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蘋果薏米紅豆減肥法
紅豆薏米減肥法是適用于水腫型肥胖者，進行這個減肥法一周并配合相應(yīng)運動，可以幫助瘦掉10斤左右的。西柚減肥法西柚的熱量和含糖量都是比較低的，而且西柚容易增加飽腹感降低食欲，能減少食物熱量的攝入。
紅豆薏米減肥法紅豆薏米減肥法是以紅豆、薏米為主要食物的減肥方法。
紅豆薏米粥食材：紅豆50克，薏米100克做法：將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋，繼續(xù)加適量水（粥的稀稠可根據(jù)自己的喜好定），武火燒開，然后文火煮至薏米爛熟。
薏米紅豆減肥食譜（1）做法一材料：薏米100克、棗（干）25克，赤小豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克。
薏仁米怎么吃減肥?
薏米怎么吃減肥 紅豆薏米粥 材料：紅豆，薏米，水，冰糖。
薏米和紅棗、銀耳做羹，特別適合缺乏運動的上班族喝。有利于健脾臟、去濕氣、養(yǎng)心安神、潤肺養(yǎng)顏，補氣益血， 是一道可以經(jīng)常吃的滋補甜羹。
不過這種方法僅供參考，我認(rèn)為，紅豆加上薏米一起煮，瘦身效果會更加顯著哦。紫糯薏米粥 材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。
紅豆薏米粥減肥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。薏仁茶 早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。
將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟，加入紅豆煮熟。煮熟后再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
薏米怎么吃減肥?
1、薏米和紅棗、銀耳做羹，特別適合缺乏運動的上班族喝。有利于健脾臟、去濕氣、養(yǎng)心安神、潤肺養(yǎng)顏，補氣益血， 是一道可以經(jīng)常吃的滋補甜羹。
2、薏米怎么吃減肥 紅豆薏米粥 材料：紅豆，薏米，水，冰糖。
3、所以這款木瓜銀耳薏米羹對于想要減肥的你，怎么能不嘗試呢？山藥薏米羹 材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。
4、薏米粥 薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以借由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。
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