大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營職場的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營職場的解答，讓我們一起看看吧。
職場媽媽上班后，如何正確背奶？
首先要有一顆堅定母乳的心，另外還要擺正心態(tài)，盡量安排好固定的時間吸奶。
從準(zhǔn)備工具上，您需要準(zhǔn)備一個吸奶器，用于冷藏母乳的藍(lán)冰，一個背奶用的保溫包，消毒紙巾，儲奶瓶或儲奶袋等等。
為了保證吸奶工具的干凈衛(wèi)生，建議您在辦公室放一些奶瓶清洗劑，如果有條件的話，可以放一個燒開水的電磁爐，這樣可以隨時清洗奶瓶，也可以隨時用開水消毒，比較方便。
如果單位沒有冰箱的話，那么就要每天冷凍好了冰放在儲奶包里冷藏，吸出來的母乳，因為母乳在常溫下很容易變質(zhì)。
另外在您上班之前，要提前讓寶寶適應(yīng)奶瓶。還要跟家里照顧孩子的人商量好如何來話補(bǔ)熱母乳以及母乳的儲存和再次使用的問題，都要提前溝通好，以免造成不必要的浪費(fèi)或吃壞寶寶的肚子。
多媽是在多多100天的時候開始上班。當(dāng)時也是為背奶發(fā)愁，想著在某寶買個背奶包，就是里邊有藍(lán)冰之類的 可以冷藏 一天的奶放里邊 等晚上下班帶回去就行了。 考慮半天終究是沒有買。
簡單說下原因，因為公司體諒，所以中午下班早 上班晚（其實這是國家規(guī)定的，哺乳期有喂奶時間的）。所以那個背奶的包就用不到了。
多媽的每天8點半上班 中午11點多點就下班了，以上不擠奶 等中午回家 奶已經(jīng)很漲了，在喂飽多多后還可以用吸奶器吸出兩個100 ML 的奶量， 在晚上下班前足夠吃了。
不過這種時間維持了并不長 大概6個月的時候奶量就逐漸減少了，不知道是不是受上班的影響了。
所以多媽建議，如果你中午不回家 那最好買個背奶包 這樣的據(jù)說能保 8 個小時，下班回家給孩子吃足夠了。晚上下班回家擠出的奶 給孩子第二天的口糧。而晚上還是要親喂的，要不然奶量會越來越少了。
職場媽媽背奶真的是一部辛酸史，每天都像在打游擊戰(zhàn)！
178天的產(chǎn)***休完，懷著不舍得離開寶寶的心情去上班了。第一周上班，每天都很擔(dān)心寶寶有沒有哭，會不會不適應(yīng)，有沒有想我？事實是寶寶的適應(yīng)能力比大人好多了，跟奶奶玩了兩天就完全適應(yīng)了。
半年沒上班，一邊要重新熟悉工作環(huán)境，一邊要找機(jī)會去吸奶。有時一開會，時間太長，***已經(jīng)漲得疼痛，而會議離結(jié)束遙遙無期的樣子，真想舉個手說：“抱歉，老板，我想先去吸下奶！”
小公司沒有母嬰室，也找不到一個合適的地方供我吸奶，每次都像在打游擊戰(zhàn)，會議室、會客室、茶水間、儲物間，甚至是在洗手間輪流跑，有時還會中途被同事打斷。幾次下來，每次去吸奶，心情都很緊張，擔(dān)心擠到一半又被打斷，導(dǎo)致現(xiàn)在一聽敲門聲都會有恐懼感。
我的兩個孩子都是母乳喂養(yǎng)的，當(dāng)了四年資深奶媽，背奶的時間加起來有兩年之久。聊聊我的經(jīng)驗吧。
工欲善其事必先利其器。背奶媽媽首先要有一套合適的工具，包括:
我比較***，有一間自己的辦公室，可以關(guān)起門來泵奶，就很自由，也因為這樣的便利堅持了兩年背奶。但很多職場媽媽恐怕都沒有這么好的條件。如果公司里的背奶媽媽比較多，可以和領(lǐng)導(dǎo)商量，每天臨時用會議室、儲藏間等一些可以鎖門的房間用來泵奶，如果公司附近有商場哺乳室也可以利用。實在不能解決的話，那只能在廁所格子間了。這也是不少背奶媽媽無奈的選擇。
我還曾在網(wǎng)絡(luò)上看到上面這組圖片，看了差點落淚，這其中的辛酸只有背過奶的媽媽才明白。只能說，背奶媽媽們真的都很偉大！
泵奶頻率的選擇，取決于寶寶的大小和媽媽的便利程度?；仡櫸业谋衬探?jīng)歷，大致是這樣的：
不過背奶結(jié)束并不意味著母乳喂養(yǎng)的結(jié)束哦。我的倆娃在背奶結(jié)束后，還都繼續(xù)延續(xù)每天睡前喝早上的母乳，直至2歲左右自然離乳。
也有些麻麻，住的離家近，甚至可以中午回家直接親喂一頓，這樣每天背奶的頻率就只要1次就夠啦。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營職場的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營職場的1點解答對大家有用。
