大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于跟健身達(dá)人學(xué)減肥好嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹跟健身達(dá)人學(xué)減肥好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房健身有必要請私人教練么？
首先：肯定一下私人教練的作用，他們對健身方法的掌握、因人而異的生理特點(diǎn)、訓(xùn)練時間和周期的把握、運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度的控制都比非專業(yè)健身人士好，術(shù)業(yè)有專攻說的就是這個意思吧。健身新手，需要教練根據(jù)身體情況設(shè)置運(yùn)動處方：運(yùn)動形式、運(yùn)動頻率、運(yùn)動量和強(qiáng)度、飲食建議等。健身達(dá)人，需要教練幫助度過平臺期、嘗試新的訓(xùn)練方法和技巧等。
其次：怎樣選擇私人教練
1、私人教練的資質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)。這一點(diǎn)是可以通過咨詢得到的信息，要求看一下教練的資質(zhì)證書（這一點(diǎn)在國外是請私教的第一條，一般教練都是主動展示）。然后和教練交流一下，看看他的理念是否和你的目標(biāo)統(tǒng)一，看他說的訓(xùn)練方法是否清晰、有條理，可執(zhí)行度有多高等等。
2、體驗(yàn)一次普通健身和私教課程。體驗(yàn)普通健身時觀察一下大部分教練上課的態(tài)度、風(fēng)格等是否和自己的期望相對應(yīng)，然后選擇一兩個自己比較認(rèn)可的再交流一下，確定合作的教練，預(yù)約一次私教體驗(yàn)課程。如果自己的滿意度比較高，又對價格認(rèn)同，那就可以和教練討論一下需要多少次課程，每周幾次課等問題。不差錢的就每次都上課，肯定省事。但是想稍微節(jié)省一點(diǎn)的，可以前三節(jié)課跟教練，然后每隔一次運(yùn)動上一次課，自己單獨(dú)訓(xùn)練的計劃讓教練寫的詳細(xì)一點(diǎn)就可以了。
如果想自力更生也得看目標(biāo)是什么，減肥的話可能需要課程少一點(diǎn)，20節(jié)課，每周1-2次課左右，足夠了。男士增肌的就會慢一些，因?yàn)?/a>細(xì)節(jié)太多，很多問題需要嚴(yán)格控制的，課時數(shù)量真的不好說。
如果不想請私教也可以讓教練幫助提供一個訓(xùn)練***，一般很少碰到不買課程就不管會員的教練。
如果只是減脂那么私教課是否有上的必要？
我的建議是，如果你是純小白并且手頭上寬裕請上幾節(jié)課，找一點(diǎn)靠譜的私教讓他教你正確使用器械的姿勢，正確的肌肉感覺。如果健身房大佬多，你去虛心請教也可以，入門有人帶一下可以避免很多不必要的傷害。最重要的是，找人帶你入門也好，你自己也要補(bǔ)充關(guān)于健身營養(yǎng)等方面的知識，才能最后變成自己的經(jīng)驗(yàn)。我見過太多小白自己折騰然后受傷的，也見過拿著器械亂搞的，健身最后還是需要你理論加實(shí)踐才能取得收獲的，已經(jīng)有了想健身的念頭，就不要做王語嫣了，動起來。祝好
看教練的水平和自己的財力
在財力允許和教練水平可以的情況下，可以找，因?yàn)槟銊倓偨佑|健身，很多基本的東西都不會，也不會保護(hù)自己不受傷，找個教練還是很有必要的
如果財力和教練水平都不滿意的情況下，多在網(wǎng)上查查資料，學(xué)習(xí)一下也是可以的！但是一定要量力而行，不要逞能！
是否買私教課，要依個人情況而定（主要看錢）。
如果你資金充裕，想快速達(dá)到一個比較好的健身效果，找到一個合適的健身教練，并買課，可以讓你的鍛煉事半功倍，（這里重點(diǎn)是健身教練不是二把刀，靠譜），因?yàn)楹玫慕叹?，一般?jīng)驗(yàn)都很豐富，能幫助你制定合理的健身和飲食***，讓你少走彎路，避免踩坑，最重要的是，可以防止你自己瞎練，而導(dǎo)致受傷，要知道，對于一般健身者來說，能夠持續(xù)鍛煉，不受傷，你就成功了一半。
如果你資金不充裕，還是建議自己摸索，多逛逛論壇，上上健身相關(guān)app，那里面有很多健身達(dá)人分享自己鍛煉的心得，官方也會制定一些針對性的課程(相對來說便宜很多，花少錢辦大事)，比如keep。當(dāng)然也可以在健身房找大神請教，嘴上下點(diǎn)功夫（別誤會，我說的是嘴甜點(diǎn)，算了，越想越歪），他們也是很愿意幫助小白的。
當(dāng)然如果你有額外目的，比如搶教練的飯碗，短期突擊到一個目標(biāo)（比如參加比賽，追個女孩子啥的）那么錢還是得該花花，因?yàn)閷τ谀繕?biāo)來說，錢真的可以讓你更有效率。
如果你只是想保持個身材，保持身體健康，那么其實(shí)我覺得自己練也挺好，有點(diǎn)錢，吃幾頓大餐，多好??
到此，以上就是小編對于跟健身達(dá)人學(xué)減肥好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跟健身達(dá)人學(xué)減肥好嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
