大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于夏日減肥運(yùn)動(dòng)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹夏日減肥運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
冬天減肥快還是夏天減肥快？你怎么看？
減肥其實(shí)一直以來(lái)都是世紀(jì)難題，不管什么時(shí)候減肥都是一場(chǎng)自己毅力的終極考驗(yàn)。
對(duì)我個(gè)人而言冬天減肥會(huì)快一點(diǎn):
夏天天氣熱就算去健身房也是以有氧為主，力量訓(xùn)練會(huì)大大減少，也許有人說(shuō)減脂不就是有氧嗎，有氧減脂沒錯(cuò)，但是要長(zhǎng)效減脂沒有力量的加入絕對(duì)不行。
冬天反而不一樣，天氣寒冷我就愿意力量重訓(xùn)，配合有氧減脂效果絕對(duì)的好。
還有更重要的一點(diǎn)是飲食上的:冬天為了提供身體功能保持體溫我們更愿意多吃肉類食物，瘦肉類會(huì)提供更多蛋白質(zhì)，減少碳水攝入，適當(dāng)?shù)吞硷嬍辰^對(duì)減肥利器，各位可以嘗試。
只要你肯運(yùn)動(dòng)其實(shí)什么天都沒有區(qū)別的，不過相對(duì)來(lái)說(shuō)夏天減肥比較快，因?yàn)?/a>夏天天氣太熱，食欲比較差，起碼我是這樣。冬天就不一樣啦，天冷，需要熱量補(bǔ)充，吃的都?jí)蚨?，而?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQde78a728fed78047 relatedlink">過年是在冬天，吃這個(gè)吃那個(gè)，你不吃大家都在吃，一吃又太好吃，大魚又大肉，肉多味濃，就問你把持的住不？說(shuō)那么多都餓了，吃肉去了。
夏天更容易瘦下來(lái)。
首先因?yàn)槎斓臅r(shí)候本來(lái)身體就會(huì)覺得寒冷，這樣就需要更多的熱量來(lái)驅(qū)寒，而且冬天大家聚一起吃火鍋啊什么的，不知不覺就會(huì)吃得很多。
而夏天天氣炎熱，本身食欲就會(huì)減退，而且大量排汗，甚至很多時(shí)候喝點(diǎn)水就感覺吃不下飯了，女生的話可能一份甚至半份涼皮之類的東西就算一頓，相對(duì)來(lái)講的話夏天更容易瘦，但是如果西瓜之類糖份含量很高的水果吃太多的話也不一定會(huì)瘦。
所以很多人夏天即使不是刻意的控制飲食也會(huì)不知不覺的瘦下來(lái)。
我覺的夏天減肥快是一個(gè)好的時(shí)期，因?yàn)橄奶鞜?，所以夏天是一個(gè)減肥最好的季節(jié)，由其是夏天到了33至37左右的溫度，一活動(dòng)就是一身汗，人身體出汗多了，身體里脂肪隨著出汗就不斷消耗能量，使身體的各種多余的油脂都隨著出汗排了出來(lái)，使你的身體慢慢的就能減肥，也就逐漸的消瘦下來(lái)，冬天就不行了，冬天本來(lái)就冷，人不容易出汗，你要不出汗，你就減不下來(lái)肥胖，冬天也不適和減肥，冬天溫度也不正常，人還容易患上感冒，在冬天減肥不是個(gè)好季節(jié)，夏天才是減肥好季節(jié)，無(wú)論肥胖的美女還是帥男，都最好在夏天減肥。
一想到減肥我就想起一句話特別的經(jīng)典“一入“宅”門深似海，從此減肥是路人。”相信有很多人也都聽過這句話，但是對(duì)于減肥來(lái)講冬天人們更不愿意運(yùn)動(dòng)，外面那么冷還那有心情去運(yùn)動(dòng)減肥啊？還不如在家上網(wǎng)，在家涮鍋那；其實(shí)我想說(shuō)的是冬天減肥才是最佳季節(jié)；研究表明，當(dāng)我們感到寒冷時(shí)，我們的身體會(huì)通過消耗大量能量去保持體溫，人體這一制熱過程被稱為非戰(zhàn)栗產(chǎn)熱。它可以燃燒大量的脂肪。
相對(duì)與夏天而言，冬天可以多消耗10%的能量。所以冬天是減肥的絕佳時(shí)期。不過一定要注意合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，讓減肥與健康同行。
眾所周知，夏天是一年四季中氣溫最高的季節(jié)，在夏天里，人們只要稍微活動(dòng)一下便會(huì)消耗能量，因此在這樣的季節(jié)里人們不容易發(fā)胖。相反，在寒冷的冬天，因?yàn)闅夂蚝洌藗円话愫苌僭敢馔獬龌顒?dòng)。而在這個(gè)時(shí)候，人會(huì)因冬季氣溫下降而導(dǎo)致皮膚的血管收縮、胃腸供血量增多、消化吸收功能增強(qiáng)，并由此引發(fā)暴飲暴食，故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)。若能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少。另外，冬天減肥效果最佳。由于冬天的環(huán)境氣溫低，同樣的運(yùn)動(dòng)量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中多得多。
