大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥少女的健康生活的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥少女的健康生活的解答，讓我們一起看看吧。
- 想知道女生辟谷這個(gè)減肥方法怎么樣？
- 我媳婦170cm、145斤，我讓她減肥，她死活不減，她說(shuō)吃是她的愛(ài)好，我該怎么辦？
- 高中女學(xué)生減肥吃什么比較好？有哪些早、中、晚飯食譜可以分享？
想知道女生辟谷這個(gè)減肥方法怎么樣？
辟谷期間沒(méi)有能量的攝入，能量消耗也非常的少。用辟谷來(lái)減肥的話，效果并不好。
更重要的是辟谷減肥就好比節(jié)食減肥一樣，短時(shí)間可以讓你瘦一些，但是恢復(fù)正常飲食生活之后會(huì)迅速反彈。
正確的減肥方式還是合理的控制飲食加上適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2523237ee96ee3a5 relatedlink">運(yùn)動(dòng)。
（網(wǎng)圖，侵刪）
有位女生，在網(wǎng)上找了一個(gè)辟谷菜譜，餓了一星期瘦了7斤，可是不到一個(gè)星期又胖了8斤。
對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家表示，辟谷之法有一定局限性，并非適合于所有人，而且要講究一定方法，如果不科學(xué)地節(jié)食，會(huì)很傷身。
什么是辟谷？
辟谷，通俗一點(diǎn)說(shuō)就是不食五谷雜糧，此時(shí)人體會(huì)將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體機(jī)能日常的需求，由此起到減肥作用。
不僅能瘦，不少病人的高血壓、高血脂、高血糖等“三高 ”癥狀迅速改善，達(dá)到了正常水平；胰島素依賴者也擺脫了胰島素依賴，糖耐量試驗(yàn)基本達(dá)標(biāo)。
在辟谷結(jié)束后，如果再接再厲，趁機(jī)調(diào)整以往的飲食結(jié)構(gòu)和飲食量，“三高”的難題則進(jìn)一步獲得解除，體質(zhì)顯著增強(qiáng)。
人的飲食量和飲食結(jié)構(gòu)是經(jīng)年累月養(yǎng)成的，但并非一成不變；
通過(guò)一定時(shí)間的規(guī)范和合理訓(xùn)練，是可以達(dá)到少食、減餐、縮減攝入量的目的，進(jìn)而形成一套新的飲食習(xí)慣。
在家人，佛***在此。有過(guò)辟谷經(jīng)驗(yàn)。
辟谷五六天后，看到不可思議的景象。
金色蟾蜍跳躍進(jìn)臥室了，忽然又不見(jiàn)了。
半空中一巨大的寶劍把一棟樓劈開(kāi)了。
浴缸洗澡，泡得很舒服，洗著洗著忽然聽(tīng)見(jiàn)小孩兒奶聲奶氣的笑聲，說(shuō)我們先洗澡????，你等一會(huì)兒再洗吧。我們是神仙，你是俗人。
五天后，餓得頭昏眼花，四肢顫抖。睡覺(jué)。一覺(jué)醒來(lái)，開(kāi)始排毒，每個(gè)毛孔都是油漬，污垢。臭。自己感覺(jué)臭不可聞。一天洗澡洗了五次。又餓又累，頭發(fā)更臭，洗得人差一點(diǎn)昏倒。刷牙五次。口腔內(nèi)開(kāi)始生出污垢來(lái)。便是洗澡刷牙洗頭發(fā)就險(xiǎn)些累死。一天蹲馬桶大號(hào)超過(guò)三次，肚皮癟得厲害。感覺(jué)腸胃里所有一切污垢都排出體外了。感覺(jué)身體在排油。
沒(méi)有辟谷不知道人的肚皮內(nèi)有多少齷蹉。太可怕了。簡(jiǎn)直就是骯臟的油煙機(jī)，得了一次大清洗的機(jī)會(huì)。
六天后，簡(jiǎn)直就是回光返照。特別有力氣?；畋膩y跳。想不通，不吃飯，只喝水，哪里來(lái)的力氣？
