本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ03ee6f1f026eca5f relatedlink">減肥十公斤方法大全，以及如何減肥十公斤對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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3天瘦10斤懶人方法
1、我認(rèn)為一招三天瘦10斤：第一天：早餐蜂蜜水1杯；午餐蜂蜜綠茶2杯、一湯匙蜂蜜；下午如果感覺(jué)餓了也可以喝茶兩湯匙蜂蜜；晚餐蜂蜜玫瑰花。
2、生吃苦瓜。這三天時(shí)間每天吃3個(gè)苦瓜，在洗干凈之后直接生吃就可以，排毒減肥的效果比較強(qiáng)。喝苦瓜汁。這三天把苦瓜汁當(dāng)作日常飲料，渴了就喝苦瓜汁?？喙暇G茶。
3、天瘦10斤懶人方法1 走路運(yùn)動(dòng)減肥法 散步走路是很簡(jiǎn)單而且也是懶人很常用的減肥方法。不過(guò)走路的時(shí)候要注意這幾點(diǎn)既可以輕松減肥。
減肥食譜一周瘦10斤的方法.
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果。
蘆筍可以說(shuō)是4星級(jí)減肥食品，它富含粗纖維，單位熱量低，每100克含19大卡，可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗，是增強(qiáng)免疫力和燃燒脂肪的理想食品。由于它有很強(qiáng)的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條。
第三種——南瓜，南瓜有利尿通便。降低血脂的作用，南瓜還是一種低脂肪、低熱量的食物，特別適合減肥的寶寶呦！對(duì)于南瓜的做法可以***用南瓜餅、南瓜羹、南瓜酥等，既制作簡(jiǎn)單又可以達(dá)到減肥的效果。
減肥食譜一周減10斤3 懶人減肥法 黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
白飯半碗；晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。周日：早餐：紅薯大米粥一碗，一個(gè)咸鴨蛋。午餐：玉米須菊花粥。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。
如何快速減掉10公斤
目錄方法1：遵循特定的飲食從你的飲食中去掉所有的加工食品。用冰水替代所有的飲品。堅(jiān)持一個(gè)月一天至少喝10杯8盎司（236毫升）的水。多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是蘋(píng)果和柑橘。多吃全麥食品。
三日蘋(píng)果減肥法 蘋(píng)果減肥法指連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物?？梢园凑杖偷臅r(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。七日瘦身湯快速減肥法 據(jù)說(shuō)是王菲最推崇的減肥方法。
因此，少吃多餐是我們加快新陳代謝的好辦法。可以把一天的食物分成5次來(lái)吃，正常的一日三餐，尤其是午餐和晚餐吃到七八分飽，上午10點(diǎn)喝下午3點(diǎn)分別加餐，比如吃一把堅(jiān)果、一杯酸奶或者是一份沙拉。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比***多10倍，比散步多4倍，比游泳多5倍，相當(dāng)于慢跑800-1500米。[_a***_]減肥法 瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當(dāng)不錯(cuò)。
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