大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于男性減肥運動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹男性減肥運動的解答，讓我們一起看看吧。
我身高175，體重160的男性怎么減肥到140，謝謝？
建議每次運動無氧和有氧相結(jié)合，先進行無氧器械訓(xùn)練40分鐘以上，然后進行有氧運動，跑步或單車至少30分鐘以上，可以達到很好的減肥效果。飲食也要控制，7分吃3分練，飲食以低碳水高蛋白為主。每次鍛煉后要及時補充蛋白質(zhì)等能量。
男生臀部怎么減肥？
男性想要減掉臀部的肥肉，要注意避免飯后久坐，避免長時間坐著，可以***用慢跑的方式來達到減肥的目的，每天可以慢跑30分鐘，慢跑屬于全身性的運動，對于減肥效果很好，而且不易反彈，除了經(jīng)常參加有氧運動之外，還要注意控制飲食，避免吃過于油膩或者含糖量高的食物，多吃一些容易消化且營養(yǎng)豐富的食物，要注意盡量避免吃宵夜，經(jīng)過一段時間的調(diào)理是可以達到減肥的效果的。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
到此，以上就是小編對于男性減肥運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男性減肥運動的2點解答對大家有用。
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