本篇文章給大家談談健身房一周減肥幾次比較好，以及健身房一周練幾次最好對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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去健身房減肥一周一般去幾次。去一次需要多上時間
-5次，每次60-90分鐘左右吧。我去過健身房一般說來3到5次最好，一般下午比上午練有效果，因為下午的能耗比較大，一次一到一個半小時為宜。
一周3-5次，每次60-90分鐘左右。一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。
每周去健身三至四次。做有氧運動45分鐘至1小時。跑步機、動感單車都可以，其他的器械也不錯。
健身的話一周四練應該怎么安排?每次多久合適?
每周練習4次，練習2天休息1天。每2天各塊肌肉訓練1遍。即星期五訓練，其他3天休息。每個部位練習2～3個不同的動作，每個動作練習3～4組，每個部位不超過12組。每組練習8～10次。每一循環(huán)，需變換動作。
訓練備注：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括號里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放松時吸氣，動作要穩(wěn)要慢。
熱身5-10分鐘；力量訓練30-45分鐘；有氧運動30分鐘。如果你比較瘦，可以減少有氧運動時間，控制在30分鐘以內(nèi)，甚至可以不做有氧。剛開始鍛煉，建議一周四練，休息三天。
健身房減肥多久去一次比較合適
1、一周三次。胸背腿三大肌群練到位，減脂可以多有氧，舉鐵適量減少。
2、建議一周保持4-5次的頻率即可。不管健身時為了減肥還是增肌，最好是一次能鍛煉30-60分鐘。
3、一天去一次就夠了。你現(xiàn)在的目標是減肥，健身房都有教練，讓他給你制定一份減肥為主，健身為輔的計劃，一次去一個多小時就足夠了。時間段建議是下午5點鐘，那是一天最好的鍛煉時間。
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