冬天減肥的注意要點(diǎn)
- 飲食合理，不要攝入過多的脂肪糖類等，而且盡量不要通過節(jié)食來(lái)減肥；
- 在外出做運(yùn)動(dòng)時(shí)要多穿幾件衣服，小心感冒。在運(yùn)動(dòng)前要充分地做好熱身運(yùn)動(dòng)。低溫會(huì)讓人體[_a***_]變得僵硬，很多人又疏于運(yùn)動(dòng)，一旦在沒有熱身的情況下開展大幅度運(yùn)動(dòng)，很容易造成運(yùn)動(dòng)傷；
最后做一個(gè)簡(jiǎn)單的總結(jié)，回答這么高質(zhì)量的問題，我只是想告訴大家冬天更容易減肥，控制住飲食的同時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不是為了別人，更多的是為了自己的身體健康；我曾經(jīng)是一個(gè)脂肪肝重度患者，已經(jīng)嚴(yán)重影響我的身體健康，隨之而來(lái)的是體質(zhì)下降，不耐寒，其他小毛病更是不斷，自從去年冬天減肥以后，整個(gè)人都跟變了一樣，皮膚光滑很多。此時(shí)如果這道回答幫到了您，麻煩您能給點(diǎn)個(gè)關(guān)注，非常感謝；
夏季是減肥的最佳季節(jié)，二胎寶媽如何在這一時(shí)期減掉大肚腩和大象腿成功逆襲呢？
生頭胎我問我媽痛不痛、我媽說(shuō)：還好、你是自己蹦跶出來(lái)的..... 于是我志得意滿滿心歡喜一心向順?。?！ 進(jìn)入產(chǎn)程后發(fā)現(xiàn)...... 真特么是親媽！親媽?。?！ 什么叫做十級(jí)疼痛我終于知道了…… 生完我說(shuō)我再也不要生了、這輩子再也不生了！媽你原來(lái)在騙我！?。?我媽冷漠而淡定滴說(shuō)：過兩年你就忘了痛了…… 我嗤鼻冷笑、暗下決心堅(jiān)決不要二胎.... 四年后、我真的忘了我當(dāng)年的誓言....... 預(yù)產(chǎn)期頭一天有了宮縮，趕緊去醫(yī)院，內(nèi)斂已經(jīng)開了四指，馬上辦住院，開到七指進(jìn)了產(chǎn)房。
到了產(chǎn)房首先看到那冷冰冰的產(chǎn)床，不知道是痛的還是嚇粉全身都在發(fā)抖，還被要求自己爬到產(chǎn)床上，我的天吶真的好難好難，痛的邊哭邊發(fā)抖躺在上面，綁上胎心監(jiān)護(hù)帶。發(fā)現(xiàn)里面有三個(gè)人，兩女一男，原本我覺得產(chǎn)科有男生真的很怪異，但那個(gè)時(shí)候痛的完全無(wú)視。躺在類似于手術(shù)臺(tái)的產(chǎn)床上，恐懼無(wú)比，醫(yī)生還是問了一堆前面重復(fù)的問題，拿個(gè)本邊問邊記錄著，疼痛是那么明顯耳朵都嗡嗡的響，以至于醫(yī)生有些問題要問兩遍我才能聽清楚，最后問我是否要家屬進(jìn)來(lái)陪伴，我毫不猶豫回答不要，她很詫異的問我為什么，因?yàn)槲遗律?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc5492b01b58bde78 relatedlink">孩子這種血腥場(chǎng)面嚇壞我老公，在醫(yī)生解釋下我才知道，宮口還未開十指不足以馬上生產(chǎn)，這段時(shí)間是可以讓家人進(jìn)來(lái)陪伴安撫，等開十指了就出去。
看到老公進(jìn)來(lái)我整個(gè)人都不行了，更加哭的發(fā)抖哽咽，仿佛這個(gè)時(shí)候疼痛更加厲害，感覺我的臉都要扭曲了。他穿著消毒服，帶著帽子，樣子看起來(lái)很好玩，像印度阿三（如果平時(shí)我肯定想拿出手機(jī)拍下糗照，但這個(gè)時(shí)候快被痛暈了完全沒心思）我想他當(dāng)時(shí)也害怕吧，除了握著我的手不停安慰，能怎樣呢，又不能代替我疼痛。我只記得我倆當(dāng)時(shí)說(shuō)了好多話，我是邊哭邊顫抖一直在說(shuō)話，具體說(shuō)啥我現(xiàn)在也忘了??。助產(chǎn)士在外面準(zhǔn)備著生產(chǎn)的東西，沒過一會(huì)兒三個(gè)助產(chǎn)士進(jìn)來(lái)讓老公出去說(shuō)準(zhǔn)備生了，我那個(gè)時(shí)候真的好害怕一直抓著他的手不放開，只記得他跟我說(shuō)別害怕我們都在門口等著你就走開了。我眼淚朦朧看著他走出去…
