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青春只有一次,我們不能浪費青春!我們要有絢麗的青春!想證明給其他人看看,我可以!你的志氣哪兒去了?人在吃,秤在看不減肥你永遠嫁不了宋仲基。
減肥尚未成功,同志仍需發(fā)奮。想想曾經(jīng)因為胖而得到的外號。我不是胖,我只是瘦的不明顯。要適當(dāng)吃一點,才有力氣減肥。從來不需要想起永遠都不會忘記。
人魚線才不會被脂肪淹沒掉;利用最簡單的仰臥起坐+仰臥起腿來幫助人魚線塑性。由于人魚線在腹部兩側(cè),不宜鍛煉到,所以要特別強調(diào)的是起坐和起臥的方向,每次除了正面之外還要分別向左右兩側(cè)最大方向處伸展一次。
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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。應(yīng)控制飲食,將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天,減少脂肪攝入,脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%,飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維;以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。
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陳卓璇 點擊鏈接-查看所有圖片-打開一刻相冊-可批量下載/無限存儲 :陳卓璇,19***年8月13日出生于貴州省貴陽市,中國內(nèi)地流行樂女歌手、***演員,女子演唱組合超級女團、前硬糖少女303成員,畢業(yè)于上海海事大學(xué)外國語學(xué)院。
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