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本文目錄一覽：
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鏈接：提取碼：bg1r 《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》是2014年廣東科技出版社出版的圖書(shū)，作者是（英）莫斯利，（英）史賓賽。
其中有一本書(shū)叫《輕斷食，正在橫掃全球的瘦身革命》，這本書(shū)就是告訴大家在飲食的時(shí)候盡量的清淡或?qū)嵭休p斷食，這樣能夠讓自己的身體回歸到最自然的狀態(tài)。
“輕斷食”被譽(yù)為“正在橫掃全球的瘦身革命”的健康瘦身法，全球明星都在使用這種方法，包括大s、楊冪、章子怡、姚晨、張德芬等等。下面，我們就來(lái)詳細(xì)聊聊《輕斷食》這本書(shū)里的主要內(nèi)容。 斷食是指嚴(yán)格限制熱量攝入的飲食方式。
《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》本書(shū)中會(huì)有你要的答案。以下為引用：我是一個(gè)醫(yī)生，五十幾歲，在倫敦工作。起初，我對(duì)輕斷食有點(diǎn)懷疑，但我嘗試了，6周就瘦了6公斤，而且覺(jué)得輕斷食很簡(jiǎn)單，很輕松。
輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達(dá)到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
輕斷食的概念來(lái)自英國(guó)醫(yī)學(xué)博士麥克爾·莫斯利的著作 《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》 ，他研究了斷食的古老宗教，并且與當(dāng)代的減肥理論相結(jié)合，還不惜親自做實(shí)驗(yàn)，最終提出了輕斷食的減肥理論。
《吃貨的50種情緒減肥法輕松幸福的瘦身之旅》epub下載在線閱讀全文...
1、他花費(fèi)整整10年，全面調(diào)查了一百多年來(lái)減肥科學(xué)的文獻(xiàn)和最前沿的實(shí)驗(yàn)，終于發(fā)現(xiàn)了肥胖的驚人真相和科學(xué)減肥的唯一做法：肥胖者比普通人需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滋養(yǎng)身體，此時(shí)盲目少吃，可能會(huì)給身體帶來(lái)不可逆的傷害。
2、在自然界中尋找甜食、不吃含有五種以上成分的食品、晚餐喝一杯葡萄酒、餐桌上放一束花、偶爾破一次戒，吃真實(shí)的食物是不需要規(guī)則的。
3、本書(shū)目前已被翻譯成16 種文字在全球近20個(gè)國(guó)家和地區(qū)出版發(fā)行，給飽受憂郁和心靈困惑折磨的人們帶來(lái)福祉，使他們輕松獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。
4、健康瘦身之外，你會(huì)收獲一種全新的生活方式：不愧三餐，快樂(lè)減肥。【編輯推薦】★ 三位新西蘭專家跨界合作，多角度講解科學(xué)、健康的LCHF低糖優(yōu)脂減肥法。營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)+定制菜譜+科學(xué)執(zhí)行=健康生活方式。
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1、另外，《捏捏就能瘦》還針對(duì)有肌膚問(wèn)題及婦科疾病困擾的女性，提出了一套行之有效的按摩調(diào)理法。只需10分鐘，動(dòng)動(dòng)手指頭，捏捏就能瘦。從此，讓減肥變簡(jiǎn)單，變輕松。
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4、作為一個(gè)正直善良的人，查理·芒格用最干凈的方法，充分運(yùn)用自己的智慧，取得了這個(gè)商業(yè)社會(huì)中的巨大成功。——李錄，喜馬拉雅資本創(chuàng)始人 芒格對(duì)“實(shí)際上非常難”的東西很有辦法。希望不要覺(jué)得這本書(shū)貴，因?yàn)?/a>值。
5、◆ 爆品是一種匠心的堅(jiān)持，是用心靈去創(chuàng)新，是用新的價(jià)值鏈的重構(gòu)，在殘酷的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出、生生不息。傳統(tǒng)企業(yè)要學(xué)習(xí)跨界思考、跨界競(jìng)爭(zhēng)、創(chuàng)新產(chǎn)業(yè)鏈，讓人、產(chǎn)品、價(jià)值完美融合。
《一萬(wàn)種減肥方法解決各種虛胖、實(shí)胖、喝水都會(huì)胖的科學(xué)減肥大全》txt...
最有效的減肥方法，通過(guò)控制熱量、有氧運(yùn)動(dòng)、鍛煉肌肉、調(diào)節(jié)心情、中醫(yī)調(diào)理等多環(huán)節(jié)的系統(tǒng)配合，幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造曲線，并養(yǎng)成一種不易反彈的健康體質(zhì)。
鏈接：提取碼：lp16 本書(shū)教你如何減肥，無(wú)論你是虛胖、實(shí)胖，還是喝水都會(huì)胖，醫(yī)學(xué)博士都有方法！每一種方法都經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜[_a***_]；每一種方法都為你量身打造，溫和舒適。
其實(shí)減肥只要改變飲食結(jié)構(gòu)和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就能瘦下來(lái)，做到下面六點(diǎn)，減肥很簡(jiǎn)單。少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各種加工的零食，甜品，飲料，奶茶等等，少喝酒，因?yàn)樯厦孢@些食物都是造成肥胖的主要原因。
問(wèn)題一：實(shí)胖的人怎樣減肥 中醫(yī)臨床分析認(rèn)為，實(shí)胖體質(zhì)的人屬于熱型的比較多，所以這類型的人減肥要從清胃熱的角度來(lái)解決。 清胃熱的好處首先是降低了食欲，其次可以解決排泄的問(wèn)題。此時(shí)，攝入可以明顯減少，體重會(huì)逐漸下降。
清胃熱的好處首先是降低了食欲，其次可以解決排泄的問(wèn)題。此時(shí)，攝入可以明顯減少，體重會(huì)逐漸下降。但是這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。需要堅(jiān)持。合理安排三餐 實(shí)胖體質(zhì)的人減肥光靠單純節(jié)食是沒(méi)有用的。
虛胖肚子大怎么減下去2 幫助虛胖朋友的減肥方法 運(yùn)動(dòng) 虛胖的人想要減肥，那么首先的第一步是運(yùn)動(dòng)。減肥是脫離不了運(yùn)動(dòng)的，當(dāng)然對(duì)于運(yùn)動(dòng)也是有所要求的，運(yùn)動(dòng)要做有氧運(yùn)動(dòng)。
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