今天給各位分享30歲健身還是減肥效果好的知識，其中也會對30歲開始堅持健身到60歲進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
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想要減肥,跳舞好點還是健身好?
如果是我，我選擇健身，因為我以前是學(xué)跳舞的，每天回家都身子疼，而且個人感覺跳舞保持身材比較好，但減肥似乎沒什么太大效果。而健身你只是累而不是痛，而且健身減肥效果應(yīng)該比較好，所以健身比較好吧。
去健身房會比跳舞有效。因為健身的設(shè)備齊全，可以隨意選擇自己喜歡的設(shè)備進行有氧和無氧運動，每天進行交替，而跳舞基本是單一，基本上以一種舞蹈為主，只能鍛煉有氧這部分。
所以，從本質(zhì)上來說，跳舞減肥的效果會更好一些，通過運動能夠達到全身減肥的目的。同時，跳舞是一種非常好的運動項目，具有一定的趣味性，大部分朋友在跳舞的過程中都能夠堅持下來。
跳舞比健身當(dāng)然減肥，快跳舞是全身性的運動，健身只是單獨一個肌肉或者一個肌群呀，跳舞是全身性質(zhì)的，所以減肥更快。
所以想調(diào)動你的肌肉，你可以去健身房，找些重量輕的工具，激活并感受你的肌肉，但是健身房比較枯燥，所以兩者可以結(jié)合，達到雙重的效果，有氧和無氧運動相結(jié)合，這樣你會瘦的更快一點。
你可以選擇跑步，也可以選擇鍛煉肌肉，有更好的鍛煉效果，但如果說你覺得自己三天兩頭的才能去一次，那么跳舞也是一個不錯的選擇，跳舞也可以取到塑形的作用，減肥也有一定的效果。
餓肚子減肥好還是健身減肥好
1、當(dāng)然是健身了，有效減肥的方法主要有兩點：間歇性的運動；控制能量攝入。
2、健身減肥是不但不會對我們的身體產(chǎn)生壞處，而且還是會有益于我們的身體健康，所以在我看來健身減肥是比餓肚子減肥更加的能夠達到減肥的效果的。
3、運動節(jié)食二者結(jié)合減肥更好 在減肥過程中【運動】和【節(jié)食】是相互結(jié)合的 二者結(jié)合絕對比單純的運動或者節(jié)食更健康且不易反彈。
4、運動減肥，見效比較慢，但是效果比較穩(wěn)固，不會輕易反彈。運動能夠鍛煉出一定的肌肉，也就能夠提高自身的基礎(chǔ)代謝率，慢慢的就能養(yǎng)成令人羨慕的吃不胖體質(zhì)。
減肥食譜和運動健身,哪個減肥效果好?
通過運動和節(jié)食，減到一個比較健康的體重，是最有效的預(yù)防這個疾病的方法，但是，增強運動在預(yù)防這個疾病方面，略占優(yōu)勢。
運動就是可以重新讓你的皮膚緊致起來，并且運動鍛煉出來的肌肉可以進一步鞏固你的減肥效果，防止后期反彈，肌肉增加了基礎(chǔ)消耗增加了，新陳代謝也就更快了因此這是我們，為什么說運動是重要的。
因此，最好的減肥方法就是控制飲食，增加運動量。如果只控制飲食（一般會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝和能量消耗下降），不增加運動量，減肥效果不理想；如果只強調(diào)多運動（一般使人食欲大，能量攝入多），不控制飲食，減肥效果不理想。
兩種結(jié)合，最好。因為控制飲食的話的確，減肥速度比較快，但是容易反彈。不倡導(dǎo)這樣因為這樣子反彈了，而且還增胖。運動減肥的話。這個需要長時間的去鍛煉身體。才能起到相應(yīng)的效果。并不是說一天兩天三天四天五天。
都可以達到減脂效果，沒有誰對誰錯，也沒有誰好誰壞。運動還是控制飲食都只是個人選擇。有些人就是想單純的瘦下來而已，目的就很明確，減脂。自然是控制飲食為主，每天攝入熱量低于身體的基礎(chǔ)代謝率。
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