本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQc47becd1f8ad4b85 relatedlink">運(yùn)動減肥還是節(jié)食減肥呢，以及運(yùn)動減肥還是節(jié)食減肥有效對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、是運(yùn)動減肥效果好還是節(jié)食效果好?
• 2、想減肥,跑步和節(jié)食哪個更重要?
• 3、減肥是節(jié)食重要還是運(yùn)動
• 4、運(yùn)動減肥好還是節(jié)食減肥好
• 5、節(jié)食減肥和運(yùn)動減肥哪個更有效?

是運(yùn)動減肥效果好還是節(jié)食效果好?

1、單純的節(jié)食和單純的運(yùn)動相比之下節(jié)食的減肥效果是更好的，但如果想要健康減肥的話節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合才是最理想的減肥方式，如果只***取其中的一項(xiàng)，那么可以達(dá)到的減肥效果都是有限的。

2、因人而異吧，運(yùn)動比較健康，節(jié)食比較省事。我當(dāng)時用的斷食減肥法，雖然很傷身體，不是很推薦，但是確實(shí)效果顯著。

3、個人覺著運(yùn)動減肥好一點(diǎn)吧，畢竟生命在于運(yùn)動，現(xiàn)在很多人每天都坐著不愛運(yùn)動，要是有個由頭去迫使自己適當(dāng)運(yùn)動也是不錯的。如果選擇運(yùn)動的方法得當(dāng)，那么，減肥就會收效較好。如果選擇節(jié)食減肥，那就會錯過很多美食。

4、不論運(yùn)動還是節(jié)食，一旦停止，都會有不同程度反彈~當(dāng)然是運(yùn)動~又健康，還能鍛煉身體！節(jié)食不等于不吃東西，可以挑選卡路里低的食物，拒絕或少吃熱量多的食物。

5、當(dāng)然是運(yùn)動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會反彈。

想減肥,跑步和節(jié)食哪個更重要?

1、個人認(rèn)為跑步減肥和節(jié)食減肥同等重要，當(dāng)然運(yùn)動減肥不僅限于跑步，有很多朋友一提到減肥首先想到的就是節(jié)食和跑步，我們經(jīng)常說減肥就是要管住嘴邁開腿，這樣的觀點(diǎn)是十分正確的，但邁開腿不能只靠跑步。

2、既然節(jié)食減肥并不能瘦，那跑步減肥就一定能收獲減肥瘦身的效果嗎？對比于節(jié)食減肥，跑步減肥的效果更好，并且不會輕易反彈哦。

3、單純的節(jié)食和單純的運(yùn)動相比之下節(jié)食的減肥效果是更好的，但如果想要健康減肥的話節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合才是最理想的減肥方式，如果只***取其中的一項(xiàng)，那么可以達(dá)到的減肥效果都是有限的。

4、如果想瘦，運(yùn)動和飲食都重要。他們之間互相配合效果會更好。無論運(yùn)動是為了減肥還是為了更健康，合理的飲食才是基礎(chǔ)，否則沒有健康的身體如何能減肥呢。下面我們來具體的說一下。

減肥是節(jié)食重要還是運(yùn)動

如果是單純的節(jié)食和單純的運(yùn)動相比，節(jié)食的減肥效率是更好的，特別是斷食，能在極短的時間內(nèi)，體重就能快速減少。站上體重秤的時候，成就感爆棚。但實(shí)際上減少的大多是水分。而且節(jié)食結(jié)束后，氣色不佳，臉色蒼白，手腳無力。

個人認(rèn)為跑步減肥和節(jié)食減肥同等重要，當(dāng)然運(yùn)動減肥不僅限于跑步，有很多朋友一提到減肥首先想到的就是節(jié)食和跑步，我們經(jīng)常說減肥就是要管住嘴邁開腿，這樣的觀點(diǎn)是十分正確的，但邁開腿不能只靠跑步。

即生命的基本能量需求。這是節(jié)食減肥的生理原理。這樣的節(jié)食減肥，肥（體重）是減下來了，但身體體質(zhì)體能也減下來了，組織器官功能也變?nèi)趿耍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQc9360a22d5029fb0 relatedlink">消化機(jī)能，精神狀態(tài)，睡眠，都會下降一個等級。

而且對于小基數(shù)的群體而言，運(yùn)動減肥不能是自己來，還要配上專業(yè)的教練指導(dǎo)。節(jié)食減肥的話，最顯著的優(yōu)點(diǎn)在于不用動，可以任意躺到天荒地老。

運(yùn)動減肥好還是節(jié)食減肥好

1、在減肥過程中【運(yùn)動】和【節(jié)食】是相互結(jié)合的二者結(jié)合絕對比單純的運(yùn)動或者節(jié)食更健康且不易反彈。

2、單純的節(jié)食和單純的運(yùn)動相比之下節(jié)食的減肥效果是更好的，但如果想要健康減肥的話節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合才是最理想的減肥方式，如果只***取其中的一項(xiàng)，那么可以達(dá)到的減肥效果都是有限的。

3、當(dāng)然運(yùn)動好！！因?yàn)?/a>節(jié)食會對身體有害處，讓身體得不到所需的營養(yǎng)，會得病的，還需要堅強(qiáng)的意志，***美食的誘惑?。《\(yùn)動還可以健身，更有可能認(rèn)識一些朋友，來一起減肥。

4、當(dāng)然是運(yùn)動減肥更快了，節(jié)食并不是一個好的選擇，既不能短期見效還會損害容貌，一臉的菜色妥妥的營養(yǎng)不良，這不就是在損害身體健康嗎，這樣的減肥還有什么意義呢。

5、因人而異吧，運(yùn)動比較健康，節(jié)食比較省事。我當(dāng)時用的斷食減肥法，雖然很傷身體，不是很推薦，但是確實(shí)效果顯著。

6、個人覺著運(yùn)動減肥好一點(diǎn)吧，畢竟生命在于運(yùn)動，現(xiàn)在很多人每天都坐著不愛運(yùn)動，要是有個由頭去迫使自己適當(dāng)運(yùn)動也是不錯的。如果選擇運(yùn)動的方法得當(dāng)，那么，減肥就會收效較好。如果選擇節(jié)食減肥，那就會錯過很多美食。

節(jié)食減肥和運(yùn)動減肥哪個更有效?

單純的節(jié)食和單純的運(yùn)動相比之下節(jié)食的減肥效果是更好的，但如果想要健康減肥的話節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合才是最理想的減肥方式，如果只***取其中的一項(xiàng)，那么可以達(dá)到的減肥效果都是有限的。

運(yùn)動加飲食比較好，你單方面的節(jié)食對身體不好而且還容易虛胖，光光運(yùn)動不吃營養(yǎng)不良。

節(jié)食更有效。 肥胖者一般體內(nèi)脂肪積聚過多，體重超標(biāo)，是種營養(yǎng)過剩性疾病，大多有內(nèi)分泌代謝方面的異常。一般按有無明顯內(nèi)分泌代謝原因分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。 肥胖的起因：飲食油膩過多，漸積而成，緩慢發(fā)生。

當(dāng)然是運(yùn)動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會反彈。

節(jié)食見效快，運(yùn)動對身體好。最好兩者相結(jié)合。運(yùn)動選在飯前比較好，空腹容易消耗脂肪。散步，慢跑，游泳，[_a***_]都是減肥的好方法。節(jié)食需要緩慢節(jié)食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，少吃肉和油還有糖。

我們在節(jié)食減肥的歷程中，自身的身體除開會減去一些人體脂肪之外，大量的還會繼續(xù)減去自身身體中的肌肉組織和水分這些。

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