本篇文章給大家談談50歲健身減肥經(jīng)歷表，以及50歲 健身對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、減脂的經(jīng)歷有多痛苦?
• 2、月瘦40斤減肥訓練營經(jīng)歷
• 3、你有過減肥的經(jīng)歷嗎,那是怎樣一種艱難歷程?
• 4、用了半年減肥50斤的真實經(jīng)歷,從190到140
• 5、你們的減肥歷程是什么?
• 6、有減肥的經(jīng)歷嗎?你對減肥是怎樣理解的?

減脂的經(jīng)歷有多痛苦?

根據(jù)我的親身經(jīng)歷，小編認為減肥最痛苦的事有以下幾點：控制不住嘴 減肥第一個重要的事情，就是我們要管住我們自己的嘴。作為肥胖最主要的一個原因，就是因為我們攝入的熱量過高，這樣的人通常都是很喜歡美食的。

我曾經(jīng)有過減肥的經(jīng)歷，覺得這是一件非常難熬的事情，因為人沒有一顆堅持不懈的心的話，是很難堅持下去的。在工作之后，曾經(jīng)有一段時間體重增加得非常的快，很多衣服都穿不下去了。

減肥沒法不痛苦，因為節(jié)食、運動都是跟身體本能作對的過程，身體不愿挨餓，不愿勞累，所以減肥過程變得無比痛苦。

我們都有這種經(jīng)歷，運動完大汗淋漓，就想喝些飲料來犒賞自己，但是大家或許不知道的事，飲料的熱量通常也是很高的，尤其是含糖量很高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪。總是運動完喝飲料的話，就無形中攝入了過多的能量，不利于減肥。

一個月一共只有30天或31天，有21天減肥會有什么體驗？趣評減肥了5次，4敗1勝，有豐富的減肥經(jīng)驗。可以負責任的說，如果每個月減肥21天，很難減肥成功。

月瘦40斤減肥訓練營經(jīng)歷

1、首先，我們需要明確，減肥訓練營并非***，它確實能夠幫助人們減肥。對于大體重人群來說，一個月內(nèi)減重二三十斤并非不可能。其原理是通過控制飲食和進行大量運動實現(xiàn)的。許多人反映，出營后會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。

2、第一個月瘦了15斤，第二個月8斤，瘦了20斤的時候，也感覺變化不是很大，但是體重是著實輕了，只覺得肚子平坦些了，第三個月因為體重基數(shù)變小，我就增加了無氧運動的時間，多了啞鈴劃船機的訓練。

3、一個月瘦40多斤是有可能的，我朋友之前參加了減肥達人訓練營，一個月就瘦了42斤，而且據(jù)說也不累，運動很合理。

4、這位河南信陽的女生就做到了這一點，他在九個月當中減掉了45斤，在她瘦下來之后，和之前身材肥胖的自己進行對比，差距非常的大，看上去就像是兩個人一樣。

5、來減肥訓練營肯定是有效果的。至于瘦幾斤，跟自己能否堅持以及選擇怎么樣的訓練營有關(guān)。正常來說，男生的話，30天8%，女生的話，30天7%。

6、一個月瘦40斤殘忍法， 眼看著炎炎夏天就要到了，衣服再也掩蓋不了身上的肥肉，因此好身材就不能有多余的脂肪，而減脂肪的最佳方法就是有氧運動。

你有過減肥的經(jīng)歷嗎,那是怎樣一種艱難歷程?

1、適應了節(jié)食后，就是開始運動了，一周4-5次的跑步和健身房鍛煉，讓自己經(jīng)常精疲力盡。 不過這個過程也挺好玩，因為可以認識到不少人。而且在健身房看到一些身材很好的人，也激勵了自己減肥的信心。持之以恒等待更美的自己。

2、減肥的道路上是非常的艱難的，但是所幸自己堅持下來了，所以才有了如今多彩的人生。一：上大學發(fā)現(xiàn)自己很胖。

3、小姐姐經(jīng)過一年多的努力，奇跡般地瘦了下來?？赡芪覀冎豢吹搅艘粋€結(jié)果，至于她在減肥的路上經(jīng)歷過什么，可能只有身在其中的人，有比較深刻的體會吧。說完小姐姐，我再[_a***_]說一下自己。

