本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQbd6f39eed555559d relatedlink">減肥是節(jié)食運動嗎嗎，以及節(jié)食減肥減掉的是脂肪還是肌肉對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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減肥,節(jié)食是關(guān)鍵嗎?還是運動??
既然是減肥就要由內(nèi)而外，首先內(nèi)在的需要你控制飲食，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善，降低體脂率，已經(jīng)說了很多遍了大家應(yīng)該也是都知道了。
當(dāng)然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會反彈。
節(jié)食有一定效果，但是對身體傷害很大，建議不要節(jié)食，身邊有節(jié)食的同學(xué)都撐不住，后來都暈倒了，太恐怖了。而運動呢，個人覺得沒什么效果。。而且好痛苦，又沒那個時間，誒。。
我們日常用來減肥的基本辦法就是節(jié)食和運動，也就是減少身體攝入的能量和消耗多余的脂肪，這兩樣都可以達到瘦身的效果。但究竟減脂的重頭戲到底是節(jié)食還是運動呢？個人認為是運動。
這就意味著，對于健身小白而言，在我們減肥的初期，也就是前面一至三個月這段時間里，我們需要更注重運動。也在這個期間，只要我們能夠堅持一定量的運動，就能夠明顯的看到瘦身效果。
減肥到底是節(jié)食好還是運動好?哪種不會反彈?
1、當(dāng)然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會反彈。
2、不反彈的減肥，是一個長期堅持的過程，就是減少飲食中熱量攝入，并適當(dāng)運動。既不能過度節(jié)食，也不能過度運動。肥胖不是短時間造成的，瘦身也不會在短時間做到。
3、運動節(jié)食二者結(jié)合減肥更好 在減肥過程中【運動】和【節(jié)食】是相互結(jié)合的 二者結(jié)合絕對比單純的運動或者節(jié)食更健康且不易反彈。
對于減肥,是節(jié)食好,還是運動呢?
1、個人認為跑步減肥和節(jié)食減肥同等重要，當(dāng)然運動減肥不僅限于跑步，有很多朋友一提到減肥首先想到的就是節(jié)食和跑步，我們經(jīng)常說減肥就是要管住嘴邁開腿，這樣的觀點是十分正確的，但邁開腿不能只靠跑步。
2、運動就是可以重新讓你的皮膚緊致起來，并且運動鍛煉出來的肌肉可以進一步鞏固你的減肥效果，防止后期反彈，肌肉增加了基礎(chǔ)消耗增加了，新陳代謝也就更快了因此這是我們，為什么說運動是重要的。
3、當(dāng)然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會反彈。
4、當(dāng)然是運動了。而且節(jié)食+運動，還是容易胖……節(jié)食后，即使運動，你也更容易胖！我們都知道，節(jié)食會導(dǎo)致你的基礎(chǔ)代謝降低，這也是為什么節(jié)食者容易復(fù)胖和反彈的原因。
關(guān)于減肥是節(jié)食運動嗎嗎和節(jié)食減肥減掉的是脂肪還是肌肉的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。
