大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于怎樣減肥體型好看又健康的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹怎樣減肥體型好看又健康的解答，讓我們一起看看吧。
什么辦法能讓自己越來(lái)越漂亮、越來(lái)越瘦？
當(dāng)我135斤的時(shí)候，是個(gè)油膩的胖子。
當(dāng)我瘦到105斤的時(shí)候，不但外表形象發(fā)生很大變化，更重要的是自信了許多。
我的切身體會(huì)就是，想變得越來(lái)越漂亮越來(lái)越瘦，那就減肥吧，當(dāng)然，合理的飲食和運(yùn)動(dòng)是必不可缺的兩***寶。雖然***都知道，靠少吃多動(dòng)，可是并不知道怎么個(gè)少吃法可以又瘦又美，我來(lái)講講我自己的經(jīng)歷。
每天都有優(yōu)質(zhì)蛋白+膳食纖維+維生素+優(yōu)質(zhì)碳水，但是，不吃大米、饅頭、面條等主食，吃一些糙米飯、雜糧、玉米、小米、燕麥等代替，人缺碳水，長(zhǎng)期來(lái)雖然可以瘦，但容易出現(xiàn)掉頭發(fā)、皮膚松弛變老等現(xiàn)象，畢竟我們是想又瘦又美，而不是追求瘦成麻桿一樣的效果。
但是，比如那些燒烤、外賣、蛋糕、炸雞、奶茶、飲料這些就不要再吃再喝了，這些不但增肥，更影響健康。
我控制量的辦法就是盡量自己做飯，健康、省錢又能很好地控制量。下面是我自己的瘦身食譜：
早餐：燕麥片（原味）+水煮雞蛋1個(gè)+切片全麥面包2片+獼猴桃1個(gè)
早餐：牛奶1杯+水煮蛋1個(gè)+全麥面包2片+火龍果半個(gè)
變美，變漂亮，把握好生活中的一些細(xì)節(jié)。
1、保持良好的身材。管理好身材，管理好身材是女人一生的事業(yè)，不能太胖。
2、皮膚白凈。能夠保持白凈的皮膚就好好堅(jiān)持，一白遮百丑。
3、保濕護(hù)膚。正常的步驟流程不要少，卸妝，潔面，護(hù)膚，面膜，護(hù)膚水，乳液，精華等等，考慮自己的肌膚情況。選擇適合自己的護(hù)膚品，選擇對(duì)的而不是選擇貴的。
4、飲食規(guī)律。三餐按時(shí)吃，早餐吃好一點(diǎn)，中餐豐盛一點(diǎn)，晚餐早點(diǎn)吃。
5、多吃水果。自己可以選擇一些自己喜歡的品種，也可以多吃蘋果，西紅柿。
6、多喝豆?jié){。有時(shí)間的時(shí)候可以自己在家里打豆?jié){喝，多喝對(duì)皮膚也有好處。
7、控糖。不要給自己攝入過(guò)多的糖分，甜品，奶茶，這些都是。
8、少喝飲料，不喝飲料。多喝溫開水，礦泉水，牛奶，其他飲料就少喝。和朋友一起出門的時(shí)候，也要拒絕一起喝奶茶的邀請(qǐng)。
說(shuō)一下自己的經(jīng)驗(yàn)吧！
有些人是天生的漂亮和苗條。但大多數(shù)人還是要靠自律來(lái)管理自己的容貌和身材的。
首先，不管年齡大小都要對(duì)自己的皮膚做好管理。使用適合自己年齡的護(hù)膚品。[_a***_]太年輕就用抗皺的護(hù)膚品相反，會(huì)不好。但如果到了一定年紀(jì)還只用基礎(chǔ)的皮膚護(hù)理霜也不行。總之使用適合自己年齡階段的護(hù)膚品，找到合適自己的那種產(chǎn)品。我現(xiàn)在是38周歲啊，在用的是韓國(guó)后系列天氣丹。還有會(huì)用一些中藥的面膜，感覺(jué)很不錯(cuò)。
其次，漂亮不只是外表，還在于內(nèi)心。提亮自己的膚色，讓皮膚保持光澤度。護(hù)膚的同時(shí)如果外出的話，一定要化一個(gè)淡妝?；瘖y的同時(shí)找到適合自己色系的衣服。同時(shí)適合自己的身份和品味。如果上班的話，是行政工作的話，那要穿的莊重正式。如果是非正式場(chǎng)合的話，可以穿的隨意些。然后要保持自己心情的愉悅，要自信，要積極，要陽(yáng)光，這樣，心情好了狀態(tài)也會(huì)好。
再次，一個(gè)自律的人。做一個(gè)自律的人，并不是需要你去節(jié)食。古話說(shuō)的好，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚上要吃少。一般情況下，我早飯都會(huì)吃的很好，中午吃飽了，晚上吃3到5分飽，如果不餓的話，可以選擇不吃。然后晨練和晚練是鍛煉身體的最佳時(shí)機(jī)。鍛煉同時(shí)也會(huì)提升一個(gè)人的陽(yáng)氣，一個(gè)人的精神狀態(tài)得到提升。人自信了，陽(yáng)光了，也會(huì)苗條和變美。一定要堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要做一個(gè)持之有恒的人。
最后，沒(méi)有丑女人，只有懶女人。一個(gè)女人只有把自己經(jīng)營(yíng)好了，才有能力和心情照顧好家庭，干得好工作。
到此，以上就是小編對(duì)于怎樣減肥體型好看又健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎樣減肥體型好看又健康的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
