今天給各位分享節(jié)食運動還是減肥快的知識，其中也會對節(jié)食還是運動?哪個方法減肥最高效?進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！
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少吃和運動哪個減肥效果大?
運動減肥，見效比較慢，但是效果比較穩(wěn)固，不會輕易反彈。運動能夠鍛煉出一定的肌肉，也就能夠提高自身的基礎代謝率，慢慢的就能養(yǎng)成令人羨慕的吃不胖體質。
當然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復晚飯就會反彈。
當然是運動了。而且節(jié)食+運動，還是容易胖……節(jié)食后，即使運動，你也更容易胖！我們都知道，節(jié)食會導致你的基礎代謝降低，這也是為什么節(jié)食者容易復胖和反彈的原因。
少吃是能減肥的，機體攝入熱量少，但是消耗的熱量多，食物不能供給機體能量，就會使脂肪代謝并轉化成能量供機體消耗，所以說少吃是能減肥的。想要減肥效果明顯需要運動和控制食欲結合起來。
但是不吃，會對身體影響非常大。再說說運動減肥，運動只會讓身體更加強壯，更加結實，如果單純的運動，并不控制吃的話，運動餓了，消耗了能量，就會再次進食，從而來補充體力。
節(jié)食和運動鍛煉哪個可以起到減肥效果?
1、當然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復晚飯就會反彈。
2、節(jié)食的效果更明顯，我當初減肥的時候，每天跑步八公里，整個人都被汗水濕透了，可是沒管住嘴，特別喜歡吃肉肉，結果一個月下來，一兩都沒瘦，太打擊人了。后來就干脆節(jié)食，每天就是吃蘋果玉米，晚上不吃飯。
3、結論就是，減肥，少吃更重要，減肥效果的保持，配合運動比較好。
4、籠統(tǒng)的說，節(jié)食減肥比運動減肥減得快，并不客觀。如果節(jié)食減肥節(jié)食到每天只吃一點點食物，減肥當然很快，但不會長久；如果每天跑步10公里，減肥的效果會非常明顯。
5、當然是運動呀！如果你進行節(jié)食的話，身體肯定沒有能量去運動呀。而且即使你沒有補充營養(yǎng)也是瘦不了的。只要你每天合理進食，然后再加一些外部的鍛煉就可以了。
6、運動減肥，見效比較慢，但是效果比較穩(wěn)固，不會輕易反彈。運動能夠鍛煉出一定的肌肉，也就能夠提高自身的基礎代謝率，慢慢的就能養(yǎng)成令人羨慕的吃不胖體質。
減肥是運動燃脂好還是節(jié)食好?哪個比較快!誰能給我列一個運動節(jié)食表!比...
第一，節(jié)食減肥并不會比運動減肥來得快?；\統(tǒng)的說，節(jié)食減肥比運動減肥減得快，并不客觀。如果節(jié)食減肥節(jié)食到每天只吃一點點食物，減肥當然很快，但不會長久；如果每天跑步10公里，減肥的效果會非常明顯。
運動減肥不僅僅能夠減肥，還能夠保持健康的生活習慣與精神狀態(tài)，更能夠塑造體型。所以，趣評強烈建議想要減肥的朋友們，最好是通過運動進行減肥，而不要單純的節(jié)食減肥。當然，節(jié)食加運動減肥的效果最佳。第一，運動減肥更有效。
運動節(jié)食二者結合減肥更好 在減肥過程中【運動】和【節(jié)食】是相互結合的 二者結合絕對比單純的運動或者節(jié)食更健康且不易反彈。
如果是單純的節(jié)食和單純的運動相比，節(jié)食的減肥效率是更好的，特別是斷食，能在極短的時間內，體重就能快速減少。站上體重秤的時候，成就感爆棚。但實際上減少的大多是水分。而且節(jié)食結束后，氣色不佳，臉色蒼白，手腳無力。
運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。
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