冷藏一個(gè)小時(shí)左右，拿出來后沿著臉部的輪廓來回刮，這樣能有效瘦臉，如果加一些橄欖油，效果更好。

化妝其實(shí)是最快有效的瘦臉方法，利用制造臉部陰影的方式，打出自然的陰影，咖啡色陰影粉是必備。

舌頭回轉(zhuǎn)瘦臉法 不時(shí)的伸伸舌頭或用舌頭用力頂牙齦，可以收緊頸部肌膚，減少臉部脂肪。每天做5分鐘的舌頭瘦臉操，臉上贅肉會(huì)一掃而光。第一步：將舌頭伸展后，舌尖盡量向里卷，到達(dá)喉嚨部位。

同時(shí)還可以吃些瘦臉的食品哦：（1）冬瓜玉米湯：因?yàn)?/a>冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。

急求小學(xué)6年紀(jì)日記10篇,有多少要多少

小學(xué)六年級日記1 “哼，氣死我了?！蔽乙砸桓睉崙嵅黄降臉幼?，走到了與老同學(xué)相約的老地方。 “討厭，就快打著飯了，位置竟被一個(gè)[_a***_]占走了。”王思思擔(dān)心地摸了摸我的大肚皮問：那你中午怎么辦呀，再去打一盤吧。

六年級日記 篇1 昨天，學(xué)校召開家長會(huì)，我和另外幾個(gè)同學(xué)在門口迎接家長們的到來，簽到，發(fā)***……干完這些小活之后，我就趴在門上，傾聽老師和家長開會(huì)的聲音。光聽聲音不過癮，不如看一下吧。

六年級日記 篇1 考試后，我最關(guān)心的莫過于各門課的成績了，可成績并不是怎么樣，語文8數(shù)學(xué)9英語99。其實(shí)分?jǐn)?shù)不過是對我們這一個(gè)學(xué)期的一個(gè)評價(jià)，考完后并不應(yīng)該盯著他，而是要明白失分的原因并及時(shí)彌補(bǔ)這一階段的不足。

小學(xué)六年級日記1 “梅花香自苦寒來”這句話出于《警世賢文》。的確如此，不經(jīng)一番寒風(fēng)徹骨，哪有梅花撲鼻的香？ 人也如此，想要有所成就，就必須經(jīng)得起風(fēng)吹雨打的鍛煉，就必須在逆境中堅(jiān)強(qiáng)。

幼兒園中班健康教案

幼兒園中班健康教案篇1 活動(dòng)目標(biāo) 認(rèn)識(shí)禁止吸煙、禁止奔跑、禁止攀爬、禁止倚靠、禁止觸摸等常見的安全標(biāo)志。 能正確的在相應(yīng)的位置或場地使用相應(yīng)的安全標(biāo)志。 嘗試根據(jù)老師的要求設(shè)計(jì)相應(yīng)的安全標(biāo)志。

幼兒園中班健康活動(dòng)教案（篇1） 設(shè)計(jì)意圖 《綱要》中指出，要教育幼兒愛清潔，講衛(wèi)生，注意保持個(gè)人和生活場所的整潔和衛(wèi)生，密切結(jié)合幼兒的生活進(jìn)行安全、營養(yǎng)和保健教育，提高幼兒的自我保護(hù)意識(shí)和能力。

幼兒園中班健康教案 篇1 活動(dòng)目標(biāo)： 知道太陽、空氣與人們的身體健康有密切的關(guān)系。 知道多曬太陽，多在空氣清潔的戶外游戲活動(dòng)，可以使人的身體更健康。

幼兒園中班健康教案 篇1 活動(dòng)目標(biāo)： 練習(xí)在一定范圍內(nèi)四散跑年碰撞。 鍛煉快速反應(yīng)及合作能力。 活動(dòng)準(zhǔn)備： 正面畫有蝴蝶、反面畫有小花 紅色、***、藍(lán)色大花各一朵。

幼兒園中班健康教案 篇1 活動(dòng)意圖： 幫助幼兒了解身體結(jié)構(gòu)，對以后的成長會(huì)具有一定的幫助。人體有不同的部位，每個(gè)部位都有自己的用處。

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