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本人高二,身高175體重卻有190所以想減肥,寒***35天,有張健身房卡,天天去...
1、從健美的角度上，你不胖，而且是健美身高體重配合比較優(yōu)良的情況，也就是說，你這個身高，95kg，體格正好。當然了，如果這樣的體重，多半是因為你肌肉發(fā)達而形成的，那就是最好了。
2、總之，堅持啊堅持，我去健身房的時候，里面的人說他三個月瘦了十斤，還是比較靠譜的，既鍛煉了又減肥了。還有飲食上多控制一點。
3、首先，我想請問下，你身高175CM是已經(jīng)持續(xù)一段時間了，還是還在正在長個子中，也就是說你要是處于正在長個中，就先不要減肥了，減肥的話會流失鈣質，影響身高的。
4、減肥藥的話，我試過一種主要是含有總黃酮的，其實很有興奮效果，想當年我高二的會考時候吃了幾乎不怎么睡得著，也沒有什么食欲，看書注意力特別集中。不過還是不要吃減肥藥的好。祝你個子高高，身材棒棒。
5、下狠心，這點最重要，這點做不到，另外兩點也做不到?？刂骑嬍?。這點比運動重要，減肥主要靠運動是個嚴重誤區(qū)。一個70公斤的人跑10000米大概消耗600大卡。
6、運動可以減肥，但減肥效果最好、最快、最根本、最徹底、最環(huán)保、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。飲食要清淡。
健身房減肥方法有什么
1、進行熱身 在健身房進行減肥，那么就要進行相應的熱身運動，大家可以先用用跑步機。根據(jù)自己的身體情況，比如身高體重什么的來設置跑步機的速度，一般來說應該設置在六點五大七之間。
2、這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。一般來說，跑步時間控制在45-60分鐘之間效果最佳。而器械鍛煉是為了針對身體某一部位而減肥的，比如瘦大腿。
3、你知道健身房哪種運動最減肥嗎1 第1名：熱瑜伽 最大功效：超級燃脂 熱瑜伽是迄今為止減肥效果最好的運動。比起游泳、慢跑等傳統(tǒng)有氧運動，熱瑜伽能帶動你從未用過的肌肉，達到出人意料的減肥效果。
如何科***動減肥?
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛煉，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業(yè)拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛煉全身的協(xié)調性和靈敏度。
堅持1357原則，1代表每天至少一次，3代表每天運動30分鐘以上，5代表如果沒時間，那么也要保證每周5次運動，7代表你的運動心率保持在最大心率的70%左右。
科***動減肥的最好辦法2：有氧運動與肌力訓練相結合 想要減脂的話，可以實施有氧為主，并配合適量肌力訓練的方案。
最科學的運動[_a***_]減肥方法3 游泳減肥法 在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。
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