本篇文章給大家談?wù)?0歲健身減肥經(jīng)歷表，以及50歲 健身對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、減脂的經(jīng)歷有多痛苦?
• 2、月瘦40斤減肥訓(xùn)練營(yíng)經(jīng)歷
• 3、你有過(guò)減肥的經(jīng)歷嗎,那是怎樣一種艱難歷程?
• 4、用了半年減肥50斤的真實(shí)經(jīng)歷,從190到140
• 5、你們的減肥歷程是什么?
• 6、有減肥的經(jīng)歷嗎?你對(duì)減肥是怎樣理解的?

減脂的經(jīng)歷有多痛苦?

根據(jù)我的親身經(jīng)歷，小編認(rèn)為減肥最痛苦的事有以下幾點(diǎn)：控制不住嘴 減肥第一個(gè)重要的事情，就是我們要管住我們自己的嘴。作為肥胖最主要的一個(gè)原因，就是因?yàn)?/a>我們攝入的熱量過(guò)高，這樣的人通常都是很喜歡美食的。

我曾經(jīng)有過(guò)減肥的經(jīng)歷，覺(jué)得這是一件非常難熬的事情，因?yàn)槿?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9fdc7efc021b826e relatedlink">沒(méi)有一顆堅(jiān)持不懈的心的話，是很難堅(jiān)持下去的。在工作之后，曾經(jīng)有一段時(shí)間體重增加得非常的快，很多衣服都穿不下去了。

減肥沒(méi)法不痛苦，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ477690660f069f91 relatedlink">節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都是跟身體本能作對(duì)的過(guò)程，身體不愿挨餓，不愿勞累，所以減肥過(guò)程變得無(wú)比痛苦。

我們都有這種經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)完大汗淋漓，就想喝些飲料來(lái)犒賞自己，但是大家或許不知道的事，飲料的熱量通常也是很高的，尤其是含糖量很高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪。總是運(yùn)動(dòng)完喝飲料的話，就無(wú)形中攝入了過(guò)多的能量，不利于減肥。

一個(gè)月一共只有30天或31天，有21天減肥會(huì)有什么體驗(yàn)？趣評(píng)減肥了5次，4敗1勝，有豐富的減肥經(jīng)驗(yàn)。可以負(fù)責(zé)任的說(shuō)，如果每個(gè)月減肥21天，很難減肥成功。

月瘦40斤減肥訓(xùn)練營(yíng)經(jīng)歷

1、首先，我們需要明確，減肥訓(xùn)練營(yíng)并非***，它確實(shí)能夠幫助人們減肥。對(duì)于大體重人群來(lái)說(shuō)，一個(gè)月內(nèi)減重二三十斤并非不可能。其原理是通過(guò)控制飲食和進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)的。許多人反映，出營(yíng)后會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。

2、第一個(gè)月瘦了15斤，第二個(gè)月8斤，瘦了20斤的時(shí)候，也感覺(jué)變化不是很大，但是體重是著實(shí)輕了，只覺(jué)得肚子平坦些了，第三個(gè)月因?yàn)轶w重基數(shù)變小，我就增加了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，多了啞鈴劃船機(jī)的訓(xùn)練。

3、一個(gè)月瘦40多斤是有可能的，我朋友之前參加了減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)，一個(gè)月就瘦了42斤，而且據(jù)說(shuō)也不累，運(yùn)動(dòng)很合理。

4、這位河南信陽(yáng)的女生就做到了這一點(diǎn)，他在九個(gè)月當(dāng)中減掉了45斤，在她瘦下來(lái)之后，和之前身材肥胖的自己進(jìn)行對(duì)比，差距非常的大，看上去就像是兩個(gè)人一樣。

5、來(lái)減肥訓(xùn)練營(yíng)肯定是有效果的。至于瘦幾斤，跟自己能否堅(jiān)持以及選擇怎么樣的訓(xùn)練營(yíng)有關(guān)。正常來(lái)說(shuō)，男生的話，30天8%，女生的話，30天7%。

6、一個(gè)月瘦40斤殘忍法， 眼看著炎炎夏天就要到了，衣服再也掩蓋不了身上的肥肉，因此好身材就不能有多余的脂肪，而減脂肪的最佳方法就是有氧運(yùn)動(dòng)。

你有過(guò)減肥的經(jīng)歷嗎,那是怎樣一種艱難歷程?

1、適應(yīng)了節(jié)食后，就是開始運(yùn)動(dòng)了，一周4-5次的跑步和健身房鍛煉，讓自己經(jīng)常精疲力盡。 不過(guò)這個(gè)過(guò)程也挺好玩，因?yàn)榭梢哉J(rèn)識(shí)到不少人。而且在健身房看到一些身材很好的人，也激勵(lì)了自己減肥的信心。持之以恒等待更美的自己。

2、減肥的道路上是非常的艱難的，但是所幸自己堅(jiān)持下來(lái)了，所以才有了如今多彩的人生。一：上大學(xué)發(fā)現(xiàn)自己很胖。

3、小姐姐經(jīng)過(guò)一年多的努力，奇跡般地瘦了下來(lái)?？赡芪覀冎豢吹搅艘粋€(gè)結(jié)果，至于她在減肥的路上經(jīng)歷過(guò)什么，可能只有身在其中的人，有比較深刻的體會(huì)吧。說(shuō)完小姐姐，我再簡(jiǎn)單說(shuō)一下自己。

