今天給各位分享減肥訓(xùn)練營(yíng)課程體系圖的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)減肥訓(xùn)練營(yíng)就是個(gè)坑?進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：
- 1、魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)的課程內(nèi)容
- 2、減肥魔鬼訓(xùn)練營(yíng)的課程介紹
- 3、魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)的課程安排
- 4、北京思蕾姆減肥訓(xùn)練營(yíng)的課程體系
魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)的課程內(nèi)容
1、天訓(xùn)練營(yíng)可以減掉身體體重的20%--35%以上的體重。 熱量消耗課程（有氧舞蹈Bodyjam，搏擊操Bodycombat，街舞，游泳等）課程目的：消耗身體多余熱量，幫助脂肪燃燒及消耗。
2、團(tuán)體課程：普拉提、力量瑜伽等。保證正常的每天所需要的七大營(yíng)養(yǎng)素的需求25---28天放松鞏固階段：此階段是魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)的最后一個(gè)階段，也是魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)所有的階段里最放松、最快樂的時(shí)期。
3、正式減脂階段：經(jīng)過三天的體能適應(yīng)訓(xùn)練，營(yíng)員的身體已得到一個(gè)小幅度的提升，可進(jìn)入正常的訓(xùn)練。魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)將安排中級(jí)的體能訓(xùn)練和中等消耗熱量的團(tuán)體課程。同時(shí)安排瑜伽課程來放松、恢復(fù)營(yíng)員訓(xùn)練后疲憊的身體。
4、訓(xùn)練內(nèi)容包括三大板塊：基礎(chǔ)體能訓(xùn)練；回避人性弱點(diǎn)培樣自信；挑戰(zhàn)自我重塑人生 基礎(chǔ)體適能訓(xùn)練（第七天稱重）目的：通過七天的身體機(jī)能基礎(chǔ)訓(xùn)練，讓身體逐漸適應(yīng)接下來的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，體適能水平得到提升。
減肥魔鬼訓(xùn)練營(yíng)的課程介紹
1、封閉式魔鬼訓(xùn)練營(yíng) 封閉訓(xùn)練營(yíng)也分高端中端低端的。高端賊貴，但是住宿條件好。其實(shí)價(jià)格就是住宿條件的差異。效果都差不多。
2、魔鬼訓(xùn)練營(yíng)最早起源于古羅馬的“斯巴達(dá)克訓(xùn)練”，風(fēng)行于歐美。二戰(zhàn)后在歐美和日本演變成課程。其宗旨是鍛煉人的意志、忍耐度、心智模式、團(tuán)隊(duì)精神、溝通能力和技巧，開拓創(chuàng)新能力和領(lǐng)導(dǎo)能力等·。
3、鄭多燕瘦身操： 鄭多燕健身舞是由韓國(guó)明星鄭多燕創(chuàng)建的一套健身舞，以動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、減肥效果好而著稱。適合女孩子學(xué)習(xí)鍛煉，時(shí)尚，簡(jiǎn)單，舞蹈型。
4、健身房減肥訓(xùn)練營(yíng)的訓(xùn)練方法有哪些？訓(xùn)練課程熱量消耗課程（有氧舞蹈Body jam，搏擊操Body combat，街舞，游泳等）課程目的：消耗身體多余熱量，幫助脂肪燃燒及消耗。
魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)的課程安排
第十一天：Tabata循環(huán)訓(xùn)練+飛力士棒訓(xùn)練 第十二天：有氧踏板+戰(zhàn)繩訓(xùn)練 第十三天：核心挑戰(zhàn)+有氧搏擊 （周六下午，每位學(xué)員的形體照，做出入營(yíng)對(duì)比圖。
這階段會(huì)安排身體阻力練習(xí)，加大營(yíng)員的肌肉彈性，矯正身姿。團(tuán)體課程：普拉提、力量瑜伽等。
局部塑形課程（拉力帶，TRX，小球課程，墊上課程）課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛。戶外訓(xùn)練（爬山，徒步穿越海岸線，***CS）課程目的：增加訓(xùn)練樂趣，提高訓(xùn)練強(qiáng)度。
天訓(xùn)練營(yíng)可以減掉身體體重的10%--20%以上的體重。84天訓(xùn)練營(yíng)可以減掉身體體重的15%--25%以上的體重。168天訓(xùn)練營(yíng)可以減掉身體體重的20%--35%以上的體重。
“世紀(jì)寶迪”減肥訓(xùn)練營(yíng)--每周的室內(nèi)訓(xùn)練中安排周三進(jìn)行水中有氧課，既能依靠水的阻力產(chǎn)生訓(xùn)練強(qiáng)度，改善器械訓(xùn)練中的乏味，又能利用水療作用對(duì)疲勞的身體各部位進(jìn)行物理修復(fù)。
減肥訓(xùn)練營(yíng)是***用運(yùn)動(dòng)減肥為主的形式進(jìn)行減肥的封閉式運(yùn)動(dòng)減肥機(jī)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。
北京思蕾姆減肥訓(xùn)練營(yíng)的課程體系
1、BODY ATTACK健身操BODY ATTACK這是一種被賦予運(yùn)動(dòng)靈感的心肺動(dòng)能訓(xùn)練，鍛煉時(shí)所有的動(dòng)作及音樂配置都與國(guó)際接軌。這是一種高強(qiáng)度的間歇性訓(xùn)練課程，可以增進(jìn)鍛煉者的力量和耐力，還能將力量性和穩(wěn)定性的練習(xí)融于[_a***_]中。
2、思蕾姆每運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)周會(huì)進(jìn)行一堂減肥心理課程和一堂運(yùn)動(dòng)專業(yè)知識(shí)課程的講授。
3、北京思蕾姆減肥訓(xùn)練營(yíng)的簡(jiǎn)稱為思蕾姆，即為英文單詞“SLIM”的音譯，SLIM中文翻譯為“健康、苗條、瘦身”。北京思蕾姆減肥訓(xùn)練營(yíng)***用全封閉半軍事化的訓(xùn)練模式。
4、一天跑5公里《就是5000米》，跑的再累也不要停，哪怕跑的很慢也要跑，走路的話效果就沒了，堅(jiān)持一個(gè)暑***，我不敢保證你身材變的符合你要求，但是體重絕對(duì)下降不少。
5、減肥訓(xùn)練營(yíng)是***用運(yùn)動(dòng)減肥為主的形式進(jìn)行減肥的訓(xùn)練模式，運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。
6、使命思蕾姆以提高全民健康意識(shí)，推動(dòng)全民身體素質(zhì)為宗旨；以引領(lǐng)運(yùn)動(dòng)時(shí)代潮流，普及科學(xué)健身為己任。健康理念人就是一個(gè)“1”，而知識(shí)、朋友、金錢、權(quán)利、地位、別墅、名車等都是“0”。
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