本篇文章給大家談談減肥是運動還是節(jié)食更重要，以及減肥是運動好還是節(jié)食好對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、減肥,節(jié)食是關(guān)鍵嗎?還是運動??
• 2、減肥是控制飲食重要還是運動重要?
• 3、運動和節(jié)食在減肥中哪個更有效?
• 4、想要減肥成功究竟是控制飲食更重要,還是經(jīng)常鍛煉更重要?
• 5、運動減肥和節(jié)食減肥哪個效果好

減肥,節(jié)食是關(guān)鍵嗎?還是運動??

既然是減肥就要由內(nèi)而外，首先內(nèi)在的需要你控制飲食，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善，降低體脂率，已經(jīng)說了很多遍了大家應該也是都知道了。

當然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復晚飯就會反彈。

節(jié)食有一定效果，但是對身體傷害很大，建議不要節(jié)食，身邊有節(jié)食的同學都撐不住，后來都暈倒了，太恐怖了。而運動呢，個人覺得沒什么效果。。而且好痛苦，又沒那個時間，誒。。

我們日常用來減肥的基本辦法就是節(jié)食和運動，也就是減少身體攝入的能量和消耗多余的脂肪，這兩樣都可以達到瘦身的效果。但究竟減脂的重頭戲到底是節(jié)食還是運動呢？個人認為是運動。

這就意味著，對于健身小白而言，在我們減肥的初期，也就是前面一至三個月這段時間里，我們需要更注重運動。也在這個期間，只要我們能夠堅持一定量的運動，就能夠明顯的看到瘦身效果。

減肥是控制飲食重要還是運動重要?

都重要！都重要！都重要！重要的事情說三遍。

控制飲食和增加運動都很重要，在減肥期間，還是要飲食和運動結(jié)合，以控制飲食為主，積極運動為輔。既能改善強身健體，改善身體素質(zhì)，還能取得良好的減肥效果。減肥的原理，與長胖的過程剛好相反。

他們都認為控制飲食更重要。如果你不控制飲食，任何運動量都不能減少脂肪。他們的觀點暗示，對于那些已經(jīng)控制飲食的人來說，增加運動量是減肥的關(guān)鍵；對于那些保證了一定運動量的人來說，控制飲食是減肥的關(guān)鍵。

減脂是運動重要還是飲食重要 控制飲食和運動對于減脂來說都非常重要，只有將兩者結(jié)合起來才能達到有效的減脂，所以飲食和運動對于減脂來說是同樣重要的。

從長遠來看，如果你想要成功地減肥，控制飲食遠比鍛煉更重要 。對減肥的人來說，少吃和吃得健康遠比多運動更重要，也更容易。當攝入的熱量少于消耗的熱量時，身上的脂肪自然就少了。

當然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復晚飯就會反彈。

運動和節(jié)食在減肥中哪個更有效?

1、節(jié)食更有效。 肥胖者一般體內(nèi)脂肪積聚過多，體重超標，是種營養(yǎng)過剩性疾病，大多有內(nèi)分泌代謝方面的異常。一般按有無明顯內(nèi)分泌代謝原因分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。 肥胖的起因：飲食油膩過多，漸積而成，緩慢發(fā)生。

2、節(jié)食減肥并不會比運動減肥更快，而且節(jié)食減肥沒有運動減肥科學。很多人都***取大幅度減少飲食的方式進行節(jié)食減肥，這種方法不健康。最快、最科學的減肥方法莫過于運動減肥與節(jié)食簡單搭配起來，才能夠做到事半功倍。

3、我認為運動減肥這種方式會更好一些，適當?shù)倪\動對塑形是很有作用的。至于節(jié)食減肥，如果不是有科學的合理的搭配食物的話，不僅塑形效果不明顯，還可能帶來一些不必要的傷害，比如一些疾病。

4、當然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復晚飯就會反彈。

5、想要減肥效果明顯需要運動和控制食欲結(jié)合起來。

想要減肥成功究竟是控制飲食更重要,還是經(jīng)常鍛煉更重要?

1、他們都認為控制飲食更重要。如果你不控制飲食，任何運動量都不能減少脂肪。他們的觀點暗示，對于那些已經(jīng)控制飲食的人來說，增加運動量是減肥的關(guān)鍵；對于那些保證了一定運動量的人來說，控制飲食是減肥的關(guān)鍵。

2、如果想瘦，運動和飲食都重要。他們之間互相配合效果會更好。無論運動是為了減肥還是為了更健康，合理的飲食才是基礎，否則沒有健康的身體如何能減肥呢。下面我們來具體的說一下。

3、控制飲食?？刂骑嬍匙顬橹匾?，如果不能減少攝入，減肥就是空談。我是早餐，午餐正常吃（甚至可能比不減肥的時候吃的多一點），晚餐雷打不動，只吃一個蘋果。不吃零食，不喝飲料。多喝水，提高內(nèi)部代謝。 無氧運動。

4、而且在減肥中，可以提供飽腹感，可以維持瘦體重和代謝。并且熱量也不會很高。運動雖然決定不了減肥成功，但是積極的運動，可以增加熱量的消耗，加快我們減肥的速度。

5、從長遠來看，如果你想要成功地減肥，控制飲食遠比鍛煉更重要 。對減肥的人來說，少吃和吃得健康遠比多運動更重要，也更容易。當攝入的熱量少于消耗的熱量時，身上的脂肪自然就少了。

6、所以我是覺得不管是控制飲食還是運動，這兩個在減肥的途中都是非常重要的。兩個因素的地位是等同的，不存在哪個更加的重要。

運動減肥和節(jié)食減肥哪個效果好

第一，節(jié)食減肥并不會比運動減肥來得快。籠統(tǒng)的說，節(jié)食減肥比運動減肥減得快，并不客觀。如果節(jié)食減肥節(jié)食到每天只吃一點點食物，減肥當然很快，但不會長久；如果每天[_a***_]10公里，減肥的效果會非常明顯。

運動減肥和節(jié)食減肥效果比較 強度越高的節(jié)食減肥減肥效果越明顯，單純運動減肥而不注意合理飲食是不會看到減肥效果的。

運動就是可以重新讓你的皮膚緊致起來，并且運動鍛煉出來的肌肉可以進一步鞏固你的減肥效果，防止后期反彈，肌肉增加了基礎消耗增加了，新陳代謝也就更快了因此這是我們，為什么說運動是重要的。

注意飲食營養(yǎng)的均衡；運動在減肥的過程中也是非常重要的，只不過相對而言，沒有飲食控制的作用那么明顯。這是相對來說。結(jié)論就是，減肥，少吃更重要，減肥效果的保持，配合運動比較好。

如果是單純的節(jié)食和單純的運動相比，節(jié)食的減肥效率是更好的，特別是斷食，能在極短的時間內(nèi)，體重就能快速減少。站上體重秤的時候，成就感爆棚。但實際上減少的大多是水分。而且節(jié)食結(jié)束后，氣色不佳，臉色蒼白，手腳無力。

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