大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥之前的心理健康的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥之前的心理健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥后的美麗和減肥前的健康，你會選哪個？為何？
我想，應(yīng)該是大多數(shù)人會選擇前者。減肥后的我們不光只是變得美麗而自信，還會更健康。
而如果不減肥的話，身體才會越來越不健康。特別是年齡漸漸增長，各種疾病便找上我們，高血壓，高血脂，糖尿病等，會使我們痛苦萬分的，到那時想減肥也已經(jīng)晚了。
而如果我們成功減肥后，以上所說的這些疾病就不會有了，我們何樂而不為呢?
如果不加減肥兩個字，美麗和健康之間我一定選擇健康，因為健康你可以想去哪里去哪里，不用被病痛折磨，并且健康的話氣色也會很好，而對美麗的定義是多樣的，每個人有每個人的定義，所以太在意美麗，有可能會顧此失彼。
接下來加上減肥前和減肥后的字樣，我想說，減肥后，美麗和健康，這二者是可以共存的。重要的是，減肥的方式。
減肥的方式多種多樣，網(wǎng)上有各種各樣的快速減肥方法。大多數(shù)都很傷害身體，不是缺鈣了，就是胃壞了，要么就是減的氣色全無。其實肥胖本身就是營養(yǎng)不良，飲食不均衡造成的。減肥三分靠練，七分靠吃，科學的飲食，營養(yǎng)健康均衡，再加上每天堅持的運動，人不止會瘦，還會越來越健康，又瘦又健康，當然會越來越漂亮！
對不起，兩個都不選。如果你是一個減肥者，這時你的體重超重和身體脂肪過多，此時你的身體就是不健康的。
肥胖的身體癥狀有：高血脂、高血壓（容易引發(fā)）、糖尿?。ㄈ菀滓l(fā)）、關(guān)節(jié)炎、心絞痛（容易引發(fā)）、冠心?。ㄈ菀滓l(fā)）、免疫力低下等身體疾病。所以說減肥前你的身體就是不健康的。
今年因為受疫情影響，我們在家待了很長時間，身體的體重和脂肪放飛上漲。很多人為了把增加的體重減下來，喝減肥產(chǎn)品、節(jié)食、過度運動、辟谷、嚴重者甚至做抽脂手術(shù)等通過傷害身體健康，換來減肥后靚麗的外貌。而按上述方法減肥的人，非常容易復胖，身體受傷害程度再度加大。且在之后很長的時間內(nèi)都需要小心養(yǎng)護五臟。
如果必須選，我會選擇先擁有健康的生活知識，用健康的生活方法進行合理減肥，減肥的目的不僅僅是為美麗的外貌，更是給自己的器官加上一個保護膜，用健康的身體過快樂的人生。
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月經(jīng)前怎么吃有利減肥？
減肥是一個漫長而又艱難險阻的過程，需要很強的毅力的。月經(jīng)前和月經(jīng)期是生理期體重下降的時期，此時要控制飲食，再加上適量運動，也一定會有效果的，不過減肥是一個循序漸進的過程，而且在生理期間減肥，對身體不是很好，生理期前后，正是身體虛弱的時候，這個時期減肥的話會容易傷害自己的體質(zhì)，所以想要減肥，重在平時：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，配合多量運動，促進脂肪分解，才能達到健康有效的減肥效果。
1、有效期(月經(jīng)期1-7天內(nèi))。這個時候正是姨媽大肆興風作浪的時候，也是身體最虛弱的時候。因為本身這個階段的體重會上升，所以多吃一些含鐵的食物，可以補充營養(yǎng)還不會發(fā)胖，能起到有效控制體重的作用。喜歡吃巧克力，喝熱可可的小仙女們一定不要錯過這個時期。
2、高速期(月經(jīng)期后一周內(nèi))。這個時候，姨媽已經(jīng)走了，但是它留下的一個問題就是，在這個階段喝水都長肉。所以想要減肥的小仙女要注意了，高熱量的食物請拒之門外，多吃含有高纖維、低熱量、低糖分的健康食品，可以幫助消除體內(nèi)堆積的脂肪，達到減肥的效果。也就是說，在這個階段，是胖的快也瘦得快，就看你怎么吃了。
3、平穩(wěn)期(月經(jīng)期后第二周)。這個時候減肥，[_a***_]非常有利的，在飲食上也不需要刻意規(guī)避一些東西，只要按照平時的正常吃法，一般不會發(fā)胖。如果你想要讓減肥成效更明顯，那就丟掉你那些易發(fā)胖的零食，和高纖維食物成為好朋友吧。
4、緩慢期(月經(jīng)前夕)。又是一輪循環(huán)開始了，過了這個階段，姨媽又要來串門了。這個時候，小仙女的身體多有不適，減肥效果也不佳。所以建議，這個階段以調(diào)養(yǎng)為主，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持身體通暢就可以了。
到此，以上就是小編對于減肥之前的心理健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥之前的心理健康的2點解答對大家有用。
