今天給各位分享運動和飲食減肥哪個好減的知識，其中也會對運動減肥跟飲食減肥哪個效果好進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
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減肥運動和飲食哪個更好?
1、當(dāng)然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會反彈。
2、減肥是靠吃的好一點，還是多運動一點好？ 當(dāng)然是多運動好了，運動不僅僅減肥而且也是鍛煉身體的素質(zhì)，健康才是最重要的，還有就是吃的好多加運動不沖突的，要健康的飲食。
3、你好，不能單獨的說哪個好，減肥這件事是一件需要你持之以恒的，而且，你單純的靠飲食減肥或者是運動減肥的話，都很難有明顯的效果，而且也一不小心就反彈的。
4、不如保證每天吃夠自己的基礎(chǔ)代謝，然后好好運動，在運動后再大膽的多吃點好的。
5、通過不斷地運動，脂肪開始被消耗掉，當(dāng)然在進(jìn)行運動減肥時也不能大吃大喝，控制飲食不吃太多油膩和高熱量就可以。通過運動可以讓脂肪變成肌肉，從而形體上更好看。減重以后如果突然不運動了其實也會慢慢肌肉再變回肥肉。
運動和節(jié)食在減肥中哪個更有效?
1、節(jié)食更有效。 肥胖者一般體內(nèi)脂肪積聚過多，體重超標(biāo)，是種營養(yǎng)過剩性疾病，大多有內(nèi)分泌代謝方面的異常。一般按有無明顯內(nèi)分泌代謝原因分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。 肥胖的起因：飲食油膩過多，漸積而成，緩慢發(fā)生。
2、節(jié)食減肥并不會比運動減肥更快，而且節(jié)食減肥沒有運動減肥科學(xué)。很多人都***取大幅度減少飲食的方式進(jìn)行節(jié)食減肥，這種方法不健康。最快、最科學(xué)的減肥方法莫過于運動減肥與節(jié)食簡單搭配起來，才能夠做到事半功倍。
3、我認(rèn)為運動減肥這種方式會更好一些，適當(dāng)?shù)倪\動對塑形是很有作用的。至于節(jié)食減肥，如果不是有科學(xué)的合理的搭配食物的話，不僅塑形效果不明顯，還可能帶來一些不必要的傷害，比如一些疾病。
4、當(dāng)然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會反彈。
運動減肥和節(jié)食減肥哪個效果好
1、第一，節(jié)食減肥并不會比運動減肥來得快。籠統(tǒng)的說，節(jié)食減肥比運動減肥減得快，并不客觀。如果節(jié)食減肥節(jié)食到每天只吃一點點食物，減肥當(dāng)然很快，但不會長久；如果每天跑步10公里，減肥的效果會非常明顯。
2、運動減肥和節(jié)食減肥效果比較 強(qiáng)度越高的節(jié)食減肥減肥效果越明顯，單純運動減肥而不注意合理飲食是不會看到減肥效果的。
3、運動就是可以重新讓你的皮膚緊致起來，并且運動鍛煉出來的肌肉可以進(jìn)一步鞏固你的減肥效果，防止后期反彈，肌肉增加了基礎(chǔ)消耗增加了，新陳代謝也就更快了因此這是我們，為什么說運動是重要的。
節(jié)食減肥快還是運動減肥快???
節(jié)食最快，但是不是一般人能堅持住的，一般節(jié)食做得好，兩周能瘦十幾斤，但是很痛苦。個人推薦運動減肥附帶適量節(jié)食，慢跑或快走一定要每次堅持一個半小時，一般有氧運動一個小時以后才開始分解脂肪。
運動和節(jié)食哪個瘦的快 節(jié)食減肥快。單純的節(jié)食和單純的運動相比之下節(jié)食的減肥效果是更好的，但如果想要健康減肥的話節(jié)食和運動相結(jié)合才是最理想的減肥方式，如果只***取其中的一項，那么可以達(dá)到的減肥效果都是有限的。
第一，節(jié)食減肥并不會比運動減肥來得快。籠統(tǒng)的說，節(jié)食減肥比運動減肥減得快，并不客觀。如果節(jié)食減肥節(jié)食到每天只吃一點點食物，減肥當(dāng)然很快，但不會長久；如果每天跑步10公里，減肥的效果會非常明顯。
節(jié)食和運動哪個減肥快 單純的節(jié)食和單純的運動相比之下節(jié)食的減肥效果是更好的。但如果想要健康減肥的話節(jié)食和運動相結(jié)合才是最理想的減肥方式，如果只***取其中的一項，那么可以達(dá)到的減肥效果都是有限的。
如果是單純的節(jié)食和單純的運動相比，節(jié)食的減肥效率是更好的，特別是斷食，能在極短的時間內(nèi)，體重就能快速減少。站上體重秤的時候，成就感爆棚。但實際上減少的大多是水分。而且節(jié)食結(jié)束后，氣色不佳，臉色蒼白，手腳無力。
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