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本文目錄一覽：

• 1、我每天都去健身,每次兩個小時左右,沒有休息日,這樣好么?
• 2、燃脂可以每天做嗎
• 3、每天都需要做減肥運動嗎?
• 4、對于減肥而言,每天去健身房好嗎
• 5、急~!天天去健身房能有減肥效果嗎?請大家指點~!
• 6、減肥一定要天天運動嗎?如何進行有效運動呢?

我每天都去健身,每次兩個小時左右,沒有休息日,這樣好么?

可以 只是要注意運動量與自身的體質的配合。根據(jù)天氣、季節(jié)相配合安排運動項目和運動量更好的利于肌肉的成長。

每天去健身房肯定不好，一個星期3到5次最佳，人的身體需要疲勞恢復然后再疲勞恢復，體質才能進步。 每次鍛煉2個小時左右就可以，如果是初期可以少一點，具體看自己的身體情況。

一般是周期的三四天練習，選擇一天來充分的進行休息，而且是一定要休息日的，不然身體的體質會跟不上，會有很大的疲勞感，會影響下一次的訓練。

燃脂可以每天做嗎

1、一般減脂運動每天做一次就可以，早上還是晚上都是沒有區(qū)別的。只要運動就是有效果的。 減脂運動必須要配合好飲食。絕對要吃主食，補充碳水化合物。不吃高熱量的食物。跑步1萬米消耗的熱量，一包薯片就抵消了。

2、減肥操可以一天做兩次，可以在早上、下午或晚上。一般的時間是早上8點之前，下午4點到7點，晚上8點至10點，這三個時間段跳減肥操的效果為最好。不一定要做兩次的減肥操，可以不同的減肥操搭配來跳。

3、有氧運動可以堅持每天做，也可以每周堅持多天，中間間隔休息一兩天。這個主要是根據(jù)個人的身體情況，以感不感覺到身體過度疲勞為宜。無氧運動指的是進行肌肉力量和器械訓練，并且要達到肌肉酸痛的感覺。

4、每天運動當然好，但是如果沒有時間也沒必要非得每天運動，隔天運動一次或每周運動三次就可以了。運動減肥的原理是通過運動提高基礎代謝率，加速體內的脂肪燃燒。

5、一天跳幾次減肥操可以一天做兩次，可以在早上、下午或晚上。一般的時間是早上8點之前，下午4點到7點，晚上8點至10點，這三個時間段跳減肥操的效果為最好。不一定要做兩次的減肥操，可以不同的減肥操搭配來跳。

每天都需要做減肥運動嗎?

1、我們首先要把日常運動跟專項減肥運動區(qū)分開來。日常運動當然是需要每天都要有一定的運動量的。無論是國內還是國外，所推薦的日常運動量的標準，大致都是每天步行不少于6000步。

2、建議剛開始一個月必須天天運動，第二個月可以隔天跑，但是不跑的那天要做點簡單的運動比如走路等。

3、減肥需要每天都運動，因為在減肥期間每天運動不容易出現(xiàn)反彈，還能夠起到強身健體的作用。

4、運動減肥不需要天天都做還有一個原因就是如果你每天都運動的話，一旦某一天堅持不下去了，突然停止的話，反彈率更高了，很容易發(fā)胖的。

對于減肥而言,每天去健身房好嗎

健身房減肥用天天去嗎 如果時間充裕，建議每天都去，因為這樣能夠保證足夠的熱量消耗，同時也能避免在健身房外遭遇美食誘惑的概率，并且每天還能變換不同的訓練內容，所以建議每天都去。

減肥去健身房，天天去好嗎？你如果有這個恒心，去還是可以的，畢竟也花了錢里面有些。健身教練可以有咳血的辦法指導你還是有一定的作用的，不過自身的自律是更[_a***_]的，就是說一定要在飲食方面加以控制。

鍛煉減肥是一個需要持之以恒的方法，如果有條件，最好天天去。時間不需要一個小時那么久，剛開始訂的太多容易使自己以后無法堅持，在四十分鐘就可以了。

可以的。只要計劃正確，那就沒問題。什么是最有效的減脂方法？如果你還停留在無休止的有氧訓練，那么你已經OUT了。

健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。

當然好啊?？吹侥切﹤€器材就有想流汗的沖動，看到別人曼妙的身材就有奮斗的動力。

急~!天天去健身房能有減肥效果嗎?請大家指點~!

健身房確實是拋棄脂肪，打造肌肉的場所，但并不是單純的打卡就能減肥成功，并且還需要掌握一定的方法，多方面努力才能減肥。

我覺得，每天去健身房運動一小時，應該可以減肥的，健身的主要作用：健身可以讓身體各個部位的肌肉，全部動起來，使肌肉強健結實。經常健身也可以緩解壓力的。身心蘇暢，達到強身健體。

肯定能減，因為運動量很大，效果也會不錯。你這樣每天消耗的卡路里至少是600卡。而人每天多消耗200卡的話1個月就會瘦1公斤。但是你身體能否吃得消呢？如果很吃力就不利于堅持，不堅持就減不了。

可以的。只要***正確，那就沒問題。什么是最有效的減脂方法？如果你還停留在無休止的有氧訓練，那么你已經OUT了。

其實完全錯誤，無氧同樣能夠消耗你的能量，達到減脂的效果，而且在減脂期適當?shù)倪M行力量訓練，也能夠提高你肌肉的質量，強化你的體型。

減肥一定要天天運動嗎?如何進行有效運動呢?

或者是通過短跑、騎行沖刺、高強度游泳等運動方式，達到無氧運動的效果，并感覺肌肉酸痛。一般來說無氧運動不能夠天天進行，每運動一次達到無氧運動的效果，需要休息2~3天。

建議剛開始一個月必須天天運動，第二個月可以隔天跑，但是不跑的那天要做點簡單的運動比如走路等。

可以，運動減肥并不需要天天運送。隔天運動1次或每周運動3次，運動減肥的原理是通過運動提高基礎代謝率，加速體內的脂肪燃燒。

減肥不能完全只靠運動 減肥的關鍵，尤其是對很多體重基數(shù)比較大的人來說，關鍵還是吃——吃什么以及吃多少，決定了你是否可以減肥成功。

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