今天給各位分享想運動不想減肥怎么辦呢的知識，其中也會對想瘦不想運動進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、很胖,但是不想減肥,怎么辦?
• 2、不想減肥,只是想把腹部的脂肪減掉,怎么辦?
• 3、想跑步鍛煉,但是不想減肉,只想增肌怎么辦
• 4、為什么鍛煉的人不鍛煉就瘦了不鍛煉的人想瘦都瘦不下去
• 5、想天天跑步,但卻不想減肥,不想讓體重減少,怎么辦?
• 6、天天跑步也不減體重怎么回事?有什么好的減肥方式嗎?

很胖,但是不想減肥,怎么辦?

1、肥胖，又不想減肥，可以***取埋線或抽脂的方式來進行減肥，也要***取一定的有氧運動，減肥效果不容易反彈。但是抽脂和埋線的方式來減肥是不健康的，最健康的方式還是要運動和合理的飲食，飲食上要多吃粗糧，增加腸胃排泄能力。

2、二）堅持進行拉伸 拉伸是一種非常輕松的鍛煉方式，這種鍛煉方式相信絕大多數的肥胖者都可以接受，因為這樣的鍛煉方式，不僅可以讓我們獲得得輕松的感覺，還能幫助我們調整心情。

3、多做有氧運動 想要快速減肥，***用有氧運動，是很有效的減肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，騎自行車都是很不錯的。有氧運動可以有效的消耗體內的脂肪，提高身體的新陳代謝，從而實現減肥的目的。

不想減肥,只是想把腹部的脂肪減掉,怎么辦?

1、減掉腹部的脂肪，加上適量的力量訓練也是效率比較高的辦法。因為力量訓練可以提高人體的基礎代謝，改善易瘦的體質，達到不動也能燃燒脂肪的效果；飲食方面，切忌暴飲暴食，尤其是零食、甜品最好不要碰。

2、按摩腹部，對減肚子上的贅肉有非常好的效果，若是配合減肥精油，效果會更明顯，其方法是先將精油均勻地涂抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，然后用力按壓揉捏，并以順時針方向，由下往上推按，直到減肥精油完全吸收即可。

3、減肥肚子的最好方法1 【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽?！撅嬍骋宓恳俪喳}，咸的東西吃得越多，就越想吃。

4、想要減小肚子，有三點需要注意： 要改變飲食習慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。

5、要想達到腹部減肥最快的方法，必須將有氧和無氧運動相結合。有氧運動很簡單，只需要每次無氧運動后再進行30分鐘以上的跑步、快走等。

6、糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒[_a***_]要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

想跑步鍛煉,但是不想減肉,只想增肌怎么辦

1、不能是只加次數，那是練耐力不是練肌肉，正確的做法是加組數加動作，加大動作難度。飲食方面：除了飯多吃，可以加餐，其他營養(yǎng)也要全面，肉蛋奶制品水果蔬菜，每餐搭配好。

2、跳繩可以，但是不適合有關節(jié)炎或者短期關節(jié)不適的人。減肥不建議游泳。如果你減到滿意的體重，游泳是一種很好的塑形訓練。但無論選擇哪種減肥運動，最重要的是持之以恒，每次運動40分鐘以上，每周至少三次。

3、如果不想肌肉流失還想跑步的話，可以有氧和無氧相結合運動。大家都知道有氧運動包括跑步，游泳跳繩等一系列的活動，無氧運動主要是包括一些力量訓練。但是在有氧運動的時候很其實是比較減少脂肪的，但同時也會掉一點的肌肉。

為什么鍛煉的人不鍛煉就瘦了不鍛煉的人想瘦都瘦不下去

1、胖了還是瘦了，這和能量攝入、能量消耗有關。運動確實增加了能量的消耗，但前提是能量攝入沒有增加。所以，不能在運動的時候過多進食，反而造成能量過剩堆積。減肥有很多途徑，節(jié)食、運動、藥物、針灸、***還有手術。

2、一是你是長期運動還是短期運動？你是負重運動還是輕微運動？后者和體重的增減沒什么關系。停止運動體重增加，主要還是指運動員武術愛好者特種部隊特警一類的人。

3、運動后食欲調節(jié)：跑步會消耗能量，從而***食欲增加。在跑步期間，你的食欲可能會增加，導致攝入的熱量超過消耗的熱量，從而影響減重效果。

4、首先第1個原因就是你的生活習慣有所改變，平時的飲食也開始調整了，在這種狀態(tài)下慢慢的身體就會變瘦，第2種就是你沒有運動也會變瘦，是因為你平時的這種排泄率變好了，只有代謝力變好了，那么你的身體就會瘦下來。

5、因為身體贅肉不多，重量屬于正常，機體也不想隨便分解一部分脂肪組織。那些很容易瘦下來的人，剛開始減肥時只要減少食物的攝入就可以見效，因為大多數肥胖是飲食過度導致的，只要減少食物的攝入就容易瘦下來。

6、鍛煉計劃太枯燥 如果你沒有做好心理準備要堅持一項單調乏味的運動，這會使你很難堅持下去。***一些更有趣的鍛煉，比如和你最喜歡的教練上一節(jié)活力瑜伽課或約上同伴一起到小樹林里跑步。

想天天跑步,但卻不想減肥,不想讓體重減少,怎么辦?

1、不想去健身房鍛煉，但是又想減肥怎么辦？ 可以爬樓梯，跑步。

2、若停止跑步減肥運動，應逐日遞減運動量和運動時間，以免引起“反跳性肥胖”。\x0d\x0a跑的太快\x0d\x0a跑步減肥目的是要減少體內脂肪，加速脂肪燃燒，而脂肪燃燒只能是有氧的方式，所以一定是慢跑或中跑。

3、呵呵，是有點瘦，應該是身體自動表明你現在的鍛煉強度和密度有點大，一般的人是堅持不下來的。建議降低一些運動量，主要是指 仰臥起坐 ，避免運動量過大造成的長期勞損。一周鍛煉2-3次即可。

4、-3小時：運動前不要擔心體力不支而大量進食。正確的是在運動期間補充含糖的運動飲料，或者果汁。為了不影響瘦身效果，但是能提升運動效果，也可以補充1-2片粗糧餅干，讓糖分快速被吸收。

5、想減肥不僅僅是跑步消耗熱量，可以進行多樣化訓練，如：健身操、打球、游泳、跳繩、打太極等很多運動都可以減肥健身。

天天跑步也不減體重怎么回事?有什么好的減肥方式嗎?

1、主要有兩個方面的原因，第1個是因為運動量不夠導致的，因為我們都知道跑步是一種消耗熱量的運動，但是這種強度不是很大，需要到一定的里程或者時間才會有一定的效果。

2、那是因為你的飲食結構沒有調整好導致的。跑步屬于有氧運動的一種，可以起到提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。對提高抵抗力和免疫力及心肺功能都有很好的***幫助。

3、每天5公里跑，不瘦的原因可能是跑步方式，或者飲食出現問題。首先每天跑步五公里，這也是一個不小的運動量，能達到這個標準，證明非常了不起。況且每天都堅持，側面反映沒有三天打魚，兩天曬網。

4、吃的多了，不控制食量和熱量攝入，純靠運動減重基本不可能?？磥砟愕娘嬍骋呀浻锌刂?，體重下降速度也正常，再快就傷身體了。

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