本篇文章給大家談?wù)?00斤火鍋減肥方法，以及100克火鍋的熱量對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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減肥期火鍋這樣吃,不長肉
1、④經(jīng)典蒜泥碟：蒜泥+香菜+蔥花+香菜碎+香油，超濃郁的蒜香味，辣鍋必備，巨過癮~ ⑤火鍋干碟蘸料：花生碎+白芝麻+辣椒粉+椒鹽，特別適合蘸肉卷，吃烤肉的感覺。
2、減肥期火鍋這樣吃，不長肉 減肥期冬天火鍋如何吃？葷菜吃：瘦牛肉，瘦羊肉，鵪鶉蛋，鮮鴨血，毛肚，海鮮。葷菜不吃：午餐肉，小酥肉，淀粉丸子，合成肥牛，肥腸，腦花。素菜吃：嫩豆腐，綠葉蔬菜，土豆，蓮藕，千張，萵筍。
3、可以涮牛肉或者是羊肉，不要吃豬肉，調(diào)醬的時候少放辣椒油，芝麻醬等，這樣可以不長胖。吃完火鍋以后可以適當(dāng)?shù)暮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQc208e45e9043b5fc relatedlink">一杯酸奶或者是大麥茶，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于排便，從而起到補(bǔ)救的作用。
4、其他推薦的火鍋按熱量排是：番茄鍋菌菇鍋三鮮鍋冬陰功鍋豬肚雞鍋椰子雞鍋壽喜鍋韓式部隊鍋 選對食材 多吃蔬菜少吃肉，千萬別一整頓全是肉，各種丸子也少吃。
5、吃火鍋順序：一筷子肉+一筷子菜+兩片蓮藕類食材，這樣吃更容易控制進(jìn)食量。100g五花肉（熱量：518大卡），100g豬里脊（熱量：120大卡）。搭配飲料推薦大麥茶、檸檬水、無糖檸檬紅茶。
6、芹菜 可能吃火鍋時用芹菜有點(diǎn)神奇，呵呵，不過我試了試，覺得芹菜用來火鍋真的不錯。芹菜大量粗纖維，能增進(jìn)腸蠕動，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。
吃火鍋后吃什么減肥?,吃火鍋后吃什么不長胖?
蔬菜汁 蔬菜汁熱量少，富含維生素，幫助消化減少腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，避免肥胖。比如芹菜汁就是一款不錯的選擇。6 第二天的飲食要清淡 吃完火鍋后的第二天飲食一定要清談，不要太油膩。
吃火鍋怎么補(bǔ)救不長胖 餐后來杯茶：在餐后都來杯茶（烏龍、綠茶都可以），發(fā)酵的烏龍茶最大的功效就是降低血脂，餐后的烏龍茶可以在一定程度上減緩腸胃對油脂的吸收效率，從而一定程度上降低熱量攝入值。
大蒜 很多人可能并不喜歡大蒜的味道，但是在吃完火鍋之后來一點(diǎn)大蒜可以很好的幫助減肥，大蒜具有提高人體新陳代謝的作用，所以大家在吃完火鍋以后也可以吃一到兩瓣的大蒜，這樣的話就能夠使得體內(nèi)的脂肪更加快速的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。
吃完火鍋吃什么清油脂 一般是蔬菜就可以清油脂，不過可以吃點(diǎn)水果。可以飲些花茶，能夠起到很好的解膩、刮腸油效果。酸黃瓜、糖蒜也能夠很好的去除油膩。 山楂片。
涮火鍋吃哪些食物不會變胖
1、白菜 也是植物纖維比較豐富的蔬菜之一，天氣轉(zhuǎn)涼后***糖分較足，口感很好，而且現(xiàn)在***不是很涼，吃了對身體很有益處。用作火鍋青菜，吸足了湯水，吃起來鮮嫩可口。
2、第[_a***_]就是金針菇，雖然很多人都說吃了不消化，但是它只特別有營養(yǎng)的，尤其是對于人的身體有一個很好的作用，一些腸胃不好的人，是他也可以有一個治療的作用，尤其是在吃火鍋的時候，加上它會特別的好吃。
3、各種粉條現(xiàn)在在火鍋中搭配的粉絲種類還是非常多的，一般都是一些玉米粉條，紅薯粉條等等。
4、松阪豬VS.梅花豬 再次復(fù)習(xí)，白肉比紅肉的脂肪少、熱量較低。在火鍋中的常見白肉包含雞肉、鯛魚片、蝦子、牡蠣、干貝等家禽與海鮮，是肉類最輕熱量的代表，一份約在200～400大卡。
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