再然后一出門(mén)，全部人嚇著。說(shuō)這個(gè)人瘦骨嶙峋，白得不像中國(guó)人，蒼白沒(méi)有血色，還瘦，還活蹦亂跳的。
再然后只能吃柔軟的食物，不然吃過(guò)米飯，肚皮痛。又三天后一切正常。但是總被人懷疑，瘦得一陣風(fēng)消失了，飄走了，一雙眼還特別亮。比貓兒還亮。
辟谷。不止可以減肥，而且是一個(gè)非常好的養(yǎng)生方法。但任何東西都有好的一面和不好的一面。所以要結(jié)合自己身體的狀況。合理的調(diào)節(jié)。
現(xiàn)在是一個(gè)物質(zhì)非常豐富的時(shí)代。人們過(guò)度攝入營(yíng)養(yǎng)。而且不喜歡運(yùn)動(dòng)。因此脂肪過(guò)度堆積。產(chǎn)生肥胖。中醫(yī)認(rèn)為，氣血是人的生存之本。辟谷要求不能吃正常的食物。但必須設(shè)入能補(bǔ)充氣血的東西。所以[_a***_]，任何東西都不攝入的辟谷，不是真正的辟谷。絕食不是辟谷。道家辟谷，應(yīng)該有他獨(dú)特的補(bǔ)氣血的方式。
我媳婦170cm、145斤，我讓她減肥，她死活不減，她說(shuō)吃是她的愛(ài)好，我該怎么辦？
我媳婦165，130多，腰腿手膀子比我還粗，冬天還愛(ài)買(mǎi)毛絨大衣，穿起來(lái)跟熊一樣，勞資這輩子算完了，完了，喊她減肥卻越減越肥，一說(shuō)她胖就怨生娃，街上生過(guò)娃得那么多，個(gè)個(gè)都像你這種啊，洗面奶，護(hù)膚品面膜，買(mǎi)一大堆，灰都蓋一層了不見(jiàn)用，特莫得晚上重來(lái)不刷牙，不是我嫌棄，自己都不愛(ài)自己的人別指望別人能珍惜你，自重吧，等走哪天受不了了拜拜
沒(méi)關(guān)系的啦！我老婆之前很瘦的，生第一個(gè)孩子的時(shí)候，我天天煲湯，每天逼她喝牛奶（媽媽孕奶粉），結(jié)果生完孩子后又每天煲湯，老婆足足胖出一個(gè)人的體重來(lái)，而且我老婆讓她在家里全職太太，丈母娘又來(lái)幫著帶孩子！老婆更是沒(méi)什么活動(dòng)的，三年后又要了第二個(gè)孩子！現(xiàn)在的老婆簡(jiǎn)直胖得1.63米，體重130多……比我都還重……其實(shí)之前她也覺(jué)得太胖了！買(mǎi)了各種的減肥藥期間花了幾萬(wàn)，后來(lái)被我罵了一頓！讓她不要藥物減肥，鍛煉身體！辦了一張健身卡一萬(wàn)多，堅(jiān)持去了一兩個(gè)月，不去了！一個(gè)字就是懶，而且還饞……讓她少吃零食和糖！她就是管不住！我也不說(shuō)了，任由她橫處發(fā)展吧……老婆自己看著順眼就行！
我身高168公分，體重156斤。自我感覺(jué)挺胖，也嘗試了少食運(yùn)動(dòng)減肥法，但效果不明顯。可能與歲數(shù)有關(guān)吧，畢竟快50歲的人了。只要心態(tài)好，身體稍加控制，沒(méi)什么糾結(jié)＼（〇_ｏ）／的[捂臉]
很高興回答你的問(wèn)題
首先，我們來(lái)了解一下，胖瘦、體重、身體脂肪百分比，以及它們的關(guān)系。170的身高，參考體重在130斤左右，從體重看是超重了。女生超重，絕大多數(shù)是脂肪含量超了。不像有著健美健身男士，體重超重，是肌肉含量高帶來(lái)的。脂肪的密度較小，15斤左右的脂肪體積是挺大的，所以人應(yīng)該會(huì)明顯看起來(lái)胖。身體脂肪百分比指的是，脂肪的重量在身體重量中的占比，女性體制百分比超過(guò)％30算肥胖，參考標(biāo)準(zhǔn)％20的體脂率，從健康和體型角度比較合適。
