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有沒有減肥成功的,好方法
方法一：少坐多站 經(jīng)常地站立可以毫不費力又輕松地燃燒熱量。站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，打電話或者是看電視的時候你就可以***用站立的方式，既能讓你更加精神又能燃燒熱量，起到了有效預防肥胖的作用。
據(jù)說正兒八經(jīng)的減肥成功，是減肥后6個月體重不反彈！減肥這事兒，切勿操之過急，瘦的快，胖回去的速度會更快。
多吃點好油，比如說豬油，椰子油，亞麻籽油，橄欖油等等，這些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不會長胖的，像生酮飲食就是要多吃好油才容易瘦下來的。
快速減肥方法 有氧運動 對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。
減肥達人成功方法
減肥達人的減肥方法鄭多燕鄭多燕減肥食譜早餐：烤面包一片，單面煎蛋一個，脫脂牛奶一杯，鮮榨果汁一杯。午餐：脫脂牛奶一杯，水煮雞肉一份，水煮青菜，蘋果一個，酸奶一杯。
飲食減肥方法 黃瓜雞蛋法利用黃瓜雞蛋減肥餐替代，堅持食用一個星期，這樣能夠讓黃瓜中的膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，促進人體的新陳代謝，抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，還能清熱利尿，對減肥有很大的幫助。
多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，你還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會容易發(fā)生水腫現(xiàn)象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。
或者就找朋友聊天，總之是要分散對食物的渴求感， 如果能成功地撐到上牀睡覺，那就算是勝利的一天啦。
誰有減肥良方?或身邊減肥成功的分享下
1、最靠譜的減肥方法就是，自我控制，養(yǎng)成合理飲食習慣！我自己減肥就比較成功，以前我的體重達到168斤，身高1米66，當時這個體重算是比較肥胖了，身體又增加了3高，為了 健康 自己想起減肥來。
2、減肥方法最有效的應該就是，管住嘴，邁開腿。
3、最好的方法是科學的生活方式，是健康的四大基石，即合理均衡的營養(yǎng)、科學適度的鍛煉、戒煙限酒、心理平衡[_a***_]重要。
4、如果你真的有決心減肥的話，可以嘗試下這個21天的瘦身方法。只要你夠有毅力，堅持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地獄減肥法 第一階段 3天：完全斷食，只飲水。
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