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減肥不運(yùn)動的方法有哪些方法
1、可以用蘋果減肥法或是黃瓜雞蛋減肥法來清腸，用香蕉減肥法來清腸的效果也是不錯的，就是兩天的時間內(nèi)，不吃任何的米面，支持上面說到的水果蔬菜，第三天就會排出大量的宿便。
2、不用運(yùn)動的減肥方法： 進(jìn)食律。 晚上8點(diǎn)以后不要再吃東西。 每餐必須留下三分之一分量的飯菜。 學(xué)會挑食。 多喝水只喝水（只喝沒有熱量的白開水）。 不吃零食。 早晚測量體重。 多走路。
3、不運(yùn)動怎么減肥最快1 睡覺減肥法 沒錯，睡覺也是一種減肥方法。
4、不要忘記早餐 不吃早餐似乎是一個非常簡單的減少熱量攝入的好方法，但其實(shí)，忽略早餐會讓你在一整天內(nèi)因為饑餓或者被剝奪感而貪得無厭地大吃大喝。而計劃以外的高熱量零食更是無可避免的。
5、種最有效的懶人減肥方法 黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
不運(yùn)動如何減肥最快
不用運(yùn)動的減肥方法 多吃維生素 在國際的肥胖研究的一項研究中，研究者給96名肥胖婦女服用了26周的復(fù)合維生素和鈣片。這組食用維生素的人群顯然比沒服用的更快減重。一些人吃得多，因為她需要各種營養(yǎng)。
不用運(yùn)動的減肥方法： 進(jìn)食律。 晚上8點(diǎn)以后不要再吃東西。 每餐必須留下三分之一分量的飯菜。 學(xué)會挑食。 多喝水只喝水（只喝沒有熱量的白開水）。 不吃零食。 早晚測量體重。 多走路。
蘋果三日減肥法原理是利用鞣酸的收斂作用清理腸道，排出體內(nèi)廢棄物。此外，蘋果中的水溶性植物纖維也能***腸壁蠕動，促進(jìn)排泄。該方法持續(xù)3天，不需要運(yùn)動就能減肥。
縮腹走路 平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實(shí)，是7個瘦肚子的方法里最瘦腹于無形的。練過瑜伽或發(fā)聲的人對“腹式呼吸法”應(yīng)該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。
這屬于靜態(tài)瘦身法。 做家務(wù) 沒錯，做家務(wù)是個十分有利于脂肪消耗的動作，而且比去健身房鍛煉實(shí)惠的多。擦玻璃可以鍛煉上半身肌肉并且等塑造手臂線條，每半小時消耗132卡路里熱量。
要想有效減肥，要結(jié)合多種運(yùn)動，如游泳、跑步、騎車等有氧運(yùn)動，以及一些無氧運(yùn)動。不運(yùn)動怎么減肥最快2 黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。
每天靠節(jié)食減肥而不運(yùn)動,持續(xù)兩個月大約能瘦多少斤?
1、我兩個月每天只吃兩個蘋果，瘦了40斤。管不住嘴巴你永遠(yuǎn)瘦不了 胖和瘦其實(shí)是你體質(zhì)關(guān)系。我身高168，原來體重140斤現(xiàn)在100斤。全靠[_a***_]飲食調(diào)理的。減肥藥只要你說的出的牌子我都吃過?？拥?。
2、當(dāng)然會瘦，并且瘦的挺多。 如果這樣的飲食方案真的可以堅持2個月的話，至少可以減重20斤。 但是這樣嚴(yán)苛的節(jié)食減肥并不可取，一旦毅力耗盡，恢復(fù)飲食，體重就會迅速反彈。
3、最理想的運(yùn)動方式就是快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會充分運(yùn)動起來，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運(yùn)動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。
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