4、心理就會(huì)非常的沮喪，會(huì)有很強(qiáng)的落差感。既然是這樣，那不如就放開自己，吃一點(diǎn)點(diǎn)吧。

5、想要[_a***_]良好身材，真的是一件特別將毅力的事情，必須要堅(jiān)持不懈的努力，因?yàn)闇p肥不是一兩天就可以完成的，這個(gè)是需要長(zhǎng)久堅(jiān)持才可以達(dá)到效果的，不過(guò)減肥還真是一個(gè)艱難的歷程。

用了半年減肥50斤的真實(shí)經(jīng)歷,從190到140

畢竟一年半以前我183的身高才138斤的體重，雖然知道自己長(zhǎng)胖，但是這多出來(lái)50多斤著實(shí)把我拉回了現(xiàn)實(shí)，不行，不能繼續(xù)再這樣下去了，必須瘦下去。

本人減肥親身經(jīng)歷，中午正常吃飯，一碗飯一個(gè)炒菜，晚上營(yíng)養(yǎng)代餐，每天上午健身一次，晚上健身一次，四個(gè)月減了50斤，從190到140。到140斤的時(shí)候還堅(jiān)持減肥，可惜懷孕了，孩子現(xiàn)在兩歲我200斤。

三餐每頓都吃，普通的炒菜都沒(méi)啥問(wèn)題，如果想再做點(diǎn)兒改善的話，可以試試吃到不餓之后再吃兩口就停，因?yàn)橐话闳艘庾R(shí)到自己吃飽的時(shí)候，就已經(jīng)撐著了。

我三個(gè)月減了30斤，原來(lái)120多，現(xiàn)在90多。親愛的，別相信各種各樣的藥物減肥廣告，都是騙人的。

你們的減肥歷程是什么?

1、配上厚厚的羽絨服，整個(gè)人看上去，活脫脫就是一個(gè)球狀。可能是高三的孩子比較拼，吃得比較補(bǔ)；心思全部放在學(xué)習(xí)上，又沒(méi)有在意自己的外表的原因吧。

2、塑型期 時(shí)間：一個(gè)月以上。 表現(xiàn)：基本上減肥成功，但身體不夠緊實(shí)，極容易反彈著重進(jìn)行力量，活動(dòng)幫助身體塑型。 鞏固期 時(shí)間：三個(gè)月。 表現(xiàn)：瘦下來(lái)穿啥都好看，清淡飲食一定要堅(jiān)持可以逐漸增加食量，但絕對(duì)不能飽過(guò)七分。

3、我的減肥過(guò)程分為三個(gè)階段，目前正在進(jìn)行第二輪的減肥減重。第一階段，速減期 ；是去年六月份的時(shí)候開始，主要通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到的。

4、分享一下自己的減肥過(guò)程：最辛苦的開始。開始是最辛苦的，因?yàn)闇p肥就要節(jié)食，突然減少了食物的攝入，讓自己很難受。感覺(jué)每天都想著 美食 ，但能堅(jiān)持一個(gè)星期后，這種饑餓的感覺(jué)就會(huì)大大減少。最累人的過(guò)程。

5、長(zhǎng)肉是因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入大于消耗，掉秤是因?yàn)殚L(zhǎng)期消耗大于攝入。

有減肥的經(jīng)歷嗎?你對(duì)減肥是怎樣理解的?

我認(rèn)為減肥其實(shí)是一個(gè)自律的過(guò)程，你只有逼著自己自律才能減肥成功。減肥不是一般人能做到的，減肥需要有著極強(qiáng)的自控能力，控制自己作息規(guī)律，控制自己飲食清淡，和體育鍛煉。

減肥不僅可以讓身材更加玲瓏有致，更重要的是可以改善身體健康。肥胖會(huì)增加患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而通過(guò)減肥控制體重可以降低這些風(fēng)險(xiǎn)，減肥對(duì)健康有著重要的意義。

我曾經(jīng)有過(guò)減肥的經(jīng)歷，覺(jué)得這是一件非常難熬的事情，因?yàn)槿藳](méi)有一顆堅(jiān)持不懈的心的話，是很難堅(jiān)持下去的。在工作之后，曾經(jīng)有一段時(shí)間體重增加得非常的快，很多衣服都穿不下去了。

后來(lái)是因?yàn)樘柿?，好像已?jīng)引起了身體的各種問(wèn)題，比如說(shuō)，跑步都?xì)獯跤?，所以就決定減肥。

我認(rèn)為減肥一方面是使自己更加的健康，另一方面是讓自己更加的美觀，更加的漂亮。

我是辦了一個(gè)健身卡。因?yàn)楫?dāng)時(shí)是被忽悠過(guò)去的花了好多錢，肉疼，于是便每天都去健身發(fā)飾一把那些錢坑回來(lái)，結(jié)果我就瘦了。

50歲健身減肥經(jīng)歷表的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于50歲 健身、50歲健身減肥經(jīng)歷表的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。