這個(gè)時(shí)候我又作妖了，跟助產(chǎn)士說(shuō)我要去小便，對(duì)方告訴我直接可以拉，我的天吶對(duì)于成年人躺著太難了，對(duì)方?jīng)]理我直接給我人工破羊水，我感覺自己一股暖流禁不住得嘩啦啦往下流，我問了一個(gè)很蠢的問題??：是我尿了嗎？助產(chǎn)士回答這是羊水。其中那位男性助產(chǎn)士讓我學(xué)會(huì)用力，宮縮時(shí)深吸一口氣，憋著像拉大便一樣用力，眼睛看著肚臍眼的位置，手扶好，腳踩住兩邊踏板使勁。我只想說(shuō)生孩子真的很需要力氣，在我使了很大勁后，一個(gè)兇巴巴年紀(jì)大點(diǎn)助產(chǎn)士還責(zé)怪我亂用力，說(shuō)宮縮時(shí)才用力，沒有宮縮時(shí)張開嘴巴哈氣緩一下。我解釋了我就是這樣的呀，沒用錯(cuò)力呀，對(duì)方還在訓(xùn)我好久，這時(shí)候另一個(gè)助產(chǎn)士說(shuō)看到孩子頭了，趕緊再用力。聽到這又讓我起了勁了，斗志昂揚(yáng)繼續(xù)發(fā)力，接著說(shuō)你要使長(zhǎng)勁這樣寶寶出來(lái)才順利，頭才會(huì)不被擠壓這樣頭型才好看，這讓我更加有勁。雖然整過過程非常痛，但我全程沒有大喊大叫，我知道那樣不會(huì)減輕痛苦，反而浪費(fèi)更多力氣，但在孩子頭出來(lái)那一刻，真的非常難受，也是最最最痛的時(shí)刻，我發(fā)出恐懼的尖叫聲，一只手快把自己大腿捏紫了，另一只手抓著我旁邊助產(chǎn)士的胳膊（又被兇了）。等頭出來(lái)后助產(chǎn)士會(huì)讓別用力，很快孩子就滑出來(lái)了，那個(gè)時(shí)候感覺一瞬間整個(gè)人輕松了。聽到孩子響亮的哭聲，我瞬間熱淚盈眶，那種感覺很難形容，突然覺得自己特別了不起，兩個(gè)孩子的媽媽了，助產(chǎn)士報(bào)了一下時(shí)間3月25下午13：28，再把嗷嗷大哭的孩子抱到我面前讓我確認(rèn)男女，要我簽字寫上孩子性別簽名確認(rèn)，那一刻終于揭曉答案，兒女雙全嘍??
孕期的時(shí)候我每次去產(chǎn)檢，都會(huì)去聽孕媽課堂。會(huì)有關(guān)于生產(chǎn)的經(jīng)驗(yàn)并且有幸聽到關(guān)于產(chǎn)后為什么要收腹的問題，專家說(shuō)無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后媽媽的骨盆都會(huì)變大。寶寶在我們肚子里十個(gè)月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產(chǎn)后及時(shí)使用束縛帶進(jìn)行骨盆收緊。 加強(qiáng)版U型分體套裝的，U型領(lǐng)的設(shè)計(jì)是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有托胸，收副乳的效果
，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅(jiān)持穿了半個(gè)月就有很明顯了！就連我老公也說(shuō)，你的肚子真的小了好多啊。當(dāng)時(shí)別提我有多高興了。在產(chǎn)后42天去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，產(chǎn)后醫(yī)生說(shuō)身材恢復(fù)的不錯(cuò)嘛！我說(shuō)還是要謝謝上課的醫(yī)生給我推薦一款收腹，衣穿了半個(gè)月就有明顯效果了，
我還真不知道產(chǎn)后要做收腹的工作呢！我恢復(fù)身材還是要謝謝推薦！回去之后我一直還再堅(jiān)持穿現(xiàn)在，已經(jīng)恢復(fù)很多了，真是太謝謝醫(yī)生的推薦了。下面說(shuō)一下夏季坐月子注意事項(xiàng)
用溫水洗漱
有的產(chǎn)后媽媽受傳統(tǒng)陋習(xí)的影響，月子期間不敢梳頭，洗漱。其實(shí)完全沒必要，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽每天進(jìn)食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，會(huì)對(duì)牙齒和口腔黏膜有較大的***，極易引起口腔炎，造成牙齒松動(dòng)。因此，產(chǎn)后媽媽于產(chǎn)后第二天就應(yīng)開始用溫水洗漱刷牙。
保持身體清潔
炎熱的天氣，產(chǎn)后媽媽要注意保持身體衛(wèi)生，特別是***和會(huì)***的衛(wèi)生。做到適時(shí)清潔。產(chǎn)后媽媽應(yīng)用濕水洗澡，清洗***和***，保持***干凈，避免使寶寶食用不潔奶而患病。
及時(shí)排小尿
到此，以上就是小編對(duì)于夏日減肥運(yùn)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于夏日減肥運(yùn)動(dòng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
