今天給各位分享運(yùn)動(dòng)后喝水還減肥嗎的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)后喝水能減肥嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、運(yùn)動(dòng)后大量喝水,體重會(huì)不會(huì)回到原位?可以大量喝水么?
• 2、運(yùn)動(dòng)過后馬上喝水,對(duì)減肥有益嗎?
• 3、減肥時(shí)。運(yùn)動(dòng)后能喝很多水嗎?

運(yùn)動(dòng)后大量喝水,體重會(huì)不會(huì)回到原位?可以大量喝水么?

這是因?yàn)?/a>水的密度比我們損失的電解質(zhì)和能量物質(zhì)的密度要小，所以當(dāng)我們大量喝水時(shí)，我們會(huì)恢復(fù)更多的重量，而不是恢復(fù)失去的能量物質(zhì)。其次，體重的測(cè)量方式也會(huì)對(duì)結(jié)果產(chǎn)生影響。

運(yùn)動(dòng)后喝水不會(huì)發(fā)胖。脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是說，沒有這兩樣，就不會(huì)形成脂肪，也就不會(huì)發(fā)胖。而水不能提供這兩樣東西。因此，運(yùn)動(dòng)喝水會(huì)長(zhǎng)胖也就不成立。

是的，缺水導(dǎo)致的體重增加也可能與儲(chǔ)水有關(guān)。在鍛煉過程中，身體會(huì)流失大量的水分和電解質(zhì)，如果身體處于缺水狀態(tài)，那么在喝下大量的水后，身體會(huì)更快地將水分儲(chǔ)存起來。

跑步前中后都是可以喝水的，喝水并不會(huì)抵消跑步效果。很多跑步減肥的靠排水分以為掉體重了，當(dāng)然喝水后體重又回來了。

運(yùn)動(dòng)后休息5~10分鐘后，可以適當(dāng)少量喝水。但是不要喝得太快，而且喝水的量也不要太大，可以間隔一段時(shí)間再少量喝水，這樣就會(huì)有效地避免這些異常情況的發(fā)生。

其實(shí)正確的說法是不要一次性大量喝水。運(yùn)動(dòng)流汗后及時(shí)補(bǔ)水很重要，但是為了避免***腸胃和血液循環(huán)，不建議喝冰的水。常溫或微涼的水比較合適，同時(shí)建議分小口多次喝下。

運(yùn)動(dòng)過后馬上喝水,對(duì)減肥有益嗎?

并不會(huì)影響。因?yàn)楹人粫?huì)增加體脂也不會(huì)造成水腫，所以運(yùn)動(dòng)后喝水并不會(huì)影響減肥，但是在大量的運(yùn)動(dòng)過后，直接喝水或是喝很多水是不可以的，會(huì)引起胃部有膨脹感，降低胃酸的濃度。

可以喝水，聽你的意思是為了減肥才運(yùn)動(dòng)的，喝水應(yīng)該和減肥沒有關(guān)系。運(yùn)動(dòng)減肥主要是消耗掉體內(nèi)累積的過多脂肪和消耗多余的能量，這樣來達(dá)到減肥的目的，所以和喝水沒有關(guān)系。

沒有。那么為什么要等一會(huì)再喝呢？運(yùn)動(dòng)中由于大量出汗，會(huì)使人感到口渴難忍，這時(shí)補(bǔ)充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進(jìn)大量的水，反而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負(fù)擔(dān)加重。

運(yùn)動(dòng)完立刻喝水除了對(duì)身體不利以外，對(duì)減肥沒任何作用。剛運(yùn)動(dòng)完時(shí)喝很多水會(huì)沖淡血液增加心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)胃也不好。所以通常都是說運(yùn)動(dòng)前后半小時(shí)吃東西喝水，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)完后可以喝一兩口緩解口干，但絕不能暴飲。

運(yùn)動(dòng)喝水會(huì)影響減肥效果1 運(yùn)動(dòng)之后馬上喝水對(duì)身體不好！ 運(yùn)動(dòng)之后丟失大量的水和鈉等，從而是人體滲透壓升高產(chǎn)生可渴。 留的汗水多，就像人餓了想吃飯一樣，人大量活動(dòng)之后流失的水分也多所以想喝水。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥的人群來說，比較擔(dān)心自己運(yùn)動(dòng)后吃東西容易發(fā)胖，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)后喝水是很常規(guī)的操作，本來運(yùn)動(dòng)后也是需要補(bǔ)充水分的，所以喝水是應(yīng)該的。

減肥時(shí)。運(yùn)動(dòng)后能喝很多水嗎?

1、運(yùn)動(dòng)后可以大量喝水的，不過最好在運(yùn)動(dòng)三十分鐘后再喝，運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)水體重就會(huì)回升，也不是說運(yùn)動(dòng)減肥沒有效果。 運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)不會(huì)影響減肥的效果。

2、晚上運(yùn)動(dòng)完喝很多水不會(huì)影響減肥。運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)左右可以慢慢喝點(diǎn)水，最好在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充夠水分，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)最好不要喝水 。肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。

3、可以喝150-200ML的水，半小時(shí)以后可以多喝點(diǎn)。但是晚上喝水可能會(huì)浮腫。運(yùn)動(dòng)完后能馬上喝水。運(yùn)動(dòng)中大量出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分就會(huì)引起脫水，脫水可以使人體的生理機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力下降。

4、我減肥，跑步鍛煉之后，能吃水果 和喝水嗎？ 喝水，在運(yùn)動(dòng)中也可以喝水，小口慢咽的，不可以大口猛喝。

5、★喝水減肥重點(diǎn)一：每日飲水量要以每次一馬克杯為好 運(yùn)動(dòng)后咕咚咕咚地喝一大瓶水是不對(duì)的。

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