大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于肥胖運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹肥胖運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
胖子適合天天跑步減肥嗎？
當(dāng)你還是一個(gè)大胖子的時(shí)候，并不適合每天跑步。
當(dāng)你已經(jīng)瘦下來(lái)為了塑形的時(shí)候，可以考慮每天跑一跑。
人體重過(guò)大的情況下，跑步并非減脂的首選。
因?yàn)?/a>跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，哪怕你的技術(shù)再完美，體重對(duì)膝蓋的沖擊也不能避免。
在跑步的時(shí)候，膝蓋的壓力是體重的3倍以上。
也就是說(shuō)一個(gè)200斤的胖子，跑步時(shí)每一步膝蓋都要承受600斤以上的壓力
長(zhǎng)期來(lái)看對(duì)膝關(guān)節(jié)會(huì)有慢性磨損。
這個(gè)時(shí)期最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是快走。
每天一小時(shí)快走，一個(gè)月的脂肪減量也會(huì)在2公斤上下，是非?？捎^的。
很高興減脂妹來(lái)解答這道問(wèn)題。
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收腹衣確實(shí)是月子期間必要的，但是收腹衣并不能幫助你減肥，它只是幫你固定你的腹部，***你把在懷孕的時(shí)候撐大的肚子進(jìn)行恢復(fù)，但是還是建議出了月子去坐坐產(chǎn)后恢復(fù)的，也比較建議多練練普拉提，因?yàn)樗鼤?huì)幫助你收回你的骨盆底機(jī)，促進(jìn)夫妻感情和諧，只靠一條收腹帶是解決不了的，重點(diǎn)是他不會(huì)讓你瘦。
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那么針對(duì)月子期間怎么減肥減脂妹給你以下幾個(gè)比較安全對(duì)寶寶也好的減肥方法。
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一：月子期想瘦下來(lái)，在條件允許的情況下，堅(jiān)持奶水喂養(yǎng)。
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媽媽得身體為了制造奶汁，會(huì)將懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪組織一點(diǎn)一點(diǎn)消耗掉，這就要求我們?cè)谠衅?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ017018a630678f50 relatedlink">保持在合理的體重，產(chǎn)后不進(jìn)食過(guò)多的食物。
143斤就算胖子？
總之，誰(shuí)都不適合天天跑步，專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員是沒(méi)辦法，他們也不天天跑，至少一周休一吧，或者交叉訓(xùn)練。
跑步?jīng)]問(wèn)題，換雙好鞋，少跑些，也可以騎單車(chē)來(lái)代替。
練習(xí)力量也是不錯(cuò)的方法，肌肉多了，會(huì)和你的脂肪搶營(yíng)養(yǎng)，久而久之，脂肪少了更容易瘦。
首先，143斤不算胖子，女生也不算吧。
其次，跑步不適合天天跑，最好跑二休一，在初期最好跑一休一，防止膝蓋受傷。
第三，減肥，光靠減肥還不行，重要是管住嘴。消耗的比攝入的多，體重才能減下來(lái)。
第四，跑步不是減重最快的途徑，但是最好的全是塑身方式。最先見(jiàn)效的是腰。
第五，跑步的出發(fā)點(diǎn)是為了健康，不單單是減肥。這么說(shuō)吧，減肥是健康路上的副產(chǎn)品。
我不是醫(yī)生，是長(zhǎng)跑愛(ài)好者。是現(xiàn)身說(shuō)法，經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。希望對(duì)您有幫助。
你143斤就不適合跑步，那我240斤是不是什么都不適合？跑步也不是瞎跑，7分鐘慢跑4分鐘快跑然后在7分鐘慢跑這樣跑對(duì)減肥效果比較好。
如果你說(shuō)你身體素質(zhì)差，跑步膝蓋容易受傷，
你可以試試去B站搜索一下T25 你跟著視頻在家跳T25也可以，每天25分鐘。
我現(xiàn)在218斤 2014年有從260斤減到140斤的經(jīng)驗(yàn)，這幾年宅著打游戲又胖到240斤了
18年12月15號(hào)從236斤開(kāi)始[_a***_]減肥，最近一個(gè)多月減了18斤。準(zhǔn)備開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥了。我身體比你身體差多了，你還可以跑步，我連下樓都累，更別提跑步了，想減肥可以點(diǎn)開(kāi)我頭像，進(jìn)到***里面。如果你只想減輕體重，可以節(jié)食。至于反彈問(wèn)題你可以看我第六期節(jié)食總結(jié)和反彈的***，明確的告訴你節(jié)食不會(huì)反彈。
如果你想身體變強(qiáng)壯，還是要適量運(yùn)動(dòng)。
肥胖人減肥的方法有哪些？
我是糖果兒媽媽?zhuān)紫群芨吲d平臺(tái)給我回答這個(gè)問(wèn)題的機(jī)會(huì)，我也是減肥路上的老兵，終于在去年的時(shí)候138斤減到108斤，保持一年還是108斤，對(duì)這個(gè)話(huà)題一定有發(fā)言權(quán)。
肥胖，癌癥，艾滋病稱(chēng)為醫(yī)學(xué)上三大難題，市面上更沒(méi)有一款真正能變瘦的產(chǎn)品，減肥如果能夠單純靠一種產(chǎn)品就能讓你瘦的，千萬(wàn)別上當(dāng)，都是騙子。
關(guān)于減肥，我覺(jué)得首先少吃多動(dòng)，但是如果太胖的話(huà)不建議運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘诌\(yùn)動(dòng)會(huì)造成骨頭損傷，那就要在飲食方面注意，控制好攝入量，不能吃高脂高油高糖的食品，碳水也盡可能少吃，但是減肥并不等于不吃，要吃好，才減得好，減肥最好的食材，雞胸肉，牛肉，魚(yú)，蝦，西蘭花等等都是很好的，一個(gè)月10斤完全沒(méi)有問(wèn)題，希望能夠幫助到你，如果想詳細(xì)食譜，可以關(guān)注我私信我。
到此，以上就是小編對(duì)于肥胖運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于肥胖運(yùn)動(dòng)減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
