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經(jīng)期可以跳健身操嗎
可以的 經(jīng)期做適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9116f2fa6a04b126 relatedlink">運動是有好處的，比如騎車，走路...可以緩解經(jīng)期中的不良心情～ 只要不做劇烈運動就行 經(jīng)期運動最好以調整練習為主，如來月經(jīng)的第2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。
不可以健身，做劇烈運動。月經(jīng)期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
經(jīng)期的第二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。經(jīng)期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經(jīng)血量過多或影響***的正常位置。
月經(jīng)期間，保持良好的作息、飲食和心情，有助于改善經(jīng)期不適?？偨Y：月經(jīng)期間可以進行適當?shù)倪\動鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等輕度至中度的有氧運動。如在運動過程中感到劇烈疼痛或不適，請立即停止運動并尋求專業(yè)醫(yī)生的建議。
經(jīng)期運動最好以調整練習為主，如來月經(jīng)的第2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第4天的活動量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。
經(jīng)期可以跳鄭多燕減肥操嗎
最好不要，對腰的壓力太大了，會加大流量。一定要做的話注意減輕動作強度。最好還是做些柔和的瑜伽或者拉伸運動一類的。
可以的。因為在來月經(jīng)本來就是一種非常正常的生理現(xiàn)象，因此如果您平常是有做運動的習慣，就不用特意去將其停止。一般情況下，在月經(jīng)期間都是不必停止體育鍛煉。
不能做操的，來月經(jīng)不要有太大的活動，我之前不注意做運動之后肚子疼了、用月月安中藥才好的。所以多注意一下吧。
經(jīng)期可以跳鄭多燕減肥操嗎只要不是嚴重的痛經(jīng)、血量過多和功能性***出血，就可以適當從事一些體育運動。能有效改善和提高人體的機能狀態(tài)，促進血液循環(huán)，特別是能夠改善盆腔內***官的血液循環(huán)，減少充血。
女生來月經(jīng)可以運動減肥嗎
1、經(jīng)期可以走路減肥，經(jīng)期是女性的一個生理期反應，所以對于女性朋友來說經(jīng)期的時候也是需要注意的地方又很多的，經(jīng)期減肥是一個不合理的選擇，下面介紹經(jīng)期可以走路減肥。
2、來月經(jīng)時，由于人體內丟失大量的蛋白質和無機鹽，會導致身體比較虛弱，不能夠節(jié)食減肥或過度鍛煉減肥，應該制定合理的飲食方案和運動方案，聯(lián)合進行減肥。
3、因為身體在月經(jīng)期間很虛弱，如果我們做劇烈的運動，會對身體產生嚴重的影響，所以最好不要在月經(jīng)期間跑步來減肥。月經(jīng)期間可以怎樣來減肥 有效期（月經(jīng)后1-7天內），大姨媽剛來也是她身體最虛弱的時候。
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