本篇文章給大家談談出減肥訓練營之后感覺不到餓，以及減肥訓練營反彈嗎對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、經(jīng)常感覺自己肚子不是很餓,這是正?，F(xiàn)象嗎?
• 2、最近減肥,每天運動卻不覺得餓,這算不算不正常?
• 3、減肥期間,肚子不餓,但老想吃東西怎么辦?
• 4、節(jié)食減肥后來感覺不到餓了,為什么?
• 5、節(jié)食減肥過程中為什么不怎么餓呀
• 6、運動之后不知道餓?

經(jīng)常感覺自己肚子不是很餓,這是正常現(xiàn)象嗎?

1、二可能是你有厭食癥，如果以前有減肥節(jié)食經(jīng)歷可能有神經(jīng)性厭食癥，看到食物反感。不過你揣是不感覺餓并沒有反感食物，排除這個。

2、還有別的不舒服嗎。有性生活嗎。正常的，少吃零食。可以少吃零食，健胃消食片。吃容易消化吸收的。不要吃豆?jié){，奶類，甜食等。感覺 （是過去的經(jīng)驗在頭腦中的反映） 是腦對直接作用于感覺器官的客觀事物的個別屬性的反映。

3、你不餓，很可能是這幾天快過年了吃的多了，運動少，所以不怎么餓。不管餓不餓，最主要的是你沒病，不餓，說明你的身體現(xiàn)在不需要太多的能量。你最好多吃點清淡的，不要過年了就狠吃油膩的，那樣對身體不好。

4、沒有饑餓感一般臨床上叫做食欲不振，或者消化不良的表現(xiàn)。大部分病人沒有饑餓感，最常見的有幾種情況。第一個就是胃腸蠕動不夠，病人的胃腸蠕動很慢，這個時候病人容易沒有饑餓感。

最近減肥,每天運動卻不覺得餓,這算不算不正常?

神經(jīng)因素：當你進行運動時，身體的交感神經(jīng)會興奮，這會導致血液大部分流向肌肉和心臟等重要器官，而胃部的血液供應減少，這會降低你的食欲和饑餓感。

基礎代謝率降低：節(jié)食會導致身體消耗的熱量減少，基礎代謝率也會隨之降低，這會導致身體的消耗減少，因此會感覺不餓。

***如只是是肚子覺得不餓，并沒發(fā)生別的不適感病癥，那麼這可能是最近因為單純性的腸胃功能性不太好導致的。從食物上講，魚類豆奶蛋通常蛋白質(zhì)含量較高，米、面基本上僅有發(fā)熱量，別的營養(yǎng)成分非常少。

在減肥期間肚子不餓，總是想吃東西，就是口腹之欲必須要控制，不然減不了肥。減肥是一件需要長時間堅持的事情，這需要有一定的毅力以及信心。如果減肥期間嘴饞，可以調(diào)整飲食的方式，可以少量多餐。

有可能是運動量過大累得不想吃東西，建議要適當運動，不要過量的運動，要多參加自己喜歡又不是運動太大的運活動，運動完后不覺得累還能玩得開心。如唱歌、跳舞、打球等即是***又能得到鍛煉，是不錯的選擇。

可能是你心理上有些抗拒食物，所以誤導了你的身體反映，因為你的節(jié)食時間還尚短，可能再過一段時間，你的胃就會向你***了，建議你節(jié)食要循序漸進。

減肥期間,肚子不餓,但老想吃東西怎么辦?

可以選擇少油少糖的食物，一定要控制一天的總的攝入量。只有做到減少攝入量，增加消耗量才可以減肥成功。減肥期間一定要注意養(yǎng)成良好的進餐習慣。不要暴飲暴食，不要偏食，而且還應該注意不要吃小食品。

可以在飯里面加上一些蔬菜或者肉類這樣不太容易咀嚼的食物，在吃飯的時候，咀嚼的次數(shù)就會特別的多，吃完飯以后就會感覺很飽，這樣就不會產(chǎn)生不斷想吃東西的欲望了。