了解了這些之后，從健康角度，減肥是剛需。與肥胖有關(guān)的身體不適和疾病有許多種。從體型角度，得看這個(gè)人自身想要的體型，這個(gè)決定了她對(duì)自己當(dāng)下的體型是否滿意。肥胖主要原因，是飲食熱量和脂肪攝入過(guò)高，平時(shí)體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)參與過(guò)少。吃東西，是一件挺開(kāi)心快樂(lè)的事，跟吃東西時(shí)體內(nèi)相關(guān)讓人快樂(lè)的激素分泌增加有關(guān)。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，隨著胖起來(lái)，人會(huì)變懶。進(jìn)入一直在胖著的局面。
健康和開(kāi)心是更重要的，像賈玲說(shuō)過(guò)的一樣，“做一個(gè)快樂(lè)的胖子”，但必須在不影響健康的前提下。開(kāi)心很重要，即使開(kāi)始減肥，減肥過(guò)程也不能太多丟失開(kāi)心。我覺(jué)得你要注重，跟你媳婦對(duì)這件事溝通的方式方法。結(jié)合實(shí)際情況，怎么讓她自己意識(shí)到，讓她自己想減肥，有自己的內(nèi)在動(dòng)力。首先把這方面打通，然后注意***用科學(xué)的減肥方法，在過(guò)程中她遇到困難事加油鼓勁，你跟她一起自律。
避免，一味的說(shuō)教，因?yàn)?/a>這樣反而會(huì)產(chǎn)生逆反心理和自我保護(hù)拒絕改變的情況。
希望我的回答對(duì)你有所幫助
我身高172體重跟你媳婦差不多，人生的轉(zhuǎn)折在懷孕，沒(méi)懷孕之前最胖115斤，那時(shí)候不覺(jué)得怎么樣，怎么吃也不胖，要生的時(shí)候166斤，后來(lái)也瘦到130斤左右，我屬于那種肩寬的人，怎么瘦看著都?jí)?，現(xiàn)在減肥是一個(gè)掛在嘴邊的話題，反反復(fù)復(fù)，其實(shí)一個(gè)想要兼顧自己的工作還要管孩子做家務(wù)很多家庭瑣事的女人想控制好體重真的太難了，美食的誘惑很大，我覺(jué)得145斤不算胖，保持住也挺好。最主要的心情好！一切順心人生才有意義！
高中女學(xué)生減肥吃什么比較好？有哪些早、中、晚飯食譜可以分享？
在學(xué)校飯?zhí)贸缘脑挘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQe96ee3a5082927be relatedlink">早餐雞蛋，豆?jié){，吃起來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富。中餐每餐都要有一份綠色植物類，蛋白質(zhì)也需要。晚餐少吃點(diǎn)，比中午少一半。飯后不要坐著，多散步。含糖量高的奶茶之類的少喝，就算想喝的話也要少糖或者是無(wú)糖的。薯片之類，油炸食品不要吃，實(shí)在想吃就喝水。還是不行就吃點(diǎn)卡路里低的食品。堅(jiān)持每天散步也會(huì)有意想不到的收獲，但需要半小時(shí)以上。
即便是女高中生，身高不同，年齡不同，體重的差異也是非常非常大的。你不能因?yàn)樯鐣?huì)身份，就決定了飲食的食量。
最好提供真實(shí)的年齡，身高，體重。這樣才能方便幫助做體重的判斷。
很多上學(xué)的女生本身就不胖，但因?yàn)槭苤車撕蜕鐣?huì)環(huán)境的影響，拼了命的減肥，本來(lái)是長(zhǎng)身體的時(shí)候，卻不讓自己吃好吃飽。
最后把自己弄得像長(zhǎng)了蔫兒了的蘿卜。
如果確實(shí)面臨肥胖問(wèn)題，也建議通過(guò)減少主食食量，增加運(yùn)動(dòng)的方式減肥，不要***用任何極端的方式。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥少女的健康生活的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥少女的健康生活的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
