大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)職場(chǎng)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)職場(chǎng)的解答，讓我們一起看看吧。
職場(chǎng)媽媽上班后，如何正確背奶？
首先要有一顆堅(jiān)定母乳的心，另外還要擺正心態(tài)，盡量安排好固定的時(shí)間吸奶。
從準(zhǔn)備工具上，您需要準(zhǔn)備一個(gè)吸奶器，用于冷藏母乳的藍(lán)冰，一個(gè)背奶用的保溫包，消毒紙巾，儲(chǔ)奶瓶或儲(chǔ)奶袋等等。
為了保證吸奶工具的干凈衛(wèi)生，建議您在辦公室放一些奶瓶清洗劑，如果有條件的話(huà)，可以放一個(gè)燒開(kāi)水的電磁爐，這樣可以隨時(shí)清洗奶瓶，也可以隨時(shí)用開(kāi)水消毒，比較方便。
如果單位沒(méi)有冰箱的話(huà)，那么就要每天冷凍好了冰放在儲(chǔ)奶包里冷藏，吸出來(lái)的母乳，因?yàn)?/a>母乳在常溫下很容易變質(zhì)。
另外在您上班之前，要提前讓寶寶適應(yīng)奶瓶。還要跟家里照顧孩子的人商量好如何來(lái)話(huà)補(bǔ)熱母乳以及母乳的儲(chǔ)存和再次使用的問(wèn)題，都要提前溝通好，以免造成不必要的浪費(fèi)或吃壞寶寶的肚子。
來(lái)說(shuō)說(shuō)多媽自己的經(jīng)驗(yàn)。
多媽是在多多100天的時(shí)候開(kāi)始上班。當(dāng)時(shí)也是為背奶發(fā)愁，想著在某寶買(mǎi)個(gè)背奶包，就是里邊有藍(lán)冰之類(lèi)的 可以冷藏 一天的奶放里邊 等晚上下班帶回去就行了。 考慮半天終究是沒(méi)有買(mǎi)。
簡(jiǎn)單說(shuō)下原因，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQe75a7c1b28cc348f relatedlink">公司體諒，所以中午下班早 上班晚（其實(shí)這是國(guó)家規(guī)定的，哺乳期有喂奶時(shí)間的）。所以那個(gè)背奶的包就用不到了。
多媽的每天8點(diǎn)半上班 中午11點(diǎn)多點(diǎn)就下班了，以上不擠奶 等中午回家 奶已經(jīng)很漲了，在喂飽多多后還可以用吸奶器吸出兩個(gè)100 ML 的奶量， 在晚上下班前足夠吃了。
不過(guò)這種時(shí)間維持了并不長(zhǎng) 大概6個(gè)月的時(shí)候奶量就逐漸減少了，不知道是不是受上班的影響了。
所以多媽建議，如果你中午不回家 那最好買(mǎi)個(gè)背奶包 這樣的據(jù)說(shuō)能保 8 個(gè)小時(shí)，下班回家給孩子吃足夠了。晚上下班回家擠出的奶 給孩子第二天的口糧。而晚上還是要親喂的，要不然奶量會(huì)越來(lái)越少了。
職場(chǎng)媽媽背奶真的是一部辛酸史，每天都像在打游擊戰(zhàn)！
178天的產(chǎn)***休完，懷著不舍得離開(kāi)寶寶的心情去上班了。第一周上班，每天都很擔(dān)心寶寶有沒(méi)有哭，會(huì)不會(huì)不適應(yīng)，有沒(méi)有想我？事實(shí)是寶寶的適應(yīng)能力比大人好多了，跟奶奶玩了兩天就完全適應(yīng)了。
半年沒(méi)上班，一邊要重新熟悉工作環(huán)境，一邊要找機(jī)會(huì)去吸奶。有時(shí)一開(kāi)會(huì)，時(shí)間太長(zhǎng)，***已經(jīng)漲得疼痛，而會(huì)議離結(jié)束遙遙無(wú)期的樣子，真想舉個(gè)手說(shuō)：“抱歉，老板，我想先去吸下奶！”
小公司沒(méi)有母嬰室，也找不到一個(gè)合適的地方供我吸奶，每次都像在打游擊戰(zhàn)，會(huì)議室、會(huì)客室、茶水間、儲(chǔ)物間，甚至是在洗手間輪流跑，有時(shí)還會(huì)中途被同事打斷。幾次下來(lái)，每次去吸奶，心情都很緊張，擔(dān)心擠到一半又被打斷，導(dǎo)致現(xiàn)在一聽(tīng)敲門(mén)聲都會(huì)有恐懼感。
我的兩個(gè)孩子都是母乳喂養(yǎng)的，當(dāng)了四年資深奶媽?zhuān)衬痰臅r(shí)間加起來(lái)有兩年之久。聊聊我的經(jīng)驗(yàn)吧。
工欲善其事必先利其器。背奶媽媽首先要有一套合適的工具，包括:
我比較***，有一間自己的辦公室，可以關(guān)起門(mén)來(lái)泵奶，就很自由，也因?yàn)檫@樣的便利堅(jiān)持了兩年背奶。但很多職場(chǎng)媽媽恐怕都沒(méi)有這么好的條件。如果公司里的背奶媽媽比較多，可以和領(lǐng)導(dǎo)商量，每天臨時(shí)用會(huì)議室、儲(chǔ)藏間等一些可以鎖門(mén)的房間用來(lái)泵奶，如果公司附近有商場(chǎng)哺乳室也可以利用。實(shí)在不能解決的話(huà)，那只能在廁所格子間了。這也是不少背奶媽媽無(wú)奈的選擇。
我還曾在網(wǎng)絡(luò)上看到上面這組圖片，看了差點(diǎn)落淚，這其中的辛酸只有背過(guò)奶的媽媽才明白。只能說(shuō)，背奶媽媽們真的都很偉大！
泵奶頻率的選擇，取決于寶寶的大小和媽媽的便利程度?；仡櫸业谋衬探?jīng)歷，大致是這樣的：
不過(guò)背奶結(jié)束并不意味著母乳喂養(yǎng)的結(jié)束哦。我的倆娃在背奶結(jié)束后，還都繼續(xù)延續(xù)每天睡前喝早上的母乳，直至2歲左右自然離乳。
也有些麻麻，住的離家近，甚至可以中午回家直接親喂一頓，這樣每天背奶的頻率就只要1次就夠啦。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)職場(chǎng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)職場(chǎng)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
