今天給各位分享健康減肥巧克力奶的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)巧克力奶減肥嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
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黑巧克力加牛奶可以減肥嗎
牛奶巧克力平均大概每100g的卡路里接近600，而黑巧克力的熱量就比牛奶巧克力低也是所有口味巧克力中熱量最低的，可可含量越高的巧克力熱量越低，高純度可可（=75%）的巧克力反而可以減肥呢。
黑巧克力具有一定的減肥效果，這個(gè)是因?yàn)?/a>黑巧克力當(dāng)中有一種物質(zhì)叫做可可粉，可可粉可以燃燒脂肪，對(duì)脂肪有一個(gè)加快燃燒的一個(gè)作用，所以黑巧克力具有一定的減肥功效。
適量吃黑巧克力是不會(huì)發(fā)胖的，還對(duì)健康有益，比如可以減肥瘦身、有益心臟、防癌抗癌、平穩(wěn)血糖等。但是，盡管黑巧克力的好處多，也不是吃得越多越好的，過量吃黑巧克力，雖然飽了口福，對(duì)于健康和減肥反而會(huì)適得其反。
目前市面上的黑巧克力大多都加入了牛奶和糖，如果一次性吃的過多，不僅沒有減肥的作用，反而還會(huì)引起身體發(fā)胖的問題，所以每一天吃10g即可。
牛奶，牛奶和巧克力不能一起吃，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}和巧克力中的草酸結(jié)合形成草酸鈣，這會(huì)引起胃腸不適和腹瀉。
運(yùn)動(dòng)后喝巧克力牛奶,可增肌減脂?營養(yǎng)師答案…
1、歐子瑄營養(yǎng)師表示，在正式討論運(yùn)動(dòng)后喝巧克力牛奶好不好之前，不妨先從運(yùn)動(dòng)后到底該不該進(jìn)食、該怎么補(bǔ)充談起。
2、研究顯示，運(yùn)動(dòng)后喝巧克力牛奶有助提升肌力。
3、運(yùn)動(dòng)后可以喝牛奶。牛奶可同時(shí)提供碳水化合物（乳糖）和蛋白質(zhì)（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通運(yùn)動(dòng)飲料，低脂牛奶，無論是純的還是含巧克力的，在增長和修復(fù)肌肉的作用上具有相當(dāng)甚至更好的效果。
4、晚上跑完步后可以喝牛奶。牛奶可同時(shí)提供碳水化合物（乳糖）和蛋白質(zhì)（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通運(yùn)動(dòng)飲料，低脂牛奶，無論是純的還是含巧克力的，在增長和修復(fù)肌肉的作用上具有相當(dāng)甚至更好的效果。
晚上喝巧克力牛奶好嗎?
晚上喝牛奶就可以了，不要含巧克力的，巧克力本身含有一定的興奮神經(jīng)的作用，再者巧克力含有草酸，和牛奶一起也不科學(xué)，容易形成草酸鈣。指導(dǎo)意見：睡覺前喝純牛奶就好了，確實(shí)有一定促進(jìn)睡眠的作用。
這樣一來，牛奶和巧克力中的營養(yǎng)物質(zhì)不但得不到較好的吸收利用，還可能會(huì)發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響身體健康。
此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
巧克力含有少量咖啡因，咖啡因有使人興奮的作用，所以睡前不適合喝巧克力牛奶，建議喝鮮牛奶或純牛奶；臨睡前沒必要喝過量的牛奶，一般喝一杯也就不超過250ml，其中的水分含量也就200ml多點(diǎn)，不至于引起上廁所的。
牛奶沒有問題，因?yàn)樗昂扰Ｄ滩坏兄谒?，還有助于牛奶中鈣的吸收。巧克力是一種熱量非常高的食品，睡前最好不要吃，一次兩次沒什么，經(jīng)常吃就會(huì)發(fā)胖。
牛奶巧克力的熱量是多少?
1、巧克力（牛奶）的熱量（以100克可食部分計(jì)）是575大卡（2405千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克巧克力（牛奶）的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的25%。
2、德芙牛奶和黑巧克力精巧裝的熱量（以100克可食部分計(jì)）是543大卡（2271千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克德芙牛奶和黑巧克力精巧裝的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的24%。
3、預(yù)算熱量為550-600卡之間。整個(gè)一杯的重量有485g，里面加了青稞、荔浦芋頭還有紫薯、牛奶。鮮牛奶，用的是味全牧場；芋泥里除了加紫薯、青稞，還加了淡奶油，否則難以出來芋泥的香甜。
4、以100克可食部分計(jì)）是545大卡（2280千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克馬克西姆迷你頑石夾心榛仁牛奶巧克力的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的24%。
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