節(jié)食： 每天早上適量吃些營養(yǎng)高的東西（如牛奶，雞蛋），中午吃個半飽 [_a***_]餓了就吃白煮土豆，西紅柿或生苦瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。

揉捏腹部，“驅(qū)趕”脂肪。 有道是：“七分運動，三分揉捏。 ”要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次， “軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。

學會控制自己既然大家都是成年人了，我們有一定的自制能力。那么在想吃東西的時候，我們就可以告訴自己，讓自己不要吃。如果吃的話，就會越長越胖。在減肥的時候，就會更加的困難；如果經(jīng)歷過減肥的話，大家一定要清楚。

用水代替食物。好多人減肥不成功，就是因為管不住自己的嘴，總想吃好吃的，這樣對于減肥效果影響是非常大的，非常容易反彈，當你特別想吃東西時，就用一杯白開水來代替吧！這樣也可以補充能量，多喝水有利于新陳代謝。

節(jié)食減肥后來感覺不到餓了,為什么?

節(jié)食減肥一個月后，之所以吃的很少，也不會感覺餓，是因為節(jié)食這么長時間導致自己的胃變小了，才會出現(xiàn)這樣的情況。

這和人的體質(zhì)有關系，也可能是因為節(jié)食節(jié)的不夠徹底。不過要注意的是：減肥不建議盲目節(jié)食進行減肥，防止出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)不良、抵抗力低下等疾病，建議平時注意飲食，不要吃高脂肪食物和油膩食物，多進行身體鍛煉。

可能是你心理上有些抗拒食物，所以誤導了你的身體反映，因為你的節(jié)食時間還尚短，可能再過一段時間，你的胃就會向你***了，建議你節(jié)食要循序漸進。

hi，你這種情況是大部分減肥人士都會有的。你老不吃，習慣了，自然，就不會感覺餓了。你每天吃一點，天天是這么一點，也可以習慣，就不餓了?；蛘撸褚郧八频?，吃很多，習慣了，也不會有特別的感覺。

在饑餓狀態(tài)下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。終上所述，其實不吃晚飯是可以減肥的，但效果并不是很明顯，而且反彈也很厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負而產(chǎn)生病變。

節(jié)食減肥過程中為什么不怎么餓呀

因為節(jié)食胃已經(jīng)收縮了。單純的過度的節(jié)食，只會造成身體所需營養(yǎng)素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。自然界的能量是守恒的。

就是把胃餓小了。是正?，F(xiàn)象。我之前減肥也是這樣的。掉秤很快，但是一旦晚上開始吃飯就反彈的很快。還是建議跑步減肥，節(jié)食減肥對身體不好。

這和人的體質(zhì)有關系，也可能是因為節(jié)食節(jié)的不夠徹底。不過要注意的是：減肥不建議盲目節(jié)食進行減肥，防止出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)不良、抵抗力低下等疾病，建議平時注意飲食，不要吃高脂肪食物和油膩食物，多進行身體鍛煉。

運動之后不知道餓?

因為你運動后身體內(nèi)的脂肪和糖元轉(zhuǎn)化成血液中糖，使你短時間內(nèi)感覺不到餓，不過等糖耗盡后你又會餓的。

餓了后運動不再感到饑餓的原因可以從神經(jīng)和體液兩方面解釋： 神經(jīng)因素：當你進行運動時，身體的交感神經(jīng)會興奮，這會導致血液大部分流向肌肉和心臟等重要器官，而胃部的血液供應減少，這會降低你的食欲和饑餓感。

腸胃里的血液量及循環(huán)慢，所以腸胃運動也慢，消化也慢，不會有想進衾的感覺。運動后，肌糖元與肝糖元也會有轉(zhuǎn)化成能量，也使得身體暫時不會有太餓的感覺。等到機體平靜后，才會有很強烈的饑餓感。

因為運動前血液主要集中在腸胃幫助消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)，運動后血液會分散到身體的各個運動器官！因而不覺得餓。

剛跑完步，血液集中在肌肉，胃部的感覺不是很強烈，一般運動后不會馬上有餓的感覺，但是會口渴，及時喝點水。

屬于正常，不過在打球勞累后需要及時補充能量。

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