大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于男性減肥運(yùn)動(dòng)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹男性減肥運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
我身高175，體重160的男性怎么減肥到140，謝謝？
建議每次運(yùn)動(dòng)無氧和有氧相結(jié)合，先進(jìn)行無氧器械訓(xùn)練40分鐘以上，然后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，跑步或單車至少30分鐘以上，可以達(dá)到很好的減肥效果。飲食也要控制，7分吃3分練，飲食以低碳水高蛋白為主。每次鍛煉后要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)等能量。
男生臀部怎么減肥？
男性想要減掉臀部的肥肉，要注意避免飯后久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，可以***用慢跑的方式來達(dá)到減肥的目的，每天可以慢跑30分鐘，慢跑屬于全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥效果很好，而且不易反彈，除了經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)之外，還要注意控制飲食，避免吃過于油膩或者含糖量高的食物，多吃一些容易消化且營養(yǎng)豐富的食物，要注意盡量避免吃宵夜，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理是可以達(dá)到減肥的效果的。
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到此，以上就是小編對(duì)于男性減肥運(yùn)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男性減肥運(yùn)動(dòng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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