4、心理就會非常的沮喪，會有很強的落差感。既然是這樣，那不如就放開自己，吃一點點吧。

5、想要保持良好身材，真的是一件特別將毅力的事情，必須要堅持不懈的努力，因為減肥不是一兩天就可以完成的，這個是需要長久堅持才可以達到效果的，不過減肥還真是一個艱難的歷程。

用了半年減肥50斤的真實經(jīng)歷,從190到140

畢竟一年半以前我183的身高才138斤的體重，雖然知道自己長胖，但是這多出來50多斤著實把我拉回了現(xiàn)實，不行，不能繼續(xù)再這樣下去了，必須瘦下去。

本人減肥親身經(jīng)歷，中午正常吃飯，一碗飯一個炒菜，晚上營養(yǎng)代餐，每天上午健身一次，晚上健身一次，四個月減了50斤，從190到140。到140斤的時候還堅持減肥，可惜懷孕了，孩子現(xiàn)在兩歲我200斤。

三餐每頓都吃，普通的炒菜都沒啥問題，如果想再做點兒改善的話，可以試試吃到不餓之后再吃兩口就停，因為一般人意識到自己吃飽的時候，就已經(jīng)撐著了。

我三個月減了30斤，原來120多，現(xiàn)在90多。親愛的，別相信各種各樣的藥物減肥廣告，都是騙人的。

你們的減肥歷程是什么?

1、配上厚厚的羽絨服，整個人看上去，活脫脫就是一個球狀?？赡苁歉呷暮⒆颖容^拼，吃得比較補；心思全部放在學習上，又沒有在意自己的外表的原因吧。

2、塑型期 時間：一個月以上。 表現(xiàn)：基本上減肥成功，但身體不夠緊實，極容易反彈著重進行力量，活動幫助身體塑型。 鞏固期 時間：三個月。 表現(xiàn)：瘦下來穿啥都好看，清淡飲食一定要堅持可以逐漸增加食量，但絕對不能飽過七分。

3、我的減肥過程分為三個階段，目前正在進行第二輪的減肥減重。第一階段，速減期 ；是去年六月份的時候開始，主要通過控制飲食來達到的。

4、分享一下自己的減肥過程：最辛苦的開始。開始是最辛苦的，因為減肥就要節(jié)食，突然減少了食物的攝入，讓自己很難受。感覺每天都想著 美食 ，但能堅持一個星期后，這種饑餓的感覺就會大大減少。最累人的過程。

5、長肉是因為長期攝入大于消耗，掉秤是因為長期消耗大于攝入。

有減肥的經(jīng)歷嗎?你對減肥是怎樣理解的?

我認為減肥其實是一個自律的過程，你只有逼著自己自律才能減肥成功。減肥不是一般人能做到的，減肥需要有著極強的自控能力，控制自己作息規(guī)律，控制自己飲食清淡，和體育鍛煉。

減肥不僅可以讓身材更加玲瓏有致，更重要的是可以改善身體健康。肥胖會增加患心臟病、糖尿病等疾病的風險，而通過減肥控制體重可以降低這些風險，減肥對健康有著重要的意義。

我曾經(jīng)有過減肥的經(jīng)歷，覺得這是一件非常難熬的事情，因為人沒有一顆堅持不懈的心的話，是很難堅持下去的。在工作之后，曾經(jīng)有一段時間體重增加得非常的快，很多衣服都穿不下去了。

后來是因為太肥了，好像已經(jīng)引起了身體的各種問題，比如說，跑步都氣喘吁吁，所以就決定減肥。

我認為減肥一方面是使自己更加的健康，另一方面是讓自己更加的美觀，更加的漂亮。

我是辦了一個健身卡。因為當時是被忽悠過去的花了好多錢，肉疼，于是便每天都去健身發(fā)飾一把那些錢坑回來，結(jié)果我就瘦了。

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