大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于西餐什么比較健康又減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹西餐什么比較健康又減肥的解答，讓我們一起看看吧。
甜心媽媽健康減肥食譜？
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）。
第一天
只喝湯和水果（水果食品）如果喝茶 咖啡和果汁不要加牛奶和糖，除了香蕉外其他水果都可以吃，甜瓜西瓜少吃，因為所含熱量比其他水果多。
第二天
湯和蔬菜。除了喝湯外可以吃所有的蔬菜，不***，最好是新鮮蔬菜，不要吃別的，中午可以吃點烤土豆，記住不要吃任何水果，要多喝水。
第三天
湯 水果和蔬菜隨便吃，多喝水。
如果前三天都嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天
湯 水果蔬菜 牛奶和香蕉，記住喝的牛奶不能超過湯的量。一杯牛奶和三根香蕉就好。
第五天
減脂期適合吃什么牛排？
減肥時適合清煮牛排，或者搭配海帶、豆腐等食物烹飪。牛排不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，并且脂肪和膽固醇含量相對比較低，因此是屬于高營養(yǎng)、低熱量的食物，適合在減肥期間吃。
在減肥期間，可以直接將牛排使用清水煮熟，然后加入一些佐料直接吃，這樣可以減少營養(yǎng)的破壞，同時也不會增加熱量
牛排意面減脂期間可以吃嗎？
減脂期間可以適量吃牛排意面：
1. 牛肉有助于減肥與保健：牛肉是適合胖人食用的肉類，多為瘦肉，有助于減肥與保健。
2. 適量吃牛排意面不會影響減肥效果：減肥期間可以適量吃牛排意面，但不要過量，配合運動效果更佳。
為什么意面適合減脂？
根據(jù)科學(xué)研究表明，意大利面每25g的熱量含量為80大卡，屬于低熱量食品。其中意大利面的制作原料是硬小麥，硬小麥中包含大量的碳水化合物，在人體緩慢發(fā)揮作用的碳水化合物可以增加一定的飽腹感，有效地控制自身對食品的食用量。所以說減肥人群特別適合食用意大利面。但是不加任何醬料的意大利面只有小麥的香味，嘗起來索然無味，相當(dāng)清寡、不好吃。想要意大利面好吃必須搭配醬料才行，如奶油意大利面、黑椒意大利面等。減肥的人群想要食用意大利面最好選擇番茄意大利面這類的，忌食奶油意大利面。
到此，以上就是小編對于西餐什么比較健康又減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于西餐什么比較健康又減肥的4點解答對大家有用。
